Ondra Teplý
Trénink
Dnes
Plavání:
ráno koupaliště Úvaly
gerenerace
Zítra
rozjetí před zítřkem
Závody
Triatlon Příbram
2.7.2022 - bude za 2 dny
Memoriál Zdeňka Bambáska – silniční časovka
5.7.2022 - bude za 5 dní
Orka triatlon
9.7.2022 - bude za 9 dní
Kilometrovník
Aktuality
- 28.6.2022
Asi pro většinu nemusím tuto akci představovat. Tradičně to udělám, protože se dostane skvělý multisport více do podvědomí. Šlo o dlouhý triatlon u nás známý pod názvem Železňák, ve světě Ironman. Jede se na po sobě jdoucích vzdálenost 3,8km plavání, 180km cyklistiky a 42,2km maratonského běhu. Mezi každým se v takzvaném depu mění vybavení a další potřebné. Obzvláště v kratších triatlonech je považováno za čtvrtou důležitou disciplínu. V podrobných výsledcích možno jednotlivé rozdělené časy vyčíst.
Zpátky do sobotních Otrokovic. Začnu od nejrychlejších. Prvním v cíli Polák Maciej Chmura za 8:31h. Jen necelé 3min za ním Honza Oppolzer, který si odváží ceněnný titul Mistra ČR. V ženách s náskokem favorizovaná Simona Křivánková v čase 9:23h.
Můj výkon bych zhodnotil v plavání (1:02h) a na kole (5:19h) jako takticky pomalejší. Chtěl jsem to posunout na běhu v celkovém čase pod 10h. To vycházelo až do 30km. Od něho neskutečná krize s bojem o dokončení. Za 10:10h beru celkové 28.místo (11.M40).
Byla to povedená akce kolem Baťova kanálu skvěle komentovaná Standou Bartůškem. Opět panovalo slušné vedro. Na tamních tratích jsem do statistik zapsal 10tou účast, v dlouhých 35tou. Moraviamana mám fakt rád. Za rok jistě znovu. Skáču do kategorie 45-50 let.
+ výsledky
- 24.6.2022
Dva běhy Sabzo
V úterý v Krčáku další běžecký závod spolku Sabzo na krátkých 3,4km. Díky vzdálenosti jsem to ještě před náročnou sobotou nešetřil. Za 13:42min beru celkové 3.místo. Jinak to bylo téměř minutu za maximem na tradiční dvoukolové trati Přeboru Sabzo. Prvním start-cíl Tomáš Mach hluboko pod 13ti minutami.
Ve čtvrtek další jejich akce v domácím Klánovickém lese. Šlo o Vídrholec na zkrácených 3,3km. Nechtěl o něj přijít. V cíli opět 3.místo s celkem příjemným zjištěním průměrného tempa 3:51min/km. Nejrychlejším s přehledem Tomáš Burdych.
Doufám, že to je náznakem formy. Na dlouhého Moraviamana o triatlonových objemech 3,8-180-42,2km vyrážim již dnes po práci. Zkusím zabojovat o momentální maximum.
+ odkaz na podrobné výsledky běhů zde - 21.6.2022
Pojizerský triatlon
V neděli triatlon na necelých sprint tratích 0,75-20-5km. Sešlo se kvalitní pole. V mém podání opět bez ambic na umístění z plného tréninku. Hlavně si zvyknout na vedro. Navíc s celkem dalekou cestou na časovkářském kole. Vše se podařilo podle plánu. Výsledkově to bylo za 59:15min celkové 10.místo, 5. v M40. Plavalo se mi bez povoleného neoprenu dobře. Na kole jsme ve skupině poctivě střídali a do depa úplné čelo sjeli. Běh už tradičně proti ostatním pomalejší. Nejrychlejšími Martin Kubíček (56:41min) a Verča Andrlová (1:00:24h).
Dalším triatlonem už v sobotu dlouhej v Otrokovicích. Do něj už jen nějakou krátkou kvalitu. Snad nebudou víkendové tropy.
+ výsledky - 13.6.2022
Sobotní půlmaraton v Kolíně za 1:34h na 6.místě (2.M40). Slabší asi 50tičlenná účast. Jinak trasa Poděbrady - Kolín s převozem busem na start naprosto skvělá. Patří mezi běhy, které neskutečně utečou, proto se na něj vracím. Splnil pro triatlon potrénovat tempo ihned po delší cestě na kole. Prvním v cíli Lukáš Kučera (1:15h) a Markéta Vechetová (1:24h). Hlavní maratonskou trať ovládl Josef Veber (2:58h).
