Ondra Teplý
Trénink
Dnes
Konstantinovy lázně
Zítra
Konstantinovy lázně
Závody
VŠ liga Modřany - běh 10km
27.9.2017 - bude za 4 dny
Svatováclavský běh - 3,25km
28.9.2017 - bude za 5 dní
Šternberk - silnice 100km
30.9.2017 - bude za 7 dní
Kilometrovník
Aktuality
- 22.9.2017
Finále přeboru družstev v Edenu
Majda včera šla v rámce finále atletického přeboru družstev mladšího žactva na Slavii 800m, výšku a 4x60m štafetu. 800m běžela 2:43min na 6.místě, čímž přičetla oddílu 5 bodů. Ve výšce bohužel nedala základ 125cm. Štafeta byla ve slabším složení spíše tréninkem. Celkově její oddíl ŠSK Újezd nad Lesy skončil na 8.místě. Škoda jen, že několik závodníků postihl na poslední chvíli úraz, nevolnost, adaptační kurz, ..., takže oddíl nemohl nastoupit v plné síle. Ale i přes to všechno může být s výsledkem nadmíru spokojen. Opět veliká gratulace nejen závodníkům.
Můj středeční 5,8km běh v Krčáku na 10.místě v čase 23:20min (půl minuty za loňskem). Vyhrál Jakub Skalka (20:53min), v ženách Tereza Zuzánková (22:55min). - 21.9.2017
Dovolím si použít výstižná slova redaktora etriatlonu.cz Franty Schovala, který píše komentáře kolem nejen triatlonových závodů.
V letošní sezóně se týmu okolo Daniela Pallaviciniho povedlo uvést v život nový multisportovní seriál Labskou Výzvu. Během uplynulé sezóny na závodníky čekalo 5 závodů. Po posledním závodě v Milovicích byli navíc vyhlášeni i celkoví vítězové seriálu, stali se jimi Ondřej Teplý a Veronika Olšová.
K vítězství v seriálu mi stačila účast a průměrné výsledky na jen třech akcích. Na duatlon do Milovic přijelo pouze 10 závodníků. Zapříčinila to termínová kolize s několika akcemi (v sobotu duatlon Příbram, závod ČP). Po sobotním půlmaratonu v Ústí se mi vstávat nechtělo. Účastí jsem ale chtěl podpořit.
Duatlon Milovice byl dokonale zorganizován ve skvělém prostředí. Veliká pochvala všem kolem. Seriál Labská Výzvamá velikou budoucnost. Za zmínku stojí výše startovného kolem 300, pro přihlášené předem. Také vyvinutí vlastní čipové časomíry.
Díky moc za úžasné origoš trofeje, poukaz do hotelu Babylon v Liberci a startovné na celý další ročník. Ten bude podle slov hlavního organizátora opět obsahovat totožných pět akcí. Vlajkovou lodí bude opět duatlonový otevírák Břehy. Stopro něco do termínovky zařadím.
+ několik dalších fotek
- 20.9.2017
Rozbor včerejšího běžeckého tréninku na dráze:
Datum: Út 19.9.2017 18:00h
Místo: Stadion A.C. Sparta Praha, Podvinný mlýn, Praha 9
Motiv: 3km rozklus, abeceda, běh 8x800m + 200m meziklus, 2km výklus + 2km naboso po trávě
Počasí: +10st, oblačno, bezvětří
Časy:
1-800m 2:50,8min
2-800m 2:56,6min
3-800m 2:55,0min
4-800m 2:52,3min
5-800m 2:55,3min
6-800m 2:54,1min
7-800m 2:55,1min
8-800m 2:53,3min
Hodnocení:
+ tam i zpět na kole
+ časy opět za očekávání, o 10s než bych si přál
+ každý konec 800stovky se mi povedl trochu zrychlit
+ byl jsem rád, že jsem na dráze byli ve čtyřech
+ před během se mi povedlo na 20min natáhnout
- poslední se nepovedly rychlejší
- do tréninku jsem šel opět v únavě
- pocitově tuhé bez šťávy
Příští týden opět v úterý. V plánu 6x1km tempem snad 3:20min/km. Následující víkend bude po dlouhé době odpočinkový nezávodní. Razíme celá rodina do Konstantinových lázní. - 19.9.2017
Mladé Běchovice
Hlavní akcí podporovaného dětského seriálu Pražských běžeckých nadějí jsou Mladé Běchovice. Ty máme téměř za rohem, takže Majda účast na sobotním 600m běhu brala jako samozřejmostí. Ve špičkové konkurenci starších finišovala v čase 2:08min na 9.místě (první 2005).
