Ondra Teplý

Trénink

Dnes

Běh:
dopoledne Klánovice
Kolo:
odpoledne silnice
posilování

Zítra

Běh:
navečer Klánovice
strečink + regenerace

Závody

VŠ liga - běh 10km
4.11.2020 - bude za 7 dní

Kilometrovník

Aktuality

  • 21.10.2020

    SKI 2021

    Pro někoho brzy, pro mě akorát začít plánovat běžkařskou sezonu a sepisovat termínovku. Pro přehlednost vypisuji akce dvou našich konkurenčních seriálů Skitour a Stopy pro život. Řadu z nich do tréninku zařadím.
    Druhý víkend v lednu zopakujeme, po nočním Bedřichově, s běžkařským parťákem Štěpánem orientační B5h. V sobotu 23.ledna to bude přihlášený Toblach-Cortina (42km klasika) seriálu Visma Ski Classics. Domácí Jizerka se jede v neděli 14.února. Termín oblíbeného Boboloppetu zatím není. Předpokládám s nedělí 8.února. Každý víkend je možnost něco dát. Budu to opět volit podle momentálního stavu a počasí, převážně nedělní klasiku soupažema.

    8.-9.1. Night Bedřichov
    ?10.1. B5h
    16.1. Zlatá lyže
    17.1. Zadovská 30
    23.1. Toblach-Cortina
    30.1. Karlovská 50
    31.1. Jilemnická 50
    7.2. Orlický maraton
    ?8.2. Boboloppet
    14.2. Jizerka
    21.2. Karlův běh
    28.2. Jelyman
    28.2. Šumavák
    6.3. Piastow
    13.3. Krkonošská 70

    Jak napadne, tak budu dávat 1x v týdnu po práci osvědčený trénink s čelovkou v Jizerkách. Navíc zvažuji ještě před Vánocema soustředění právě na běžkách. Přes svátky jsme s rodinou tradičně v krkonošských Vítkovicích. Snad brzy napadne a hlavně začnou probíhat hromadné sportovní akce.
  • 20.10.2020

    níže dvě tabulky k zamyšlení .....

    11 12

  • 19.10.2020

    O víkendu se nezávodilo. Byl ale opět sportovně nabitý. Přesunutý Klánovický půlmaraton (nový termín 15.11.) nabídnul proběhnutí vyznačené tratě nanečisto. Stránky akce hlásily:

    Není žádný pevný čas startu, trasa je otevřená všem, kteří se kdykoliv chtějí proběhnout a mohou si zaběhnout celý 1/2Maraton, 10ku nebo jen část. Na obou závodních trasách bude možnost se virtuálně poměřit pomocí aplikace Strava - nachystány jsou segmenty. Vybrané zajímavé úseky na trase budou pro zpestření také zaznamenány pomocí průběžných segmentů. Pokud aplikaci nemáš, je velmi jednoduché si ji nainstalovat / si vytvořit účet. Nebo se můžeš proběhnout jen tak..bez hodinek a klidně i jinou trasou.

    Jakožto domácí jsem to bral za povinnost. Domluvil s několika lidma a v konverzačním tempu to dali. Čas těsně pod 2h nebyl vůbec důležitý. Byl to super dlouhý běh s přidanou kilometráží atakující číslo 40.

    klanovicenanecisto

    Ve vodě jsem nebyl přes týden. Dlouho plánoval plavání venku v neoprenu. Na to došlo až v neděli odpoledne. Hecnul mě do něho a vzal sebou na Lhotu Úvalák Tomáš. Energenicky jsem byl na dně, takže ve 12st vodě totální zmrznutí s testem imunity. Tělo si na zimu neskutečně odvyklo. Další snad v týdnu. Jinak opět začínám, po snad brzkém otevření bazénů, doslova od nuly.

    lhota1 lhota2

  • 14.10.2020

    Dr. Vernon Coleman (74) je britský spisovatel, publicista a bývalý praktický lékař. Napsal více než 100 knih, mnoho bestsellerů, včetně těch na téma zdraví. Je zastáncem názoru, že zdravotnictví ovládají farmaceutické společnosti, což mu způsobilo v životě i kariéře nemalé problémy.
  • 12.10.2020

    filip2019 Fotbalová Tuchoraz Filipa v sobotu doma proti Kouřimi vítězně 4:3 (3:2). V poslední době navíc začal hrát i za přišimaské chlapy. Díky opatřením (zrušením všech sportovních akcí) jsou další zápasy v nedohlednu. Pravděpodobně půjde o jejich odložení do listopadu a prosince. Venkovní tréninky by snad měly v předepsaném počtu probíhat.



