Ondra Teplý
Trénink
Dnes
Běh:
odpoledne Klánovice
Plavání:
6:30h Hostivař
Kolo:
doma válce
strečink
Zítra
Plavání:
6:30h Hostivař
Kolo:
19h spinning Mamut - rezervováno
Závody
VŠ liga Modřany - běh 10km
25.1.2020 - bude za 2 dny
Jilemnická 50 - běžky 50km klasicky
26.1.2020 - bude za 3 dny
2 míle Stromovka - běh 3,2km
1.1.2020 - je dnes
Kilometrovník
Aktuality
- 21.1.2020
Dnes ráno, v rámci pravidelného plaveckého tréninku na Hostivaři, test na 400m VZ. Šel jsem jí ve slušné únavě v celkem pohodovém tempu za průměrných 5:36min. Cíl stlačit čas k pěti minutám stále v hlavě je. Cítím, že na to bude. Tuto trať půjdu na některém tradičním jarním aquatlonu. Čas jsem zapsal do plaveckých segmentů TTT PARTY. - 20.1.2020
Ještě jednou zmínka o stále popůlárnějším seriálu závodů Labská Výzva. Letos proběhne již čtvrtý ročník. Bohužel se díky nepřízni počasí neuskutečnila poslední říjnová zasatávka na Army duatlonu Milovice. Ten bude dodatečně 19.dubna včetně uzavření celého loňské bodování. Navíc započten do letošního ročníku. Všechny akce Labské Výzvy opět doporučuji. Jsou ideální příležitostí poprvé se postavit na start duatlonu, doprovodných běhů či triatlonu. Vše za rozumnou cenu, v pohodové nemasové atmosféře s dobrým občerstvením a organizací.
Army duatlon Milovice - 19. dubna
Duatlon Břehy - 26. dubna
Duatlon Čelákovice - 17. května (24. května)
Triatlon Brandýs - 14. června
Pardubický triatlon - 23. srpna - 17.1.2020
fotky kolem Vánoc ve Vítkovicích
+ další zde
- 16.1.2020
Ještě před slíbenými idilickými fotkami kolem Vánoc ve Vítkovicích trocha z úplně jiného soudku. Na první pohled, obzvláště při prohlížení těchto stránek, vypadá vše naprosto dokonale. Za vším ale stojí spousta negativ: odříkání, dřiny, bolestí, neskutečných únavový stavů, zranění, psychiky .... . V poslední době si pokládám otázku: proč vlastně tak moc sportuji, často na úkor rodiny, volného času, koníčků ... Odpověď znám. V mém případě jednoznačná ojedinělá závislost na pohybu, při kterém se do těla vyplavují endorfiny. Jsou to takzvané hormony štěstí. Jejich až desetinásobně zvýšenou hladinu můžeme pozorovat v těle i půl hodiny po sportu. Pomáhají udržet zdravé sebevědomí, vyrovnávat a odbourávat stavy úzkosti, deprese, smutku a navíc navozují dobrou náladu. Potlačují také chuť k jídlu. Pro život jsou tedy naprosto nepostradatelné. Bez nich má tělo doslova abstinenční příznaky. Týká se to velmi malého množství populace. Je to ale jedna z těch lepších závislostí, jak doma říkám :).
Na toto téma jsem před časem začal něco sepisovat. Jednou bych rád vydal autobiografickou knihu pod názvem Závislost na sportu.
takhle vypadají mé nohy 3 měsíce po Ultramanovi
- 14.1.2020
Rakouský Seefeld - ráj běžkařů
Další dlouho plánovaná běžkařská akce seriálu Visma Ski Classics za mnou. Šlo o rakouský KAISER MAXIMILIAN LAUF v Seelfeldu. Podmínky na celé 60km trati byly téměř ideální. Mazal jsem na stoupání myslím správně fialovou 53kou od Swixu. Vše kolem nemělo chybu. Naši organizátoři by se mohli učit. Zajetý čas 3:26h mi stačil na celkové 142.místo (18.M40). Zvítězil mladík Emil Persson (2:30h) a takticky chytře (vyvezla se při předjetí chlapama) Lina Korsgren (2:50h).
Z našich nejlépe pátá Katka Smutná (2:56h). V mužích na 30.místě legenda Standa Řezáč (2:33) kousek před Vencou Sedláčkem. Ten se v poslední době neskutečně zlepši. S Honzou Šrajlem ho považuji za naše nastupující jedničky.
Za zmínku stojí třetí místo Michala Franckeho na doprovodné 30km trati.
Začal jsem zvažovat účast na dalším ročníku. Není to daleko a startovné je také za přijatelných 75E. Všem, co si chtějí na běžkách zazávodit v zahraničí, doporučuji.
+ výsledky a další fotky
- 13.1.2020
Majda ve středu absolvovala první letošní atletické závody. Na veřejném klání žáků na Olympu předvedla po vánoční pauze průměrné výkony. Sama si vybral běžeckých 150m (21,45s) a 3kg kouli (7.09m). Tratě je potřeba bsolvovat pro nominaci na halový přebor Prahy. Na dalších už poběží její nejsilnějších 800ku.