V seriálu je zatím na 6.místě. Do jeho konce zbývají ještě tři akce.
Malý klučík na fotce (odkaz níže) není můj potomek :). Babička s dědou ze Slovan dělají dočasnou pěstonskou péči, takže je často potkáte s někým jiným. Někdy ho i zkusí postavit na start, jako právě v Běchovicích. Díky moc za výpomoc kolem organizace nejen sportovních kroužků.
+ několi dalších fotek
+ setříhané video z Majdy 600m běhu (žluté podkolenky), opět proběhl rozboz s upozorněním na přepálený začátek - 18.9.2017
Synátor Filip ve fotbale pro letošní sezonu 17/18 přestoupil do Běchovic. Za Běchovičtí sršně hraje pražskou 2.A třídu mladšího dorostu. Mají za sebou již tři mistrovské zápasy, ve kterých dostali slušnou nadílku. Výsledky ale celkem vyrovnaným průběhům zápasů neodpovídají. Projevuje se nesehranost, koncovka a přechod na velké hřiště.
Veškeré dění možno sledovat na stránkách týmu zde. Jeho fotbalovou termínovku a výsledky tradičně mapuji na těchto stránkách na horní liště.
+ pár fotek kolem zápasů - 17.9.2017 - Půlmaraton v Ústí za slabších 1:26h. Nejsem ve výsledcích. Zatím bez odezvy to reklamuji u organizátorů. Majda jako mladší na běžeckých Mladých Běchovicích na 9.místě. Filip utrpěl na dalším domácím fotbalovém mistráku za Běchovice porážku 1:6 (1:1). Já jsem na nedělním duatlonu v Milovicích, za prabídné účasti, finišoval na 3.místě. To mi zajistilo seriálový titul Labský muž. O všem podrobně postupně v týdnu.
- 15.9.2017
Majda včera absolvovala, na semifinále atletického přeboru družstev mladšího žactva na Strahově , 800m a 4x60m štafetu. Na 800m brala za 2:44min těsnou bramboru. Tím připsala oddílu ŠSK Újezd nad Lesy slušných 7 bodů. Celkově mladší žákyně skončily na vynikajícím 3.místě za USK a Kotlářkou. Zajistlily si tak účast na republikovém finále, které proběhne již následující čtvrtek. Veliká gratulace všem závodníkům oddílu.
Plán na víkend:
Sobota:
Majda - Běžecké naděje - Mladé Běchovice 600m
já - Půlmaraton Ústí - běh 21,1km
Neděle:
Filip - 16:30h fotbalový mistrák Běchovice - Řeporyje
já - Duatlon Milovice - 4,2-20-2,8km - 14.9.2017
Majda šla minulý týden ve čtvrtek, v rámci veřejných atletických závodů na Jesenince, 60m překážek + 60m. Vedla si spíš podprůměrně. Podle výstižných slov dědy ze Slovan, který jí doprovázel, se na překážkách málem zabila (14.39s). Hladká 60ka už byla lepší, ale pomalá (10.29s).
Bylo to dobré oživení rychlosti před delšími běhy. To potvrdila 5.místem na sobotních Počernicích, akcí seriálu Běžeckých nadějí. Další jí v sobotu čekají Mladé Běchovice (v 9:20h 600m). Dnes navíc absolvuje za její oddíl ŠSK Újezd nad Lesy semifinále atletického přeboru družstev mladšího žactva na Strahově. O jejím počínání možná už zítra.
