Trénink

Měsíc	Plavání	Kolo	Běh	Ostatní
Leden	0	481	193	1h posilovna, 1 x sauna, 23,5h strečink, 1017km běžky
Únor	0	377	74	2h posilovna, 2 x sauna, 20h strečink, 1147km běžky
Březen	0	1557	255	4h posilovna, 5 x sauna, 23h strečink
Duben	0.8	2738	217	1h posilovna, 2 x sauna, 14,5h strečink
Květen	6	2413	199	16h strečink
Červen	68.1	2482	232	12h strečink, 2 x jóga
Červenec	50.4	2721	79	9h strečink, 3 x sauna
Srpen	90.5	1304	328	12,5h strečink, 12 x sauna, 6h brusle
Září	77.2	1593	197	11,5h strečink, 9 x sauna, 2 x jóga, 2h posilovna
Říjen	76	1011	212	9h strečink, 8 x sauna, 4h posilovna
Listopad	62.3	496	233	9h strečink, 7 x sauna, 8,5h posilovna
Prosinec	73.2	421	130	6h strečink, 8 x sauna, 5,5h posilovna, 429km běžky
Celkem:	504.5 km	17594 km	2349 km	běžky: 2593 km, posilovna: 28h, sauna: 50×, strečink: 166h, jóga (pilates): 4×

Ondrateply.cz

Běh: odpoledne Klánovice
Plavání: 6h Fialka
Kolo: na bazén a zpět
Ostatní: plavčík Fialka

Plavání: před během Podolí
Kolo: 14h MTB Úvaly
Závod: VŠ liga Modřany - běh 10km
Ostatní: strečink + regenerace

Více o tréninku

Komplet termínovka

Kompletní kilometrovník

Kompletní archiv