    9

  • 8.10.2020

    Středeční běh chemiků na 8km zůstane v hlavě. Byl totiž ve spoustu věcech jiný. Do daleké Hvězdy jsem dorazil na kole pozdě, když už se skoro startovalo. Po rychlém depu a registraci se na mě chvilku počkalo. Díky moc. Na čáru, pro srandu ve 2m rozestupech se nás postavilo jen 6. Tak málo lidí asi proto, že po zrušení téměř všech sportovních akcí všichni mylseli, že běh nebude. Není se venku čeho bát. Spíš organizátoři v nejistotě vyměkávají. Musí splni podmínku 130 účastníků včetně organizáturů. Venku ne větší skupina než 20 lidí. Start rozdělen po vlnách maximálně těch 20 lidí nebo intervaloně. To přispívá k větší plynulosti. Člověk přesně neví, jak na tom je. Mám to rád, protože se musí makat, netaktizovat. Samozřejně před staretem, po a kolem nosit roušku.
    Po startu se mi všichni účastníci (samý extra kvalitní ) rychle vzdálili. Nulové rozcvičení po kole bylo znát. Rozeběhnul jsem se až v závěrečném třetím profilově těžkém okruhu. Třešničkou byl na trati podrážděný roj sršňů. Ten téměř každému nadělil. V mém případě 3x. Ještě druhý den to svědilo. Také za poslední místo být v kategorii na bedně, to už asi nezažiju. Historie se ale neptá.
    O víkendu se v sobotu běží snad jen SABZO v Košířích. Věrní závodní závisláci budou na startu praděpodobně i se mnou. Jsem moc zvědav s čím Prymula koncem týdne přijde a co mu projde. Nechtělo by to na sportovní akce udělat s dodržováním jasných pravidel vyjímku?
  • 6.10.2020

    olymp-logo K mé maximální spokojenosti Majda přestoupila do atletického oddílu PSK Olymp Praha do vícebojařské skupiny. Možnost trénování mají v menší skupině po vzájemné domluvě každý všední den.
    Oddíl je nejen podle mého názoru jeden z nejlépe zajištěných. V zázemí pražské Stromovky má halu s 200m dráhou a venkovní 400ku. Dá se tedy kvalitně trénovat celoročně. Navíc nedávno zrekonstruovali regenerační centrum, které každý správný závoďák využívá.
    Ještě se musím zmínit ohledně jijích dvou běžeckých vítězství. První zapsala před 14ti dny na Mladých Běchovicích, druhé na sobotní Sově. Časově to ale žádná sláva nebyla. Navíc téměř v nulové účasti bez konkurence. Úmrtnost v tomto pubertálním věku je opravdu obrovská. Hlavní tedy byla účast.
    Další akcí měla mít o tomto víkendu víceboj v rámci přeboru Prahy. Díky nesmyslným opatřením byl bohužel zrušen včetně téměř všech sportovních akcí.
  • 5.10.2020

    sova-logo Proběhlý víkend podle plánu převážně běžecký. V sobotu s Majdou Újezdská Sova (5,5km běh). Na ní nebyl problém držet tempo 4min/km. Celkově na 6.místě, 3. ve 40kách. Prvním v cíli s náskokem Šimon Beránek.
    V neděli se stávat moc nechtělo. Přispěl k tomu dlouhý bajk s domácíma Úvalákama. Počasí se prostě muselo využít. Nakonec jsem půlmaraton v Hradci kousnul. Byl totiž tím hlavním. Povedl se čas podle plánu sltačit o 2min pod 1:30h. Žádná slast to ale nebyla.
    Další víkend jsem chtěl zkusit celý maraton. Bohužel přihlášený Benešovský kvůli opatřením zrušili. Snad najdu aspoň něco intervalového. Sám se k rychlejšímu tempu stěží donutím. V úvahu je s bráchou a Šlehou další kopec. Počínání Majdy si zaslouží samostatná aktualita, brzy.