- 13.9.2017
Rozbor úterního běžeckého tréninku na dráze:
Datum: Út 12.9.2017 18:30h
Místo: Stadion A.C. Sparta Praha, Podvinný mlýn, Praha 9
Motiv: 2km rozklus, běh 12x400m + 200m meziklus, 1km výklus + 1km naboso po trávě
Počasí: +15st, polojasno, větrno
Časy:
1-400m 1:22,48min
2-400m 1:19,43min
3-400m 1:18,68min
4-400m 1:19,22min
5-400m 1:19,17min
6-400m 1:19,12min
7-400m 1:17,51min
8-400m 1:18,53min
9-400m 1:18,01min
10-400m 1:18,06min
11-400m 1:18,65min
12-400m 1:18,20min
Hodnocení:
+ tam i zpět na kole
+ časy za očekávání, o 3-4s pomalejší než jsem chtěl
+ každý konec 400stovky se mi povedl přitáhnout
+ byl jsem rád, že jsem to se mnou běhal Michal H. (vrací se po zranění)
- poslední se nepovedly rychlejší
- do tréninku jsem šel po náročném nepovedeném víkendu extra unavený
- bylo to opět od začátku do konce veliké trápení
Příští týden opět v úterý. V plánu 8x800m tempem včerejších čtyřstovek. V sobotu běžecký test na delší trati v podobě 1/2 Maratonu Ústí. Rád bych ho šel tempem kolem 4min/km. Když ho přežiju, tak dám v neděli terénní duatlon v Milovicích. Majdu čekají v sobotu běžecké Mladé Běchovice, Filipa v neděli odpoledne fotbalový domácí mistrák s Řeporyjema.
- 11.9.2017 - Noční sobotní Birell desítka v Praze mě vrátila na běžecké dno. S tragickým časem 39:30min nemůžu být spokojen. Plánovaným tempem kolem 3:40min/km jsem šel jen první dva kilometry. Pak se v krizi propadal kvalitním početným startovním polem. V cíli jsem byl v horším stavu než po maratonu. Dokupy mě dala až celkem slušná študácká masáž od Palestry. Na nedělní Čáslavský duatlon jsem asi neměl jezdit. Mé počínání bylo spíš tréninkem v mrtvolném stavu bez chuti závodit. Sešla se tam velmi slušná sestava. O vítězství rozhodnul Jindra Střihavka nejrychlejším závěrečným během. Dále víkendové výsledky rodiny.
Sobota:
Majda - Běžecké naděje - Běh babího léta 5.místo
Filip - fotbalový mistrák Klánovice - Běchovice 11:1 (5:1)
já - Birell Grand Prix Praha - běh 10km 39:30min 207.místo
Neděle:
já - Čáslavský duatlon 1:24:36h 29.místo - 8.9.2017
Včera Rasokros v Krčáku (běh na 7,5km) za 33:11min. Proti loňsku posun času, ale zdaleka né vylepšení nejlepšího. Jela se mnou na kole i manželka Jana, která také absolvovala její 1/3 trať. Vedla si v těžkém terénu velmi dobře. Pravděpodobně zvítězila, výsledky zatím nejsou. Startovalo se tradičně intervaloně po dvou po 30s.
Plán na víkend:
Sobota:
Majda + Jana - Běžecké naděje - Běh babího léta
Filip - 10:00h fotbalový mistrák Klánovice
já - Birell Grand Prix Praha - běh 10km
Neděle:
já - Čáslavský duatlon - 7.9.2017 - V uplynulé sobotě byl hlavním pořadem dne běh v Lysé nad Labem. Akce na rozehřátí před podzimní běžeckou sezonou, navíc zařazena do bodovaného oddílového hodnocení Majdy. Tu v zámeckém parku čekalo 780m. Zvládla je celkem pohodově vítězně za 2:46min. Hlavní 8280m trať následně absolvovala manželka na třetím místě. Můj běh o stejné vzdálenosti (4x osmička) jsem si taky nenechal ujít. Šel ho úmyslně zadrženě s přitaženým koncem, ve středu celkem kvalitního startovního pole. Z dopoledne už jsem měl v nohách 2 míle ve Stromovce za slabších 11:40h s cestou na kole.
