Ondra Teplý
Trénink
Dnes
fitko + večerní běžky
Zítra
Běh:
18h Klánovice
Plavání:
6:30h Hostivař
Kolo:
doma válce
20h jóga Mamut
Závody
VŠ liga Modřany - běh 10km
26.1.2019 - bude za 3 dny
Jilemnická 50 - běžky 50km klasicky
27.1.2019 - bude za 4 dny
Kilometrovník
Trénink
Kilometrovník (natrénované km)
Rok 2018 (detail)
Rok 2017 (detail)
Rok 2016 (detail)
Rok 2015 (detail)
Rok 2014 (detail)
Rok 2013 (detail)
Rok 2012 (detail)
Rok 2011 (detail)
Rok 2010 (detail)
Rok 2009 (detail)
Tréninkové plány
Dnešní a zítřejší tréninik zobrazen na levém sloupci záhlaví + výhledově plánované tři závody. Ostatní plánované akce viz TERMÍNOVKA.
Výhledově mám v plánu zřídit systém evidence tréninku "Tréninkový deník". Vše kolem bude zveřejněno na těchto stránkách.
- 7.týdenní běžecký plán 2017 včetně závodů
- Týdenní tréninkový plán podzim 2010 - jaro 2011
- Běžecký tréninkový plán na Pražský maraton 2011 + závody
Hmotnostník (moje váha)
| datum | váha v kg |
|---|---|
| 9.11.2016 | 80,1 |
| 4.1.2016 | 80,9 |
| 7.10.2015 | 81,5 |
| 30.9.2015 | 80,8 |
| 23.9.2015 | 81,2 |
| 20.11.2014 | 82,3 |
| 28.2.2014 | 82,7 |
| 6.1.2014 | 82,8 |
| 9.10.2013 | 82,7 |
| 22.8.2013 | 81,8 |
| 30.6.2013 | 82,1 |
| 6.3.2013 | 80,3 |
| 9.1.2013 | 80,8 |
| 14.11.2012 | 79,9 |
| 3.10.2012 | 81,1 |
| 22.8.2012 | 83,6 |