    + odkaz na výsledky Sovy a Hradce
  • 4.10.2020

    vs-logo Ve středu tradiční běh na 10km v rámci VŠ ligy v Modřanech. Běžecky jsem na tom výrazně lépe, proto byl čas pod 40 minut jasným cílem. Bez problémů jsem plánované tempo na krásně nízkých tepech držel. V půlce otáčel za 19:35min. Konec se i povedl přitáhnout, to už byl boj. Čas 39:32min (22.místo 6.M40) beru. Takhle rychle jsem 10ku přes dva roky neběžel. Domů na kole odjížděl maximálně spokojený, jako bych vyhrál olympiádu. Nejrychlešími Karel Splítek (34:44min) a Zuzana Krchová (42:45min). Na pětce Michal Šeděnka (16:42min) a Alena Tylšová (19:32min).
    O víkendu další běhy. V sobotu domácí Sova v Klánovickém lese. V neděli Hradecký půlmaraton, na kterém chci jít pod 1:30h.

    + podrobné výsledky 10ky v Modřanech zde

    sabzo-logo Hnedka ve čtvrtek další běh SABZO pod názvem bramborárna (v rámci startovného se dostávají brambory). Proběhl v Horních Počernicích na tradiční tříkolové 7,5km trati. Po povedené středě podle očekávání bolel a nešel. Hlava ale bojovala. Pomalejší čas 31:47min stačil na celkové 10.místo (3.M40). Vítězství obhájil Michal Procházka (25:58min). V ženách nejrychlejší triatlonistka Lenka Fanturová (32:09min).

    + výsledky
  • 2.10.2020

    1 2 3

    Díky návrhu nového ministra zdravotnictví, netajím se jeho neoblíbeností, vláda schválila nouzový stav. Ten bude platit od tohoto pondělí 5.10. po dobu 30 dní, tedy do začátku listopadu. Na 14 dní se zakazují venkovní akce nad 20 lidí. Organizátorům sportovní akcí nezbývá téměř nic jiného, než je po tuto dobu zrušit. V úvahu jsou jen intervalové starty. Několik akcí ve výhledu budu muset nejen já obrečet. Bohužel je v těžkém ohrožení i domácí Klánovický půlmaraton (neděle 18.10.).
    A to, že opět na 14 dní zavřely jen střední školy je pro mě vrcholem blbosti. Proč v divadlech a na filmových představeních mohou i nadále být přítomni diváci do počtu 500 osob. Má to logiku? Opatření se vlastně nejvíce dotkla hlavně těch, co aktivně nejen sportovně žijí. To považuji v dnešní době za veledůležité. Celá situace je o politice a byznsu. Volit opět nejdu.

    5 4 6

    Buhužel přišla zpráva o zrušení letošního maratonu v Athénách. Na něj jsem s manželkou (dárek ke 40ce) a dalšíma měli vyrazit na druhý prodloužený listopadový víkend. Na výlet se mi tam moc nechce. Zaplacené letenky nebyly zadarmo.

    8 7

  • 1.10.2020

    Pondělní den volna jak jinak než sportovní. Hecla to slušně manželka, která měla závodní běžeckou potřebu. To se samozřejmě neodmítá. Počasí stále mizerné. Při běhu to ale vůbec nevadí, ba naopak. Dobře se dýchá a osvalená těla (můj případ) lépe pracují. V nabídce bylo několik akcí. Nakonec až ráno vyhrál Ocelák na nedalekém Hradešíně. Šlo o dopolední běh na necelých 5km. V něm Jana mezi ženami vítězí. Soupeřem a tahounem pro ní byl veterán v kategorii 50+.

    1 6

    Já mezi 40kama třetí. Celkově v málo početné ale kvalitní konkurenci šestý. Prvním závoďák Vinohradských Šlapek Matouš Rezek, který to po startu neskutečně napálil a pohlídal před druhým Jirkou Kalou.

