Ondra Teplý
Trénink
Dnes
Běh:
odpoledne Klánovice
Plavání:
6:30h Hostivař
Kolo:
20h spinning Mamut
strečink
Zítra
Plavání:
6:30h Hostivař
Kolo:
doma válce
posilovna + strečink + 20:15h sauna
Závody
VŠ liga Modřany - běh 21,1km
29.2.2020 - bude za 5 dní
Běh Piastov Polsko - běžky 50km klasicky
1.3.2020 - bude za 6 dní
Aguatlon České Budějovice
14.3.2020 - bude za 19 dní
Kilometrovník
Trénink
Kilometrovník (natrénované km)
Rok 2020 (detail)
Rok 2019 (detail)
Rok 2018 (detail)
Rok 2017 (detail)
Rok 2016 (detail)
Rok 2015 (detail)
Rok 2014 (detail)
Rok 2013 (detail)
Rok 2012 (detail)
Rok 2011 (detail)
Rok 2010 (detail)
Rok 2009 (detail)
Tréninkové plány
Dnešní a zítřejší tréninik zobrazen na levém sloupci záhlaví + výhledově plánované tři závody. Ostatní plánované akce viz TERMÍNOVKA.
Výhledově mám v plánu zřídit systém evidence tréninku "Tréninkový deník". Vše kolem bude zveřejněno na těchto stránkách.
- 20.týdenní tréninkový plán na maraton Praha 2020
- 7.týdenní běžecký plán 2017 včetně závodů
- Týdenní tréninkový plán podzim 2010 - jaro 2011
- Běžecký tréninkový plán na Pražský maraton 2011 + závody
Hmotnostník (moje váha)
| datum | váha v kg |
|---|---|
| 9.11.2016 | 80,1 |
| 4.1.2016 | 80,9 |
| 7.10.2015 | 81,5 |
| 30.9.2015 | 80,8 |
| 23.9.2015 | 81,2 |
| 20.11.2014 | 82,3 |
| 28.2.2014 | 82,7 |
| 6.1.2014 | 82,8 |
| 9.10.2013 | 82,7 |
| 22.8.2013 | 81,8 |
| 30.6.2013 | 82,1 |
| 6.3.2013 | 80,3 |
| 9.1.2013 | 80,8 |
| 14.11.2012 | 79,9 |
| 3.10.2012 | 81,1 |
| 22.8.2012 | 83,6 |