+ dalších pár fotek a video kolem Majdy - 6.9.2017 - V úterý za Aritmu běh na 5km, v rámci 4.kola přeboru družstev. Závody se odehrály na hřišti Sparty. Vyrážel jsem tam na kole s cílem běžet bez hrocení maximálně uvolněně. Povedlo se mi držet vyrovnané pomalejší tempo kolem 3:40min/km (v cíli 18:31min). 10.místo znamenalo připsání Aritmě jednoho bodu. Vyhrál v čase 17:13min Tomáš Mach, který mi dal téměř jedno kolo. Po běhu výklus s Liborem směr Troja a oblíbený kousek naboso po trávě na stadionu. Plánované čtyřstovky jsem nakonec nedal, chci absolvovat do konce týdne. Pravděpodobně před dnešním Rasokrosem v Krčáku. Běžecky se to každým dnem lepší. V sobotu půjdu testovací desítku v rámci večerního Birelu v Praze. Mohlo by to být někde kolem 37min.
- 5.9.2017 - zavzpomínání v podobě třech videí na horská kola v Úvalech
- 4.9.2017
Tradiční zavírák triatlonů v Pardubicích
Jako poslední letošní triatlon jsem zvolil tradiční oblíbený sprint u Pardubic (0,6-26-6km). Šel jsem do něho v absolutní pohodě bez jakýkoliv ambic. Prostě si dobře na pocit zazávodit. Asi hlavně to přispělo celkem slušnému výsledku. Celkové druhé místo, 2 minuty za vítězným Pavlem Wohlem, jsem vůbec nečekal. Přispělo tomu slušné úvodní plavání. Bezhákové kolo na absolutní rovině taky jelo. Na běhu jsem se slušně zmáčknul a udržel pozici. Za mnou se to do cíle sesypalo. Lepší běžci po mě šli. Těsně to ale stačilo. Byla to povedená akce za konečně chladnějšího počasí.
Dálkové plavání v Račicích jsem vypustil. V sobotu před triatlonem dal ještě dva běhy. O nich příště. - 31.8.2017 - Včerejší desítka v Modřanech moc neběžela (na 18.místě za 39:46min). Trochu jsem se dostal do tempa až v druhé půlce. Byla to pocitově mizérie, tepy nešly. Po první úterní dráze (rozbor níže) nezvykle bolely nohy.
Rozbor úterního běžeckého tréninku na dráze:
Datum: Út 29.8.2017 18:00h
Místo: Stadion A.C. Sparta Praha, Podvinný mlýn, Praha 9
Motiv: 2km rozklus, abeceda, běh 16x200m, 2km výklus + 3km naboso po trávě
Počasí: +24st, polojasno, téměř bezvětří
Časy:
1-200m 39,20s
2-200m 39,35s
3-200m 39,31s
4-200m 37,46s
5-200m 38,94s
6-200m 38,62s
7-200m 38,08s
8-200m 38,15s
9-200m 38,14s
10-200m 37,05s
11-200m 38,02s
12-200m 37,62s
13-200m 37,50s
14-200m 36,04s
15-200m 35,28s
16-200m 34,80s
Hodnocení:
+ poslední se povedly rychlejší vytupňované
+ tam i zpět na kole
+ časy podle očekávání (o cca 3s pomalejší než před rokem)
+ byl jsem rád, že jsem to vůbec absolvoval
- do tréninku jsem šel po náročném víkendu průměrně unavený
- bylo to těžkopádné, šílené trápení
- moc veliký oběd
Příští týden opět v úterý. V plánu 12x400m. Pravděpodobně vyjímečně dříve, protože na stadionu Sparty bude od 16:30h probíhat pražský přebor družstev. Když přežiju čtyřstovky, tak si po nich za Aritmu ještě dám 3km. - 29.8.2017 - komentář manželky kolem sobotní domácí akce v Úvalech, můj je jen nadpis
Obhajoba vítězství v seriálu 3+ se na MTB Úvaly povedla, manželka byla extra vidět
V 10h odstartovala první nejmladší kategorie dětí do 10 let a hned v 10:15h šla na řadu Majda (kategorie 10-14 let). Letos byla trať mnohem náročnější a hlavně delší (4 km). Jel se okruh kolem školy a „Prokupčáku“ s krátkým prudkým stoupáním. Nejmladší jeli jeden, Majda dva. Po náročném plaveckém soustředění obsadila krásné šesté místo. Pomalu dotahovala své soupeřky, které si nechala hned na začátku poodjet. Kdyby byla trať delší, asi by se ještě o nějaké místo dokázala posunout.
