Ondra Teplý

Trénink

Dnes

Běh:
běhátko po kole
Kolo:
18h spinning Mamut - rezervováno
fitko + masáž

Zítra

Běh:
18h Klánovice
Plavání:
6:30h Hostivař
20h jóga Mamut

Závody

Běh ČB - 10km
16.12.2018 - bude za 4 dny

Maraton Bolevák - 42,2km
23.12.2018 - bude za 11 dní

Štědrodenní běh Úvaly
24.12.2018 - bude za 12 dní

Kilometrovník

Trénink

Kilometrovník 2012

Kilometrovník 2012

Kilometrovník 2012
MěsícPlaváníKoloBěhOstatní
Leden42.2616197125km běžky, 5,5h posilovna, 6 x trénink házená, 4 x sauna, 1,5h strečink, 2 x vířivka
Únor26.9406175191km běžky, 2h posilovna, 4 x trénink házená, 2 x sauna, 1h strečink, 1 x vířivka, 10h sjezdovky, 4h brusle, 1 x elektrošoky
Březen54.587419970km běžky, 2h posilovna, 5 x trénink házená, 8 x sauna, 1,5h strečink, 6 x vířivka
Duben51.622671191 x trénink házená, 1 x zápas házená, 2 x sauna, 1,5h strečink, 1 x vířivka, 2 x plavecké gumy, 2 x masáž
Květen34.513221801 x trénink házená, 1 x zápas házená, 3 x sauna, 2h strečink, 3 x vířivka
Červen25.612121863 x sauna, 3 x vířivka
Červenec36.414121642 x sauna, 1 x trénink házená, 2h brusle, 1,5h strečink
Srpen1311351683 x sauna, 4 x trénink házená, 0,5h strečink, 1 x masáž
Září210452106 x sauna, 2 x trénink házená, 3 x zápas házená, 1,5h strečink, 4 x masáž, 2 x vířivka, 1,5h posilovna, 1 x pilates
Říjen325462777 x sauna, 0,5h strečink, 3 x masáž, 5 x vířivka, 0,5h posilovna, 3 x pilates
Listopad544773054 x sauna, 1,5h strečink, 2 x masáž, 3 x vířivka, 5,5h posilovna, 6 x pilates, 1 x plavecké gumy
Prosinec38.1530286190km běžky, 10h sjezdovky, 6 x sauna, 1h strečink, 2 x masáž, 5 x vířivka, 5h posilovna, 2 x pilates, 1 x aerobic, 2h brusle
Celkem:410.8km11842km2466km běžky: 576km, posilovna: 22.0h, trénink házená: 24×, zápas házená: 5×, brusle: 8h, sjezdovky: 20h, plavecké gumy: 3×, vířivka: 31×, sauna: 50×, strečink: 14.0h, masáž: 11×, pilates: 9×, aerobic: 1×, elektrošoky: 1×

Archiv

Počasí

In-počasí

Návštěvnost

TOPlist