Trénink
Kilometrovník 2017
| Měsíc | Plavání | Kolo | Běh | Ostatní |
|---|---|---|---|---|
| Leden | 50.2 | 520 | 302 | 7h posilovna, 6 x sauna, 1 x vířivka, 5 x pilates, 3 x masáž, 12,5h strečink, 2h lyže, 1h brusle, 298km běžky |
| Únor | 64.2 | 416 | 246 | 7h posilovna, 3 x sauna, 3 x vířivka, 3 x pilates, 2 x masáž, 6h strečink, 13h lyže, 280km běžky |
| Březen | 67.6 | 2410 | 339 | 8h posilovna, 4 x sauna, 1 x vířivka, 1 x pilates, 4 x masáž, 15,5h strečink |
| Duben | 51.6 | 1580 | 328 | 6h posilovna, 4 x sauna, 2 x vířivka, 2 x pilates, 4 x masáž, 12,5h strečink |
| Květen | 57.5 | 1621 | 252 | 4,5h posilovna, 5 x sauna, 2 x vířivka, 2 x pilates, 5 x masáž, 12h strečink |
| Červen | 55 | 1266 | 255 | 4,5h posilovna, 4 x sauna, 1 x vířivka, 4 x masáž, 12,5h strečink, 1h brusle |
| Červenec | 38.3 | 1882 | 292 | 5h posilovna, 2 x sauna, 1 x pilates, 4 x masáž, 9,5h strečink |
| Srpen | 71 | 1417 | 227 | 9h posilovna, 6 x sauna, 2 x vířivka, 3 x masáž, 5,5h strečink, 10 x Compex |
| Září | 55.3 | 1004 | 332 | 7h posilovna, 4 x sauna, 3 x pilates, 2 x vířivka, 5 x masáž, 8,5h strečink, 3 x Compex, 1 x solná jeskyně |
| Říjen | 58.3 | 827 | 421 | 4h posilovna, 4 x sauna, 3 x pilates, 4 x masáž, 5,5h strečink, 2 x Compex |
| Listopad | 66.7 | 798 | 323 | 8,5h posilovna, 9 x sauna, 8 x pilates, 5 x masáž, 9h strečink |
| Prosinec | 98.4 | 552 | 326 | 6h posilovna, 6 x sauna, 2 x pilates, 1 x vířivka, 1 x masáž, 8,5h strečink, 2h lyže, 471km běžky |
| Celkem: | 734.1 km | 14293 km | 3643 km | běžky: 1049km, posilovna: 76,5h, vířivka: 15×, sauna: 57×, strečink: 117,5h, masáž: 43×, jóga (pilates): 30×, sjezdovky: 17h, brusle: 2h, compex: 15×, solná jeskyně: 1×, |
Ondrateply.cz
Trénink
Dnes
Plavání: 6h Fialka
Závod: Jarní běh Europlantu - 4,5km
Ostatní: 20:00h jóga Fit na vlně
Zítra
Plavání: 6:30h Hostivař
Kolo: trenažer ve fitku
Ostatní: strečink + navečer posilovna VKFITNESS
Závody
28.3.2023 (je dnes)
Jarní běh Europlantu - 4,5km30.3.2023 (bude za 2 dny)
Memoriál Otakara Pachmanna - 6km1.4.2023 (bude za 4 dny)
1/2 maraton Praha - běh 21,1km Komplet termínovka
Návštěvnost