V jedenáct byl na pořadu start žen, mužů starších 45 let a juniorů s juniorkami, kde jsem startovala i já. Z tratě jsem jako obvykle měla velký respekt, neboť v terénu nejezdím. Po startu se zařadila ke konci startovního pole, abych měla dost prostoru pro svou opatrnou jízdu. Překvapivě jsem vyjela i některá místa, která jsem v tréninku nezvládla. Stále se však našly úseky, kde jsem slézala a musela popoběhnout. Hned v prvním kole mě ve sjezdu, před zraky fanoušků, málem smetla jedna soupeřka, která evidentně neměla jízdu pod kontrolou. Jinak jsem do kopců spíš stahovala, z kopců nabírala ztrátu. Můj strach a technika je prostě větší, než touha po lepším výsledku. Po chvilkové ztrátě koncentrace, ve třetím okruhu, mě kolo najednou vyhodilo ze sedla a já se válela na zemi. Sice dost omlácená, ale celá, jsem závod dokončila na pátém místě v kategorii. V celoseriálovém bodování mi to stačilo na úžasné překvapivé druhé místo.
V jednu hodinu byl odstartován hlavní závod mužů, kde startoval Ondra. Chvíli po startu byl někde uprostřed startovního pole, ale již během prvního kola se tradičně posouval kupředu. Na špičku sice neměl, ale dosáhl na krásné osmé místo ve své kategorii 35-45let. Splnil si tím, co chtěl. Dostatečným přídělem bodů počtvrté v řadě obhájil první místo v celkovém pořadí seriálu.
Ve tři hodiny startoval doplňkový běžecký závod na 5 nebo 10 km. Vzhledem k absolvovanému cyklistickému závodu, jsem zvolila kratších 5km. Ondra, jak jinak, 10km. Trať měla vést po trase kola. První běžci však po úvodním stoupání, k údivu mému i organizátorů, vyrazili v protisměru. V úvodu jsem předbíhala skupinu holek, pořadí netušila. Celkem mě překvapilo, že jsem cíl proťala na první místě. Běžecký čas v součtu s průměrným časem cyklistického okruhu mi přinesl titul „Úvalské tvrďačky“. Ondra finišoval na úžasném třetím místě, které na trati urval v kvalitní konkurenci běžců. Povedlo se mu druhé kolo běžet o 2 minuty rychleji než to první! Kdyby běžel jen jedno, tak si na stupeň pro vítěze stoupnul se mnou.
Nová trať se téměř všem líbila. Možná proto, že je jiná, nebo že tam chybí sjezd se skokánky. Ten byl nejen pro mě každoroční noční můrou. Atmosféra závodu jako vždy fantastická. Doma to má prostě své kouzlo.
Na závěr bych chtěla poděkovat všem organizátorům a dobrovolníkům, kteří závod i celý seriál pořádají. Patří jim velká poklona. Díky hlavně za prožitky, které si každý odnáší. Ty opravdu stojí za to! Ondra při vyhlášení zahlásil, že celý seriál příští rok neabsolvuje. Klánovický orienťák pojede s Majdou.
+ další fotky a podrobné výsledky, budou i videa - 28.8.2017 - Je čas začít něco dělat s běžeckou mizérií. Proto zařazuji 7 potřebných osvědčených tréninků na dráze (viz plán níže) před maratonem ve Stromovce. Budou probíhat každé úterý na venkovním 400m atletickém stadionu A.C. Sparta Praha, Podvinný mlýn, Praha 9, od 18-19h. Všechny případné zájemce vítám. V partě to bude bolet méně :). Vstup v tomto čase zadáčo. Vždy před hlavním motivem proběhne rozklus a abeceda s protažením. Po klasický výklus (já cesta domů na kole) a strečink. Každý samozřejmě jde na co má a cítí podle svého.
