Plavání:
navečer koupaliště Úvaly
Závod:
Triatlon Most - 1,9-90-21km
strečink
Plavání:
ráno koupaliště Úvaly
Kolo:
odpoledne MTB venku
regenerace + strečink
Triatlon Most - 1,9-90-21km
14.8.2022 - je dnes
Márův běh - 6,2km
16.8.2022 - bude za 2 dny
Lomcovák - 5km
18.8.2022 - bude za 4 dny
Měsíc | Plavání | Kolo | Běh | Ostatní |
---|---|---|---|---|
Říjen | 17.6 | 856 | 106 | 13km běžky, 3,5h posilovna, 7 x trénink házená, 2 x masáž |
Listopad | 14.3 | 776 | 92 | 3,5h posilovna, 7 x trénink házená, 1 x masáž |
Prosinec | 14 | 736 | 130 | 186km běžky, 4,5h posilovna, 4 x trénink házená |
Celkem: | 45.9km | 2368km | 328km | běžky: 199km, posilovna: 8h, trénink házená: 18× |