Ondra Teplý

Trénink

Dnes

Plavání:
6:00h Podolí
Kolo:
na běh a zpět
Závod:
Vodácký přespolní běh v Dáblickém háji - 5km
19h pilates Mamut

Zítra

Plavání:
6:30h Hostivař
Kolo:
večer doma válce
Závod:
plavecká štafeta Hostivař

Závody

Vodácký přespolní běh v Dáblickém háji - 5km
19.11.2017 - je dnes

plavecká štafeta Hostivař
20.11.2017 - bude zítra

Svatojánská 20 - běh 17,8km
25.11.2017 - bude za 6 dní

Kilometrovník

Aktuality

  • 18.11.2017 - Státní svátek 17.listopadu, naštěstí v práci volno, stráven jak jinak než sportovně. V plánu byl 9km běh ve Hvězdě, opět vypsaný jako akademické MČR. Bohužel jsem ho nedal. Kvůli deštíku jsem tam na kole nejel. Neměl auto a na MHD bylo pozdě. Byla tu ale ještě varianta dát večerní běh v nedalekých Čelákovicích s lehkým bazénem před. A tak se stalo. Čelákovice (6,6km, 4x kolečko po městě) se mi běžely dobře. Achilovky konečně netahaly. Čas 24:44min (pr.3:45min/km) stačil v neskutečně našlapané konkurenci až na 23.místo (18.M39). Vyhrál Lukáš Olejníček (20:06min), který ovládl i dopolední běh ve Hvězdě. Nejrychlejším veteránem v kategorii M49 Jirka Miler (21:20min), v M59 Erwin Beshir (23:43min) a v M69 nestárnoucí Miloš Smrčka (23:15min). Nejlepší ženy a podrobné výsledky brzy. Vydařená akce.
  • 16.11.2017 - Dnes ráno, v rámci pravidelného plaveckého tréninku s Hisporteamem, proběhly testy na čas. Pro porovnání to byly totožné tratě jako před rokem. Šel jsem je z plného tréninku na hranici osobáků. Ty jsem těsně přepisoval na úvodních 100m polohově a 100m znakem. Závěrečných 100m jsem na max stlačil pod 1:10min. Chtěl ale rychlejí. Cítím, že je momentálně na 1:07-08min. Přičítám to hlavně rychlému sledu všech tratí (během 30min). Jinak super akce. Podrobné výsledky všech účastníků brzy. Další test již na delších tratích.

    100 PZ 1:20,6min
    50 P 49,6s
    100 Z 1:26,1min
    100 VZ 1:09,5min
  • 14.11.2017 - Odkaz na vtipný report z nedávného Vinařského maratonu ze stránek slehabeha.wordpress.com (Libor Ondrůšek alias Morová Šleha).
  • 12.11.2017 - Víkendový doslova masochistický dvojboj, běžecký maraton Ústí a Kunratická, díkybohu za mnou. Oboje bylo výsledkově mizerné.
    Sobotní maraton, tedy v mém případě pochod mrtvol, za 3:28h (14.místo, 7.v M39). Už ráno jsem cítil, že to nepůjde. Od záčátku do konce to byl boj o dokončení s vidinou cílové brány. Nikdy ale nevzdávám. Tedy jen jednou (Pražská 100ka), což mě dodnes leží v žaludku. Podmínky byly v Ústí těžké. Studeně foukalo, chvílemi s lehkým deštěm. Vyhrál nedávný účastník 247km Spartathlonu (29:04h!) Zbyněk Vodrák za 2:58h. Bedna byla tentokráte dost nízko. Žádný rychlík nepřijel.
    Filip souběžně sehrál předposlední fotbalový mistrák v Uhříněvsi s těsnou porážkou 3:2 (2:1).
    V neděli jsme s Majdou vyrazili na tradiční Kunratickou. Já pro desátou účast za 15:29min (177.místo), Majda předvedla na 840m trati průměrný výkon, 3:28min 23.místo.
    Zkusím se zamyslet nad slovy dědy ze Slovan (bývalý trenér atletiky): Máš objemově natrénováno jako blbec, odpočiň, zaměř se na kvalitu a správnou životosprávu.
  • 10.11.2017

    koupaliste Rok po jednoznačných výsledcích referenda pro záchranu úvalského koupaliště se na něm začalo pracovat. Vedení města slibuje otevření již nadcházející sezonu 1.června 2018. Doufám, že se to stihne. Z pohledu stavaře to ale vidím nerálně. Obzvlášť, když ještě není dořešena dokumentace.
    Veškeré dění kolem koupaliště možno sledovat na stránkách města a u občanské iniciativy „Zachraňme koupaliště Úvaly“.