Plán úterní dráhy:
1.týden (Út 29.8.) 16x200m
2.týden (Út 5.9.) 5km v rámci přeboru družstev + 12x400m
3.týden (Út 12.9.) 8x800m
4.týden (Út 19.9.) 6x1000m
5.týden (Út 26.9.) 4x2000m
6.týden (Út 3.10.) 3x3000m
7.týden (Út 10.10.) něco na dobrý pocit
Sobota 14.10. maraton Stromovka
Příště o úspěšných sobotních kolech v Úvalech. - 25.8.2017 - Zítra v našich rodných Úvalech proběhne závěrečný díl seriálu Tří závodů pro zdraví. Bude se jednat o horská kola na nové náročnější trati. Akce je pro celou naší rodinu srdeční záležitostí, takže se opět postavíme na start. Chci předvést slušný výkon, který mi zajistí dostatečný počet bodů pro čtvrtou obhajobu v řadě vítězství v celkovém hodnocení seriálu. Pro vyznavače běhu bude v 15h startovat 5km a 10km. Po vyhlášení akci tradičně zakončí koncert kapel. Všem doporučuji.
- 22.8.2017
Neďelní Železný dědek (109km silnice) na první pohled propadák na 81.místě za 3:33:44h (pr. 31km/h). Já to tak špatné nevidím. Cítil jsem totiž, po tréninkově náročné sobotě se všemi triatlonovými fázemi, slušnou únavu. Navíc jsem do Maršovic (daleko za Benešovem) cestoval na kole. Moc ráno nestíhal, tak to od Senohrab střihnul po Benešovské. Takovou blbost už neudělám. Bylo to na téměř nulové krajnici o život. Po registraci jsem si na chvilku sednul a slušně vytuhnul. To se ukázalo jako veliká chyba. Hned po startu jsem se do kopce nedokázal rozjet. Všichni podobně výkonnostní mi ujeli. Proti balíkům nebyla šance. Dvě kola jezdil téměř za své (jelo se jich 7). Od čtvrtého se zapracoval do asi osmičlenné skupinky. V ní poklidu jezdil až do cíle.
Akce neměla chybu. Jen ta nerovná silnice. Účastí ji okořenil hendikepovaný Jirka Ježek. Konkuroval těm nejlepším. Domů jsem spokojený přivezl téměř 300km :). Začínám sestavovat tréninkový plán na podzimní maraton. Bude v něm hlavně dost rychlosti, která je momentálně téměř nulová. - 18.8.2017 - Doplněna TERMÍNOVKA 2017 do konce roku.
- 16.8.2017 - Video Majdy a kamaráda Fandy kolem všech plaveckých stylů z tréninku SOPka v Kolíně. Pořídil jsem ho, aby se viděli. Samozřejmě proběhl rozbor chyb. Neskutečně se mi líbí, že oddíl přes prázdniny nabízí 3x týdně trénink. To je u sportovních kroužků ojedinělé. Poslední týden v srpnu proběhne v domácím kolínském bazénu tradiční soustředění. Majda opět nebude chybět. Momentálně s Filipem a sestřenkama nabírá síly, před podzimní plaveckou a atletickou sezonou, u moře na Korfu.
- 14.8.2017
Nedělní plavecká 10ka ve Veselí za 3:17h. První polovinu jsem držel plánované tempo na 3h. Pak začaly přicházet náznaky na křeče do lýtek, takže musel ubrat na kopání. To se výrazně projevilo na zpomalení. Předloňský osobák z Račic jsem si posunul, plánovaný čas ale nesplnil. Celé to bylo bez krize. Opět jsem bojoval s doslova nadrženými rozhodčími. Neměl jsem sebou krmiče, který podává veledůležité občerstvení. Musel jsem tedy vylézat na břeh. Chození je při závodě proti pravidel, takže jsem byl málem diskvalifikován. O bednu jsem zdaleka nešel, takže nakonec asi přimhouřili oči. To musím do Račic dořešit a potrénovat. Také si vyrobit z rybářského prutu krmítko, kterým se podává jídlo přímo do vody. Vždy se při tom přejde na pár záběrů na znak.
V 21st. vodě mi bez neoprenu byla pocitově zima. Nejsem na to vůbec zvyklý. Na druhou stranu to nutilo nepolevit. Celá akce neměla chybu a slušně mě nakopla. Cestoval jsem na ní se členy oddílu I.PKO, za který v dálkovém plavání závodím. Doma jsem spořádal tolik jídla, jako celá keňská vesnice :).
