Trénink
Kilometrovník 2022
| Měsíc | Plavání | Kolo | Běh | Ostatní |
|---|---|---|---|---|
| Leden | 69.3 | 110 | 129 | 5,5h posilovna, 14 x sauna, 7,5h strečink, 831km běžky |
| Únor | 46.2 | 213 | 50 | 3,5h posilovna, 12 x sauna, 5,5h strečink, 853km běžky |
| Březen | 39.9 | 471 | 110 | 3h posilovna, 10 x sauna, 6,5h strečink, 695km běžky |
| Duben | 51 | 1645 | 256 | 1,5h posilovna, 6 x sauna, 12,5h strečink |
| Květen | 62.9 | 1972 | 201 | 10 x sauna, 10h strečink |
| Červen | 62.3 | 2117 | 204 | 6 x sauna, 7h strečink |
| Červenec | 60.9 | 2326 | 143 | 2 x sauna, 11,5h strečink |
| Srpen | 75.8 | 1817 | 196 | 2 x sauna, 8h strečink |
| Září | 19.1 | 1069 | 246 | 4 x sauna, 10,5h strečink |
| Říjen | 53.7 | 981 | 213 | 9 x sauna, 7,5h strečink |
| Listopad | 64.9 | 740 | 102 | 10h posilovna, 13 x sauna, 8h strečink |
| Prosinec | 60 | 518 | 261 | 10,5h posilovna, 15 x sauna, 13,5h strečink, 229km běžky, 5h lyže |
| Celkem: | 666 km | 13979 km | 2111 km |
Ondrateply.cz
Trénink
Dnes
Plavání: 6h Fialka
Závod: Jarní běh Europlantu - 4,5km
Ostatní: 20:00h jóga Fit na vlně
Zítra
Plavání: 6:30h Hostivař
Kolo: trenažer ve fitku
Ostatní: strečink + navečer posilovna VKFITNESS
Závody
28.3.2023 (je dnes)
Jarní běh Europlantu - 4,5km30.3.2023 (bude za 2 dny)
Memoriál Otakara Pachmanna - 6km1.4.2023 (bude za 4 dny)
1/2 maraton Praha - běh 21,1km Komplet termínovka
Návštěvnost