    8 9

    Odpoledne následovaly bajky na 30 a 60km trati. Jana nejela, já v tom marastu dal delší 60ku. Kupodivu se cítil po sobotě dobře. Jak se říká, měl nohy. Technika kort na blátě tradičně mizerná. Dvoum kontrolovaným pádů jsem se nevyhnul. Trochu to odneslo naražené rameno. Naštěstí nic dramatického. Celé v rozumném tempu bez vytuhnutí za 3:02h na celkovém 21.místě. Nejrychlejšími Matouš Kozák (2:27h) a Nikol Flašarová. Ta mě drtivým závěrem málem skočila. Vůbec jsem o ní nevěděl.

    12 13

    Vydařená akce. Lidi neodradilo ani počasí. Bajkeři jsou tvrďáci! Další ročník proběhne 25.9.2021.

    + výsledky
  • 29.9.2020

    Sobotní extrémní Czechman

    1 2

    Ukončení letošní triatlonové sezony proběhlo na Czechmanovi. Šlo o přeloženou asi nejprestižnější akce u nás na 1/2IM distancích. V sobotu panovalo extra mizerné deštivé počasí. Tušil jsem, že by mi to mohlo hrát do karet a hrálo. Přispěla k tomu i chytrá jízda v neoprenu na kole, kterou mi v podobných podmínkách před časem poradil nestárnoucí Peťa Vabroušek (jel v něm taky). Pro většinu lidí před závodem nepochopitelná blbost, na trati záviděná, v cíli diskutovaná. Opravdu se to bez problémů dá. Šlapání trochu omezené. Hlavně je teplo, což má vliv na výkon a závěrečný běh.

    3 4

    Do druhého depa jsem to přivezl hluboko v první desítce. Zkusil to i svižněji rozeběhnout. Nakonec slabší půlmaraton za 1:35h rozhodnul o 14.místě (3.M40) za 4:43h. Hodnotím to celkem kladně na hraně momentálního maxima.

    5 6

    Prvními s náskokem Lukáš Kočař (4:04h) a Alena Stevens (4:54h). Řada lidí díky totálnímu promrznutí v cyklistícké části zabalila.

    + výsledky
  • 24.9.2020

    filip2019 Fotbalová Tuchoraz Filipa v sobotu v Nehvizdech vítězně 0:4 (0:1).
    V dalším mistráku přivítají doma Tuklaty. Výkop tuto sobotu 26.9. v 10:15h.






  • 23.9.2020

    Níže pozvánka na běh Sova, který je z května přesunut na další sobotu 3.října. Pořádá ho atletický oddíl ŠSK Újezd nad Lesy, který navštěvuje Majda a trénuje v něm manželka. Přihlašování nejpozději do čtvrtka 1.10. 20h. Kvůli momentální situaci nebude možné na místě. Přesné propozice akce zde. Vše proběhne v Praze Újezdě na kraji Klánovického lesa. Nejen dětem doporučuji.

    Sova 2020

  • 22.9.2020

    logo-pko Proběhlý víkend extra sportovně nabitý. V sobotu to po dlouhém kole byl Brdský půlmaraton (1:33h, 11.místo, 3.M40). Ten se mnou s respektem na jeho délku absolvovala Jana (1:50h, 6.Z40). Myslím, že byla s výkonem a se vším kolem maximálně spokojená.
    V neděli kratší běh ve Hvězdě na 10km (41:47min, 28.místo, 13.M40). Ten se po náročné sobotě rozeběhnul až v závěru. Splnil plán potrénovat na sobotního Czechmana (1/2 IM) v únavě. Odpoledne pak brigáda u otužilců I.PKO s plaveckým testem na 750m ve Vltavě (11:20min 2.místo). Po ní tradiční táborák. Pohodová akce konečně s trochou uklidnění.

