Ondra Teplý

Trénink

Dnes

Běh:
18h Klánovice
Plavání:
koupaliště Úvaly
strečink

Zítra

Plavání:
koupaliště Úvaly
Kolo:
silnice
20:00h masáž Zvánovice

Závody

Geofyzikální běh- 5,8km
18.9.2019 - bude za 2 dny

Půlmaraton Ústí - běh 21,1km
21.9.2019 - bude za 5 dní

Hvězdná desítka - běh 10km
22.9.2019 - bude za 6 dní

Kilometrovník

Trénink

Kilometrovník 2014

Kilometrovník 2014

Kilometrovník 2014
MěsícPlaváníKoloBěhOstatní
Leden53.1644267101km běžky, 7h posilovna, 5 x sauna, 1h strečink, 1 x vířivka, 6 x pilates, 3 x masáž, 2,5h brusle
Únor57.4608205209km běžky, 3,5h posilovna, 5 x sauna, 0,5h strečink, 2 x vířivka, 4 x pilates, 4 x masáž
Březen63.6204229152km běžky, 2h posilovna, 2 x sauna, 9,5h strečink, 2 x vířivka, 1 x pilates, 5 x masáž, 9h sjezdovky, 2 x plavecké gumy
Duben49.512262482,5h posilovna, 5 x sauna, 7,5h strečink, 4 x vířivka, 1 x pilates, 6 x masáž
Květen49.811422443,5h posilovna, 2 x sauna, 1,5h strečink, 2 x vířivka, 3 x pilates, 6 x masáž
Červen5013752451,5h posilovna, 2 x sauna, 2 x vířivka, 3 x pilates, 5 x masáž
Červenec60.714142352,5h posilovna, 6 x sauna, 9 x vířivka, 3 x pilates, 2 x masáž, 2,5h strečink
Srpen27.714222462,5h posilovna, 5 x sauna, 4 x vířivka, 4 x pilates, 5 x masáž, 1,5h strečink
Září23.29722232,5h posilovna, 6 x sauna, 4 x vířivka, 1 x pilates, 6 x masáž, 4h strečink
Říjen52.19042272h posilovna, 4 x sauna, 8 x vířivka, 4 x pilates, 7 x masáž, 3,5h strečink, 2 x plavecké gumy, 7 x elektrošoky
Listopad47.16773292,5h posilovna, 5 x sauna, 2 x vířivka, 4 x pilates, 5 x masáž, 1,5h strečink, 3 x plavecké gumy, 20 x elektrošoky, 1 x solná jeskyně
Prosinec876353086h posilovna, 9 x sauna, 4 x vířivka, 4 x pilates, 2 x masáž, 3,5h strečink, 4 x elektrošoky, 1h brusle, 45km běžky
Celkem:621.2km13061km3068km běžky: 407km, posilovna: 38h, vířivka: 45×, sauna: 56×, strečink: 36,5h, masáž: 54×, pilates: 38×, sjezdovky: 9h, plavecké gumy: 7×, brusle: 3,5h, elektrošoky: 24×, solná jeskyně: 1×

Archiv

Počasí

In-počasí

Návštěvnost

TOPlist