Ondra Teplý
Trénink
Dnes
Plavání:
6h Říčany
Kolo:
na plavání + 18:30h MTB Úvaly
strečink
Zítra
Plavání:
6h Říčany
20h jóga fitko Mamut Úvaly
Závody
Middle Triatlon Labe Aréna - 1,9-90-21km
6.6.2020 - bude za 3 dny
Krčský kros - běh 4km
9.6.2020 - bude za 6 dní
FMB 14ka Kolín - běh 15km
13.6.2020 - bude za 10 dní
Kilometrovník
Trénink
Kilometrovník 2009
| Měsíc | Plavání | Kolo | Běh | Ostatní |
|---|---|---|---|---|
| Říjen | 17.6 | 856 | 106 | 13km běžky, 3,5h posilovna, 7 x trénink házená, 2 x masáž |
| Listopad | 14.3 | 776 | 92 | 3,5h posilovna, 7 x trénink házená, 1 x masáž |
| Prosinec | 14 | 736 | 130 | 186km běžky, 4,5h posilovna, 4 x trénink házená |
| Celkem: | 45.9km | 2368km | 328km | běžky: 199km, posilovna: 8h, trénink házená: 18× |