    1 2

    + podrobné výsledky Brd a Hvězdy

    Týden budu mít dost odpočinkový se zaměřením na krátkou kvalitu. Cítím konečně přicházet formu.
  • 19.9.2020

    majda2019 Ve středu Majdy atletický oddíl ŠSK Újezd nad Lesy bojoval na finále B MPD staršího žactva ve Vokovicích. Celkově se žákyně umístily s 84,5 body na čtvrtém místě. První s náskokem Rudná (145b.). Majda opět závodila na 200m překážek (37,57s) a kouli (8.27m). Navíc ve štafetě na 4x60m. Oddílu za toto počínání pomohla 14ti body.

    + podrobné výsledky zde

    Dalším během dnes sledované Mladé Běchovice. Čeká jí od 9:15h 830m. Škoda, že atletická sezona končí. Snad vzrůstající výkonnost udží díky pravidelným tréninkům a podzimním krosům. Přestup na Olymp je na spadnutí :).
  • 18.9.2020

    logo-aritma II.kolo MPD (městského přeboru družstev) mužů a žen proběhlo ve čtvrtek na hřišti atletického oddílu AC Sparty Prahy na Podvinném mlýně. Já byl po neskutečně dlouhé době u toho v dresu Aritmy. Zvolil jsem kombinaci běhů 3km + 1500m. Šel jsem do toho s velikým respektem. Systematicky s trochou kvality jsem totiž začal běhat nedávno. I proto na úvodní trojku nasadil obyč lehké boty. Čas 10:53min (5:17min na 1500ce) byl podle očekávání. Za osobákama a prvníma je to ale o parník. Bojoval jsem o poslední místo, což se v obou bězích povedlo. Aritmě jsem díky slabší účasti připsal za 9+7.místo 7 bodů. Celkově oddíl devátý. První s obrovským náskokem Stodůlky.

    + odkaz na výsledky II.kola MPD zde
  • 17.9.2020

    sabzo-logo Ve středu Geofyzikální běh opět v rámci seriálu SABZA. Šlo v Krčáku o tradiční dvoukolovou akci na 5,8km. Čas 23:28min stačil na 5.místo (2.M40). Konečně to začíná běhat. Prvními v cíli tradiční účastníci Tereza Zuzánková a Šimon Beránek.
    Další akcí seriálu bude již tuto neděli desítka ve Hvězdě. Mám jí v tréninku zařazenou s cestováním na kole, jako kvalitní přechod. Po ní navíc brigáda kolem klubovny u otužilců v Braníku, za které akce plavu. Po ní proběhne ve Vltavě test na 750m. Momentálně má solidních 17st.

    + podrobné výsledky běhu v Kčáku brzy zde
  • 15.9.2020

    majda2019 Minulé úterý Majdy atletický oddíl ŠSK Újezd nad Lesy, v rámci 2.kola přeboru staršího žactva na Děkance, opět na 4.místě. Díky tomu si zajistili účast ve finále B, které proběhne zítra ve Vokovicích. Majda na Děkance pomohla pár bodíky za 200m překážek (37,37s) a kouli (8.27m). Nejvíce byla spokojena se štafetou na 4x300m. V ní holky finišovaly na 2.místě za suverénní Spartou.

    + podrobné výsledky zde

  • 14.9.2020

    Triatlon Karlovy Vary

    O víkendu proběhla v Karlových Varech další velmi sledovaná triatlonová akce Světového poháru. Přispěla k tomu hlavně televize, která celou neděli přinášela přímé vstupy. Naši reprezentanti bohužel za absolutní špičkou trochu zaostali. Nejlépe si vedli Petra Kuříková na 12.příčce a František Linduška na 29.místě. Zvítězil hlavní favorit Francouz Vincent Luis, který o týden dříve získal v Hamburku titul mistra světa. V závodě žen byla nejrychlejší dvojnásobná mistryně světa Flora Duffyová.

    1 2

    Doprovodné dětské klání začalo již v pátek. V sobotu pak klasický Český Pohár všech kategorií. Já opět po loňské premiéře zažil skvělou atmosféru a organizaci světového formátu. Na těžké trati (0,75-20-5km) jsem v kategorii 40-49 let vybojoval 5.místo. Závěrečný běh po 4min/km na více nestačil. Spokojenost je s plaváním a výsledným časem. Ten se na totožné trati povedl posunout o 2 minuty.