+ výsledky - 19.6.2022
V sobotu běh Milíčovským lesem na 8,6km. Byla to pohodová akce v pár lidech. Třetí místo za 37:12min v průměrném tempu 4:20min/km neřeším. Nejdůležitější byla v tom vedru účast s cestou na kole. Brzy o následném nedělním Pojizerském triatlonu. - 17.6.2022
Běh a swimrun na golfu Hostivař
Ve čtvrtek bez Jany, která měla školu, další oblíbená akce na golfu v Hostivaři. Jednalo se o tradiční běh na suprovém trávníku na cca 5 a 10km, opět vypsaý jako MČR v běhu naboso. Následně swimrun (střídání plavání a běhu) na tratích 450m + 3km v místním jezírku a okolí.
Hlaví závod na 10km jsem tentokráte absolvoval v botách. Naboso před tím totiž nic neodtrénoval. Nechtěl riskovat zrnění. Čas 43:23min stačil na celkové 9.místo (3.M40). Pro titul mistra bosoběžců si v rychlém čase 37:51min doběhl Franta Schoval.
Ve swimrunu jsem bojoval s únavou. Cíl proťal devátý s téměr 2min odstupem na vítězného Páju Mužíčka. Skvělá akce ve špičkovém prostředí. Nechyběly nesoutěžní a dětské běhy. Vše komentoval Tomáš Budka s živou hudbou v pozadí.
+ odkaz na výsledky běhu a swimrunu
- 13.6.2022
Sobotní půlmaraton v Kolíně za 1:34h na 6.místě (2.M40). Slabší asi 50tičlenná účast. Jinak trasa Poděbrady - Kolín s převozem busem na start naprosto skvělá. Patří mezi běhy, které neskutečně utečou, proto se na něj vracím. Splnil pro triatlon potrénovat tempo ihned po delší cestě na kole. Prvním v cíli Lukáš Kučera (1:15h) a Markéta Vechetová (1:24h). Hlavní maratonskou trať ovládl Josef Veber (2:58h).
+ výsledky - 9.6.2022
Sabzo + Zuzanka
Z únavy po triatlonové půlce jsem se rychle dostal, proto hned v úterý a středu běhy. Zkusit posunout momentální největší slabinu.
První v Hostivaři na necelých 5km. Tam nikdo rychlý nebyl. Čas 19:51min stačil na vítězství, o které nemusel vůbec bojovat. Bylo to ale o téměř 2 minuty za osobákem. Hned další den Běh pro Zuzanku v Milíčák na 6km. S ním daleko větší spokojenost, protože hodinky ukázaly průměrné tempo těsně pod 4min/km (24:00min). Konec se ale nepovedl vystupňovat a posunout z páté pozice (2.M40). Tato akce je jedinou, po které ihned dávám pivko a vždy něco pečeného od manželky pořadatele. Opět to němělo chybu a jízda směr domov na kole byla veselá.
Další už delší běh v sobotu. Půjde o půlmaraton Poděbrady - Kolín s cestováním na kole. Chtěl bych se dostat pod 1:30h.
+ odkaz na výsledky Hostivaře a Běhu pro Zuzanku - 6.6.2022
Nejznámější triatlon u Pardubic na polovičních tratích (1,9-90-21,1km) minulostí. Letos přitáhnul více jak 600 účastníků. Kolem tradičně proběhly doprovodné akce dětí a plavání. Počasí naprosto ideální. Neskutečně vyrovnaná první trojka se dostala hluboko pod hranici 4h. Vítězství urval Kuba Langhammer (3:53h) v ženách favorizující Simča Křivánková (4:21h).
Můj čas 4:27h (39.místo 10.M40-44) je nad očekávání. Plavání na absolutní pohodu přes 28min, kolo 2:21h a závěrečný půlmaraton (o cca 400m kratší) 1:32h. Bylo minutové zdržení v druhém depu, díky posunující se vložce v botě. Z běhu měl veliký respekt, proto ho začal volněji. Žádná krize nepřišla. Proti ostatním z první 20ky (přivezl na kole) to bylo výrazně pomalejší. Z bedny v kategorii propadal pořadím.
Povedená akce, organizačně opět posunutá do světových parametrů. Záznam z ní na ČT Sport tento čtvrtek v 17:30h.
+ odkaz na podrobné výsledky - 2.6.2022
Ve středu podle plánu běh seriálu SABZO v Krčáku na 12,5km (53:20min 3.místo). Naplánoval ho jako poslední těžší trénink před Czechmanem s cestou na kole. Šel ho pomalejším tempem 4:15min/km, které v sobotu zkusím rozeběhnout a udržet.
Akce se kupodivu nezúčastnilo tolik lidí. Myslím, že to bylo pro Sabzáky dlouhé a hlavně je toho v termínovce neskutečně. S obrovským náskokem první v cíli Michal Procházka za 43:16min.
Přihlásil jsem Otrokovice, dlouhý triatlon na IM distancích, který proběhne 25.června. Do nich budu dávat 1x týdně podobný běh. Proti kolu a plavání je to největší slabina, na kterou se zkusím zaměřit.
+ výsledky zde
Archiv
- Novinky za květen 2022 v archivu.