    Plán na víkend:

    Sobota:
    Filip - 10h fotbalový mistrák Uhříněves - Běchovice
    já - Ústecký maraton - běh 42,2km

    Neděle:
    Majda + já - Kunratická
  • 9.11.2017 - Je tady základní kostra TERMÍNOVKY 2018. Je o ní extra veliký zájem, proto jí budu pravidelně aktualizovat a doplňovat. Organizátoři si opět pospíšili a zpravidla drží datumy. Pro další sezonu v ní zavedu prioritu 1,2 a 3 (bude barevně odlišeno). Podle toho budu vše kolem předem plánovat.
    Zůstávám závodit doma. Přechazím k "dědkům" do kategorie nad 40let. Tam se chci pokusit o až trochu přehnaně megalomanský kousek: vyhrát v této kategorii mistrovské tituly a celkové pořadí v seriálech AQUATLON CZECHTRISERIES, TRIATLON CZECHTRISERIES a FORD CZECHMAN TOUR. Možná zkusím i zimní triatlon (jestli vůbec bude) a nějakou Xterru (terénní triatlon). Vrcholem sezony bude opět dlouhý triatlon v Otrokovicích. V zimě, v rámci přípravy, si dám několik běžkařských laufů. Nebude chybět soustředění, které letos rozdělím na dvě kratší. Na přelomu února a března vyrazím na osvědčené Kanáry. V době Velikonoc s manželkou do Toskánska na sever Itálie.
    Letošní ne moc povedenou sezonu nebudu hodnotit. Časové cíle si do nadcházející nestanovuji. Chci zůstat u závodění, které mě baví. Akce budu samozřejmě vybírat s ohledem na rodinu, která se v poslední době často přidává.
    Na závěr dnešní aktuality veliký dík organizátorů seriálů Tří závodů pro zdraví, H-TRIATLON-TOUR, LABSKÉ VÝZVY, přispěvovatelům nového projektu Kanál La Manche, příznivcům těchto stránek a všem dalším podporovatelům.
  • 7.11.2017

    6,5,4 a 3.místo na Motolských jamkách

    1 2

    V neděli proběhl na golfovém hřišti v Motole předposlední závod seriálu Pražských běžeckých nadějí. Majda útočí na vyhlašované 5.místo, takže nechyběla. Čekala jí velmi náročná 1,5km trať. Finišovala těsně na šestém místě. Vybojovala ho v prudkém závěrečném stoupání, kde se rozhodovalo. Tím si připsala dalších několik bodů do celkového hodnocení.
    V plánu jsem hlavní běh na 10km neměl. Chtěl jít tradiční Sildkros v Krčáku, který byl bohužel zrušen. Volba zafandit Majdě a dát Motolské jamky byla tedy jasná. Přidala se i manželka. S ní jsem se přihlásil do vypsané kategorie smíšený mix (sčítaly se časy). Na profilově náročné trati se nám povedlo obsadit bronzovou pozici. Vyhrál Lukáš Svěchota (37:22min) a Kamila Gregorová (39:27min!). V kategorii Jana čtvrtá (51:53min), já pátý (42:59min) celkově na 14.místě. Vše podrobně v číslech zde.

    7 8

    Byla to vydařená bezchybná závěrečná akce populárního seriálu Kilpi Trail Running Cup 2017. Startovné výrazně dražší, ale stálo to za to. Počasí vyšlo na 100%. Vše okořenit tradičně vynikající komenetátor Standa Bartůšek a olympijský pětibojařský vítěz David Svoboda (3.místo za 39:19min), který se nevyhnul předávání cen.

    + dalších pár fotek

    Synátor Filip souběžně vyválčil těsné fotbalové vítězství na domácím hřišti proti Hrdlořezům 1:0 (0:0). Tím se jeho tým odrazil ode dna tabulky. V závěrečných dvou kolech je čeká slabší Uhříněves a Bílá Hora. Předpokládám, že budou maximálně bodovat.
  • 6.11.2017 - V sobotu Majda na plaveckých závodech v Mladé Boleslavi, v rámci IV. kola základní soutěže, předvedla řadu slušných časů (viz tabulka níže). Nejlepší umístění zaznamenala na 100m motýlem. Mě však udělala radost časem 12:06min na 800m volným způsobem. Průměrné tempo 1:31min/100m už ukazuje plavce. Na 100m polohově byla za špatnou otočku ze znaku na prsa diskvalifikovaná. Náročné nedávné soustředění se na posunu výkonnosti slušně projevilo. Krajské finále (nominace pro MČR) proběhne za 14 dní opět v Mladé Boleslavi.