    Druhý víkendový den jsem dal plánovaný běžecký půlmaraton Českým rájem. Byla to také povedená nemasová akce ve skvělém prostředí. Běh splnil tempový trénink. Jen se nepovedl vystupňovat konec. Čas 1:39h stačil na 27.místo (10.M40). Nejrychlejšími David Pernica (1:21h) a Bára Jíšová (1:26h).

    + odkaz na podrobné výsledky Varů a Českého ráje
  • 11.9.2020

    sabzo-logo Ve čtvrtek další tempový běh v rámci seriálu SABZA. Šlo v Krčáku o kros Otakara Pachmanna na krátkých 4,2km. Kros je nadnesené pojmenování, protože je dvoukolová trať celkem profilově i povrchově jednoduchá. Běželo se mi celkem dobře. Za výsledný čas 16:25min mi patří 6.místo. Ve finiši jsem se slušně zmáčknul s Martinem Rabiňákem, tradičním účastníkem. Za to jsem byl moc rád.
    V sobotu vyrážim na sprin triatlon do Karlových Varů. Je to doprovodná akce ČP před hlavní nedělní ITU Světového poháru. Tam se sejdou superhvězdy. Na startovní listině figuruje devět závodnic z elitní desítky světového šampionátu, nechybí přitom ani aktuální světoví šampioni – Francouz Vincent Luis a Britka Georgia Taylor-Brownová. V ženách Flora Duffyová (2x mistryně světa), Katie Zaferesová (loňská mistryně světa) či Jessica Learmonthová (loni druhá v sérii MS, mistryně Evropy). Podobně prestižní bude závod mužů: Jonathan Brownlee (stříbro a bronz z olympiády, mistr světa 2012) či Kristian Blummenfelt (světový rekord na střední trati). V tvrdé konkurenci se bude snažit uspět také šestice českých reprezentantů: Alžběta Hrušková, Tereza Zimovjanová, Petra Kuříková, Vendula Frintová (vítězka posledních dvou ročníků karlovarského závodu), František Linduška a Jan Volár. Všem příznivcům to doporučuji sledovat v přímém přenosu na ČT sport. Následně v neděli půjdu tempový delší běh v rámci půlmaratonu v Českém ráji.

    + výsledky běhu v Krčáku zde
  • 10.9.2020

    filip2019 Filip v další fotbalové sezoně, po neuskutečněné jarní části, dál hraje za starší dorost týmu FC Tuchoraz/Přišimasy I.A třídu skupiny C Středočeského kraje - Kolín. V sobotu 5.září sehráli první mitrák. Doma porazili V.Radim/Plaňany 8:3 (5:0). Filip bohužel kvůli rýmičce nebyl. Bohužel se nezúčastní ani následujícího zápasu tuto sobotu doma s Louňovicemi. Je se školou na Vodě (Sázavě). Opět budu aktuálně ve stručnosti přinášet jejich počínání.


  • 8.9.2020

    majda2019 Ještě podzim trénuje Majda za atletický oddíl ŠSK Újezd nad Lesy. Přestup na pražský Olymp do družstva víceboje je ale na spadnutí. Za to bych byl samozřejmě moc rád. Dnes mají na Děkance druhé kolo přeboru druřstev starších žáků. První absolvovali před týdnem na Podvinném mlýnu, stadionu Sparty Prahy. Třemi body Majda přispěla družstvu za 2:47min na 800ce. Druhou disciplínu šla disk. Ten jí moc nevyšel (14.49m).

    + odkaz na podrobné výsledky zde

    Po 1.kole se holky tak kluci umístili na 4. místě ze 7 týmů, což není podle slov hlavní trenérky tak zlé. Uvidí se, jak to dnes půjde. Na základě toho pak oodíl čeká závěrečné finále A, B nebo C. Když zabojují, tak by to mohlo vyjít na B.
  • 7.9.2020

    1 3

    V neděli běžecký Posázavský půlmaraton. Tělo po náročném týdnu a předešlém dni stávkovalo. Nakonec jsem na něj vyrazil na kole. Opět moc nestíhal, takže příjezd byl doslova závodem. Běh splnil dát 1x týdně delší tempo. Čas 1:43h a 36.místo neřeším. Neskutečně mě nabíjeli pohodové lidi a prostředí. První v cíli Petr Harnoš (1:24h). Skvělá náročná akce!