- 10.8.2017 - Těžko se píše o akci, která výsledkově nevyšla podle představ. Proto mi to takhle dlouho trvalo. Manželka to asi vycítila a sama sepsala jednoduchý komentář (viz níže) kolem Vlkančického triatlonu, který proběl současně.
Na sobotního Slovakmana (poctivé IM tratě) jsem si jel po nevydařených Otrokovicích spravit chuť. Bohužel se tak nestalo. Většina říká super 10.místo za 9:41h. Já to ale vidím jinak, nejsem spokojen. Jediné plavání za 56 minut beru. Z vody jsem vylézal s vítězným Petrem Vabrouškem (8:47h) a v cíli třetím Pepou Křivánkem (8:55h). Za nima jezdil první cyklistický okruh. Bylo to ale rychlé a asi chyba do dalšího průběhu. Nakonec celé kolo za slabších 5:03h (průměr pod 36km/h). Závěrečný běžecký maraton (od půlky spíš pochod mrtvol) za 3:39h.
Dále krátké video pro nasátí skvělé atmosféry před vyhlášením a kolem finiše posledního závodníka.
+ pár fotek
Jinak lížu tři dny bebíčka a nic moc nedělám, nedá se. Aspoň doženu vše v práci. Slovakmanem jsem uzavřel letošní seriál Ford Czechman Tour. Zatím jsem na 7.místě. Chybí ještě dva závody. Předpokládám, že to opět bude na hranici top ten. Ještě asi absolvuji nějaký krátký triatlon. Vše podle nálady a počasí. Tuto neděli zaplavu 10km v rámci ČP dálkového plavání ve Veselí nad Lužnicí s cílem pod 3h. Další sobotu 26.srpna absolvujeme celá rodina domácí horská kola v Úvalech. Na nich mi stačí, pro obhajohu vítězství v seriálu Tří závodů pro zdraví, zajet průměrný výsledek. První neděli v září zkusím ve vodě v Račickém kanálu zdolat 20km (akce v rámci MČR). Tam se pokusím bojovat o dokončení v časovém limitu, který je 50% za prvním. Dále se zaměřím na běh (jeden rychlý podzimní maraton) a hlavně opět zkusím něco udělat s tragickou váhou.
Vlkančický triatlon očima manželky
Po roční pauze, kdy jsme se zúčastnili triatlonu v Jiříkově, jsme se opět vrátili na tratě mého oblíbeného Vlkančického triatlonu. Závodů jsem se zúčastnila já a Majda, ale měly jsme s sebou i fanoušky Fílu, Terku a Štěpána, kteří nás vehementně hnali k lepším výsledkům.
Závod Majdy se odehrával tradičně u koupaliště, kdy ve své kategorii musela překonat 4 a půl bazénu (80 m), pak trasu 2500 m na kole a na konec 1000 m běhu. Z bazénu vylézala na druhém místě, ale brzy ji na kole doslova přeletěla závodnice na silničním kole (snad mistryně na časovce). Poměrně velkou ztrátu však Majda dokázala smazat na běhu, kde zúročila své běžecké kvality. Jistě k tomu přispělo i týdenní atletické soustředění v červenci. V kvalitní konkurenci starších dívek tedy skončila na krásném druhém místě. Můj závod probíhal u místního rybníčku, 200 plaveckých metrů jsem zvládla poměrně dobře, ale při výjezdu na kolo jsem si zapomněla helmu, tak došlo ke zdržení, které mě stálo kontakt s předními závodnicemi. Na trase kola 6000 m jsem se snažila posbírat co největší počet soupeřek, neboť na běhu měřícím 2000 m už moc možností není. To se také potvrdilo a skončila jsem na nepopulárním čtvrtém místě celkově, což ale v kategorii znamenalo místo druhé.
Velké díky patří všem organizátorům tohoto závodu, který mě každý rok potěší rodinnou atmosférou a krásným počasím :-), zde výsledky v číslech.