    distancevýsledekumístění
    200m VZ2:43,2min16
    100m M1:24,3min9
    400m PZ6:37,5min15
    100m Z1:30,2min20
    100m PZDNF
    800m VZ12:06,6min9
    + podrobné výsledky zde


    Mé 2 míle ve Stromovce (běh na 3,2km) za průměrných 11:35min. Brzy o dalším fotbalovém vítězství Filipa a povedeném běhu na golfu v Motole.
  • 3.11.2017

    Plán na víkend:

    Sobota:
    Majda - Plavání Mladá Boleslav
    Jana - škola
    já - běh 2 míle Stromovka

    Neděle:
    Majda + Jana + já - běh Motolské jamky
    Filip - 14h fotbalový mistrák Běchovice - Hrdlořezy


    + do GALERIE přidáno několik fotek z Vinařského maratonu
  • 31.10.2017

    Vinařský maraton

    2 5

    Letošní zahraniční maraton neproběhnul. Zůstali jsme doma a zvolili sobotní Vinařský na jižní Moravě, vypsaný jako veteránské mistrovství. Tam jsme vyrazili na celý víkend. Po doběhu samozřejmě poseděli ve sklípku (tolik vína jsem nevypil snad za posledních 10 let), kde jsme bydleli. Vše rozebrali a již naplánovali akci na příští rok. Bude jí maraton Wachau v Rakousku v sobotu 23.září 2018.
    A jak si naše sestava vedla:

    já 3:13:31h 16.místo (brambora v M35)
    Libor 3:33:30h 49.místo (bronz M55!)
    Láďa 4:06:31h 113.místo (14. v M50)
    brácha (1/2 maraton) 1:45:37 58.místo

    - vše v číslech podrobně zde, brzy další fotky

    7 6

    Ve stručnosti to hodnotím takto. Těžký profil, slušně foukalo, osobáky nepadali. Celé to mezi vinicemi krásně utíkalo. Běžel jsem to opět na pocit tak, aby nic nebolelo. Čas hluboce za 3h za plánem. Jediné pozitivum vidím v netuhnutí. Poprvé se mi podařilo udržet po celou dobu konstantní tempo. Vítězný Jiří Petr maraton zvládnul za 2:41h. Na druhého musel v cíli čekat téměř 12 minut. Dále to klasicky bylo naskládané. Nejrychlejší ženou se stala Karolína Kohoutková (3:18h). Byla to vydařená akce. Nedělní plánovaný výšlap na nedaleký Děvín bohužel kvůli mizernému počasí neproběhl. Vinařský maraton hlavně vyznavačům vína doporučuji. Díky moc rodičům za pozvání na nedělní pozávodní večeři.
  • 30.10.2017 - Synátor Filip včera za Běchovice vítězný fotbalový mistrák v Kyjích 2:6 (1:3). Následující odehrají doma v neděli 5. listopadu od 14h, přivítají Hrdlořezy.
  • 23.10.2017

    Nedělní běžecký dvouboj Klánovice + Brod

    1

    Náladu mi po ne moc vydařeném Klánovickém půlmaratonu (1:31h 50.místo) opět zvedla Majda. Koncem týdne totiž sama zrušila víkend se skautem a zahlásila účast na nedělních Klánovicích i odpoledním běhu kolem rybníka v Českém Brodě. Ten byl navíc zařazen do bodovaného poháru jejího atletického oddílu ŠSK Újezd nad Lesy. Obě akce se jí povedlo zadrženě s náskokem vyhrát. Běh v Brodě na 3,25km jsem absolvoval také. 2h po doběhu půlmaratonu to kupodivu docela šlo (6.místo za 12:38min).

    2 3

    V týdnu trochu odpočinu před dalším sobotním Vinařským maratonem. Na něj vyrážíme v pátek po práci s bráchou, Liborem a Láďou.
  • 22.10.2017 - Běžecká 5ka v Modřanech, před naplánovanou náročnou nedělí, za 19:00min na 6.místě. Začátek kolem 3:50min/km, poslední kilometr přitažený k 3:35min/km. Tahají mě poslední dobou achilovky, takže běhy chodím aby nebolely. Časy tedy pomalejší, tepy ale krásně nízké. Navíc stále dost jezdím venku na kole. Chci vydržet celou zimu.
    Filip na dalším fotbalovém mistráku venku na Praze Kačerov 3:3 (2:0). Je to dost ceněnný bod proti silnému soupeři z čela tabulky.
  • 20.10.2017

    Plán na víkend:

    Sobota:
    Filip - 9:00h fotbalový mistrák Praha Kačerov - Běchovice
    já - VŠ liga Modřany - běh 5km
    Jana - škola

    Neděle:
    Majda - Klánovický 1/2maraton - běh 1km
    já - Klánovický 1/2maraton - běh 21,1km
    Majda + já - odpoledne Běh Republiky Československé - Český Brod
    Jana - škola
  • 16.10.2017 - Naše víkendové závodní počínaní + pár fotek z následných Jizerek:


    Majda - Běžecké naděje, Podzimní běhání 1300m - 5:14min 5.místo

    Majda - plavání Nymburk
    distancevýsledekumístění
    200m M3:18,1min3
    100m VZ1:17,3min8
    200m PZ3:14,6min8

    já - Maraton Stromovka (běh 42,2km) - 3:11:41h :( 25.místo

    Filip - fotbalový mistrák Běchovice - Čakovice 1:4 (0:1)

    1 5

    + dalších pár fotek zde
  • 13.10.2017 - Již zítra se na start světového šampionátu IM Hawaii postaví rekordních 14 českých triatlonistů. Jasnými favority na vítězství jsou jako loni Jan Frodeno (GER), mezi ženami Daniela Ryf (SUI). Konkurence je ve všech kategoriích maximální. V profi bohužel opět nikoho nemáme. Želístka vidím v Heleně Kotopulu, Janě Richtrové a Mírovi Vraštilovi, který si odskakuje z veslování. Formu hlásí Petr Soukup. Jeho cíle: vyhrát kategorii a pokořit nejrychlejší český čas Martina Matuli 8:48h, vidím nerálně. Sebevědomí je ale základ. Martin se na svých stránkách k tomuto tématu před časem vyjádřil, k přečtení zde.

    havaj2017

    Držím palce, makejte, budu vás nejen já sledovat. Kdyby to nebylo tak finančně náročné, tak bych tam nejraději každý rok jezdil.
  • 12.10.2017

    Plán na víkend:
    Sobota:
    Majda - dopoledne Běžecké naděje - Podzimní běhání 1400m
    Majda - odpoledne plavání Nymburk
    já - Maraton Stromovka - běh 42,2km
    Neděle:
    Filip - 15:30h fotbalový mistrák Běchovice - Čakovice
  • 11.10.2017 - Úterní běh kolem Europlantu na 7,5km za 29:42min na 9.místě.
  • 9.10.2017 - V sobotu 2 míle ve Stromovce za průměrných 11:27min (3:35min/km). Jana běžela také za slušných 12:59min na 3.místě mezi ženami. Majda účast kupodivu sabotovala.
    Hned druhý den jsem naplánoval Hradecký půmaraton (běh 21,1km) jako test plánovaného maratonského tempa 4min/km (za týden ve Stromovce). To se mi bez problémů povedlo. V cíli jsem se tedy ukázal v čase 1:23:26h na 48.místě. Za zmínku stojí vynikající časy (pod 1:10h) bráchů Edlmanů, kteří se mnou chodí vyklepat unavené nohy na bazén. Za tento výkon si stoupli na bednu v celkovém pořadí. Také maratonský osobák věrného spoluúčastníka Ládi CH. 3:37h.
    Filip na nedělním fotbalovém mistráku v pražských Řepích první bod za remízu 3:3 (3:0).
  • 6.10.2017 - Kdyby měla být vyhlašovaná nejpohodovější akce, tak to rozhodně vyhraje nedávný triatlon v Odolene Vodě. To i ukazuje pár fotek.

    14 9 12

    14 9 12

    20 16

    + další zde
  • 3.10.2017

    odolena-voda

    V areálu Jordán u Odolené Vody se ve čtvrtek 28.září uskutečnil premiérový ročník zavíráku sezony Voděodolný triatlonista v režii oddílu TTT. Téměř padesát triatlonistů a triatlonistek se postavilo na start s distancemi 750m plavání, 33km silničního kola a 7,5km běhu. Z vítězství se radoval pár Schoval-Skuhrová.
    Manželak Jana i já jsme shodně finišovali na 4.místě (2.v kategorii). Vynikající plavec Tomáš Martínek pojal závod v retro stylu, čímž všechny pobavil. Další kuriozitou byl Tomáš Zahálka, který plavání ve 14st. vodě absolvoval bez neoprenu a kolo i běh naboso. Po závodě hlásil, že je jednodušší běžet celý maraton :). Výborná organizace, bohaté občerstvení, přátelská atmosféra a tombola pro každého. Nemělo to chybu. Za rok stopro znovu.

    2 4

Archiv

Archiv

Počasí

In-počasí

Návštěvnost

TOPlist