Momentálně tráví týden na horách v Herlíkovicích. Je tam opět s jejím plaveckým odílem SOP Kolín, za který snad bude dál plavat.
+ odkaz na podrobné výsledky atletických závodů zde
Zítra o skvělých běžkách na sobotním Kaiser Maximilian laufu. - 9.1.2020
V sobotu absolvuji další dlouho plánovaný chybějící běžkařský lafu seriálu Visma Ski Classics. Půjde v rakouském Seelfeldu o KAISER MAXIMILIAN LAUF (60km klasika). Jedu na otočku, s jedním dnem přespání před v autě. Ihned po závodě domů.
Dále u nás pojedu dle termínovky a hlavně sněhových podmínek každý týden něco. Převážně nedělní dlouhé klasiky. Když vyjde počasí, tak i sobotní skejt. V další sezoně pravděpodobně zavítám na italskou La Venostu (35km klasika). Ta by se měla jet opět v úvodu další sezony Vismy již 19.prosince 2020. Spoluúčastníky vítám.
Běžecky je to bohužel kvůli stále tahající noze mizerné. Jen klušu a proti plánu na Pražský maraton improvizuji.
- 8.1.2020
Novoroční lampionový běh
Nedělní Novoroční lampionový běh na necelých 10km letos bez sněhu za 45:28min na 15.místě. Po těch běžkách to podle očekávání neběželo. Při pokusu o zrychlení navíc tahala noha, takže jsem to absolvoval těžce na pohodu. Povedenou akci opět zorganizovala TTT PARTA, jejíž hrdou členkou je manželka. Účastníci mohli absolvovat i poloviční a čtvtinovou trať. Právě 5km si dla Jana, která byla mezi ženami třetí. Pro vítězství si na hlavní trati doběhli Margarita Grigoryeva (47:33min) a Franta Schoval (35:11min). Opět jsem v bezkonkurenčním prostředí golfového hřiště v Hostivaři nenašel chybu.
+ další pár fotek
- 7.1.2020
B5h - zimní běžkařská pětihodinovka v Jizerkách
Letos ve dvojici (podmínkou) s výkonnostně podobným běžkařským parťákem Štěpánem H.. Byl to dobrý vytrvalostní trénink, který díky hledání kontrol opět rychle utekl. Najeli jsme 75km a posbírali 900 budů (nejvíce ze všech). Bohužel do cíle dorazili o 17min později, takže nás čekala 70ti bodová srážka. I přes to 830b stačilo na 7.místo. Skvělá akce za ideálních podmínek, při které jsme projeli místa, kam se moc často nevydáváme. Za rok stopro znovu.
+ výsledky
Večer jsme s Janou ještě stihli Novoroční lampionový běh na golfu Hostivař. O něm i vánočních Vítkovicích brzy. - 6.1.2020
Konečně založena TERMÍNOVKA 2020, kterou brzy doplním o hlavní akce. Zůstávám u systému přiřazování priorit (nízká-střední-vysoká). Navíc s tradiční poznámkou: R - registrace | Z - zaplaceno | ? - pravděpodobná neúčast | Ú - pravděpodobná účast. - 5.1.2020
Sobotní 30km běžkařská klasika v Bedřichově za náma. Krátkou 17,5km trať jela velmi slušně i Jana. Čas 1:29h jí dokonce stačil na 3.místo v kategorii 40-49 let. Můj výkon byl přesně opačný než v pátek. Soustředil jsem se na start a vlezl do druhé řady hned za eliťáky. Do prvního stoupání za stadionem najížděl snad kolem 10.místa. Hned se ale kolem mě soupažisti prohnali. Mazal jsem na odraz. V kopcích vždy nasadil pomalejší ale úspornější stříďák. Lyže celkem jely. Konec se mi povedl trochu zmáčknout. Celkové 38.místo (10.v M40-49) za 1:53h je trochu za očekáváním. Nejrychlejšími Václav Sedláček (1:23h) a Anna Kožíšková (1:51h). Zítra závěrečná orientační pětihodinovka.
+ odkaz na podrobné výsledky nočních běžek zde - 3.1.2020
Páteční naplánovaný Bedřichovský night light maraton (běžky skejtem na necelých 30km) za 1:33:06h na celkovém 20.místě (5.M40). Klasicky mi bedna v kategorii odjela na pomalejším začátku. Po týdnu ve Vítkovicích v Krkonoších na běžkách se mi jelo nad očekávání dobře. Dále v sobotu večer ta samá trať klasikou. V neděli b5h (orientační běžky po Jizerkách na 5h).
Bohužel momentálně neplním běžecký plán na maraton. Důvodem je stále bolavý přitahovač zadku. Jen chodím volně klusat, dost plavu a hlavně běžkuju. Snad něco připadne.
Archiv
- Novinky za prosinec 2019 v archivu.