+ několi dalších fotek - 7.8.2017 - Sobotní Slovakman protrápený na 10.místě za 9:41h. Majda s Janou na triatlonu ve Vlkančicích shodně stříbrný. Podrobně klasicky v týdnu.
- 4.8.2017
V neděli jsem s Majdou, bráchou, babičkou a dědou ze Slovan vyrazili na triatlon do Tábora. Pro mě to bylo den po půlce, takže jsem start na sprint tratích oželel a dělal jen doprovod. Majda závodila (0,3-7-1,7km). Bylo to pro ní v únavě, den po návratu z vydařeného atletického soustředění v Sušici. Domluvili jsme se tedy, že to absolvuje na dobrý pocit. Tomu odpovídal slabší výsledek. Finišovala na konci startovního pole. Získala ale další drahocenné zkušenosti na větším závodě ČP. Závod juniorů byl zařazen do EP. V hlavním závodě se bojovalo o mistrovské tituly. Bylo na co koukat. Podrobně vše v číslech zde.
V sobotu dávám Slovakmana, zbytek rodiny tradiční nedaleký triatlon ve Vlkančicích.
+ další fotky a sestříhané video průběhu závodu Majdy - 1.8.2017
Challenge Prague - vydařená akce
Sobotní triatlonovou půlku (1,9km plavání - 90km kola - 21km běhu), s mega rozpočtem kolem 6 mil, musím nazvat vydařenou akcí. Přispělo tomu i téměř ideální slunečné počasí. Po protnutí cílové pásky ve mě ale zatrnulo. Málem jsem za špatné odložení kola v depu (pověšení jen za jedno řidítko viz fotka) dostal DSQ. 1 minutový trest jsem během závodu neabsolvoval. Přesněji si nevšímal cedule u Penalty boxu, na které moje čílo figurovalo. O chybě jsem si nebyl vědom, takže mě napadlo ihned oslovit hlavního rozhodčího s tvrzením, že mi někdo kolo shodil. Ten rychle celou událost řešil. Rozhodčí depa to na vlastní oči neviděl, takže byla diskvalifikace stažena. O nic vlastně nešlo. Jen by mě chyběl čtvrtý závod do celkového bodování seríálu FORD CZECHMAM TOUR 2017.
S předvedeným výkonem jsem ze 2/3 spokojen. O cca 100m kratší plavání za 26min a kolo 2:19h (průměr pod 39km/h) odpovídá tomu, na co momentálně mám. Závěrečný půlmaraton nešel (1:33h). Zkusil jsem první ze čtyř okruhů rozeběhnout rychleji. To byla asi chyba. Od druhého kola trápení s vidinou cílové pásky. Ke konci jsem se klasicky trochu zmáčknul. To už bylo pozdě. Za 4:24h mi patří celkové 38.místo (4.v M35). Vyhrál Belgičan Pieter Heemeryck (3:47h). Mezi ženami se jako první v cíli radovala Britka Lucy Charles (4:11h). Mezi Čechy se nejlépe umístil Pavel Petrásek (4:03h), jenž byl celkově sedmý. Simona Křivánková na čtvrtém místě (4:24h).
Manželka Jana opět absolvovala doprovodný TryAthlon na 1/10 IM distancích. Domů přivezla v absolutní spokojenosti nádhernou trofej za třetí místo v kategorii. Trochu bojovala s plaváním. Voda ve Vltavě měla jen 16st. Na kole jela v úvodu s desetibojařem Romanem Šebrlem. Své premiérové triatlonové vystoupení okomentoval takto: „Užil jsem si to a hned bych si to zopakoval. Jak plavání, tak to kolo pro mě byly zajímavé. Plaval jsem polovinu kraul a polovinu prsa a neopren, který mi zajistili organizátoři, mě krásně nadnášel. Na kole jsem trefil skupinku asi tří lidí, kteří to tahali a fest jsem se jich držel. Ta cyklistická část nebyla vůbec špatná, jel jsem nad očekávání. A běh? No, než jsem se rozeběhl, chvíli to trvalo, ale nakonec to bylo dobrý. Je to vážně pěkný sport.”
+ několi dalších fotek, níže navíc video kolem závodu manželky
Příště o nedělním triatlonu v Táboře.
Archiv
- Novinky za červenec 2017 v archivu.