Ondra Teplý
Trénink
Dnes
Plavání:
6:00h Podolí
Kolo:
14h MTB Úvaly
regenerace
Zítra
Plavání:
6:00h Podolí
Kolo:
9h spinning Mamut
Závod:
Podzimní běhání
regenerace
Závody
Podzimní běhání
17.11.2019 - bude zítra
Plavecké závody Vinohrady
23.11.2019 - bude za 7 dní
VŠ liga Modřany - běh 5km
30.11.2019 - bude za 14 dní
Kilometrovník
Trénink
Kilometrovník (natrénované km)
Rok 2019 (detail)
Rok 2018 (detail)
Rok 2017 (detail)
Rok 2016 (detail)
Rok 2015 (detail)
Rok 2014 (detail)
Rok 2013 (detail)
Rok 2012 (detail)
Rok 2011 (detail)
Rok 2010 (detail)
Rok 2009 (detail)
Tréninkové plány
Dnešní a zítřejší tréninik zobrazen na levém sloupci záhlaví + výhledově plánované tři závody. Ostatní plánované akce viz TERMÍNOVKA.
Výhledově mám v plánu zřídit systém evidence tréninku "Tréninkový deník". Vše kolem bude zveřejněno na těchto stránkách.
- 7.týdenní běžecký plán 2017 včetně závodů
- Týdenní tréninkový plán podzim 2010 - jaro 2011
- Běžecký tréninkový plán na Pražský maraton 2011 + závody
Hmotnostník (moje váha)
| datum | váha v kg |
|---|---|
| 9.11.2016 | 80,1 |
| 4.1.2016 | 80,9 |
| 7.10.2015 | 81,5 |
| 30.9.2015 | 80,8 |
| 23.9.2015 | 81,2 |
| 20.11.2014 | 82,3 |
| 28.2.2014 | 82,7 |
| 6.1.2014 | 82,8 |
| 9.10.2013 | 82,7 |
| 22.8.2013 | 81,8 |
| 30.6.2013 | 82,1 |
| 6.3.2013 | 80,3 |
| 9.1.2013 | 80,8 |
| 14.11.2012 | 79,9 |
| 3.10.2012 | 81,1 |
| 22.8.2012 | 83,6 |