    + výsledky
  • 5.9.2020

    V sobotu před plaveckou dálkou ještě 2 míle ve Stromovce. Poprvé jsem je šel na nové trati, kvůli téměř zrekonstruované Šlechtovce. Je celkem rychlá téměř úplně rovinatá. Tradičně kontaktní dvoukolová, bohuže s obrátkou o 180st. Mě se celkem líbí, taže změnu vítám. Vždy tuto krátkou akci chodím dost ostře. Je to potřebný běh, který v poslední době chyběl. I vždy na přesně změřené trati test na co momentálně je. Bylo na přesných 12min. To je průměrné tempo 3:45min/km. V mém podání, i přes celkem poctivé rozcvičení, nerovnoměrné. První kilometr rovné 4min, poslední 3:30. Za to jsem neskutečně rád. Takovou rychlost jsem ze sebe dlouho nedostal. Tepy navíc krásně nízké. Hlavně bez jakéhokoliv omezení. Doufám, že náznak formy.
    Běžela i Jana. Ve slabší ženské konkurenci na cílové rovince tvrdě bojovala o stříbro (13:34min). Při vyhlášení se o něj správně podělila.

    Tu plaveckou dálku jsem kvůli defektu na autě bohužel nestihnul. V místě si mimo závod dal 5km za 1:18h. Dost to mrzelo, protože se ve vodě cítil extra dobře.
  • 4.9.2020

    Golf Hostivař opět ve znamení třetích míst a brambor

    1 2

    Ve čtvrtek s Janou další oblíbená akce na golfu v Hostivaři. Proběhl tradiční běh na suprovém trávníku na 5,25 a 10,5km. Následně swimrun (střídání plavání a běhu) na tratích 450m + 3km v místním jezírku a okolí.
    Hlaví trať jsem absolvoval naboso v rámci MČR. Ve slabší konkurenci 42:53min stačilo na bronz. Pro titul mistra bosoběžců si v rychlém čase 36:47min doběhl Franta Schoval. V ženách na poloviční trati jeho čerstvá manželka Terka. Jana finišovala na 5km trati v kategorii třetí. Ve swimrunu jsem vybojoval těsnou bramboru právě za Frantou, Jana celkově 20tá. Prvním Martin Berka.

    4 5

    + odkaz na výsledky

    Filip v sobotu za Tuchoraz první fotbalový mistrák. Majda se konečně taky probudila a absolvovala v úterý první atletické závody. O všem podrobně brzy.
  • 3.9.2020

    sabzo-logo Konečně jsem začal systematicky běhat, takže ve středu účast na plánované akci v rámci seriálu SABZA. Šlo o běh Anny Marie na 6,5km. Stihnul jsem se poctivě rozcvičit s rovinka a strečinkem. Běželo se mi tedy celkem, místy těžkém profilu, nad očekávání (7.místo za 27:00min). Nic rychlého to nebylo. Osobák na této trati mám o téměř 2min lepší. Prvním Michal Procházka za 22:24min těsně před Šimonem Beránkem. V ženách Tereza Zuzánková (26:58min), kterou jsem v závěru stahoval. Podle pravidla (s ženou do finiše nejdu) ale nepředběhnul.
    V sobotu dopoledne dám po dlouhé době běžecké 2 míle ve Stromovce. Odpoledne nakonec v rámci dálkového plavání v Mělicích jen 5km. Voda se totiž díky chladnému počasí ochladila pod 20st. Chtěl jsem původně zkusit 15km, to by mělo vliv na další trénik. Neopren je při těchto akcích zakázán. V neděli pak běžecký Posázavský půlmaraton, jako delší svižnější běh s přitaženým koncem, s cestováním na kole.

    + výsledky běhu zde
  • 1.9.2020

    přidány na okolní lištu těchto stránek povedené fotky za rok 2018

Archiv

Archiv

Počasí

In-počasí

Návštěvnost

TOPlist