Ondra Teplý
- Aktuality
- Výsledky
- Termínovka
- Vybavení a
podpora - Trénink
- Galerie
- Otázky a
Odpovědi - Tipovačka
- Projekty
- Ostatní
- Cvíčo
manželky - Archiv
Trénink
Dnes
Kolo:
odpoledne silnice
strečink + regenerace
Zítra
Běh:
odpoledne Klánovice
Plavání:
6h Fialka
strečink
Závody
2 míle Stromovka - běh 3,2km
1.10.2022 - bude za 2 dny
Hradecký půlmaraton - běh 21km
2.10.2022 - bude za 3 dny
Podzimní běh Eroplantu - běh 7,5km
4.10.2022 - bude za 5 dní
Kilometrovník
Trénink
Kilometrovník 2022
| Měsíc | Plavání | Kolo | Běh | Ostatní |
|---|---|---|---|---|
| Leden | 69.3 | 110 | 129 | 5,5h posilovna, 14 x sauna, 7,5h strečink, 831km běžky |
| Únor | 46.2 | 213 | 50 | 3,5h posilovna, 12 x sauna, 5,5h strečink, 853km běžky |
| Březen | 39.9 | 471 | 110 | 3h posilovna, 10 x sauna, 6,5h strečink, 695km běžky |
| Duben | 51 | 1645 | 256 | 1,5h posilovna, 6 x sauna, 12,5h strečink |
| Květen | 62.9 | 1972 | 201 | 10 x sauna, 10h strečink |
| Červen | 62.3 | 2117 | 204 | 6 x sauna, 7h strečink |
| Červenec | 60.9 | 2326 | 143 | 2 x sauna, 11,5h strečink |
| Srpen | 75.8 | 1817 | 196 | 2 x sauna, 8h strečink |
| Celkem: | 468.3km | 10671km | 1289km |