Ondra Teplý
Trénink
Dnes
Běh:
odpoledne Klánovice
Plavání:
6h Fialka
strečink
Zítra
Plavání:
6:30h Hostivař
Kolo:
na běh
Závod:
VŠ liga - běh 10km
Závody
VŠ liga - běh 10km
30.9.2020 - bude zítra
Podzimní běh okolo Eroplantu - 7,5km
1.10.2020 - bude za 2 dny
Běh Sova - 5,5km
3.10.2020 - bude za 4 dny
Kilometrovník
Trénink
Kilometrovník 2009
| Měsíc | Plavání | Kolo | Běh | Ostatní |
|---|---|---|---|---|
| Říjen | 17.6 | 856 | 106 | 13km běžky, 3,5h posilovna, 7 x trénink házená, 2 x masáž |
| Listopad | 14.3 | 776 | 92 | 3,5h posilovna, 7 x trénink házená, 1 x masáž |
| Prosinec | 14 | 736 | 130 | 186km běžky, 4,5h posilovna, 4 x trénink házená |
| Celkem: | 45.9km | 2368km | 328km | běžky: 199km, posilovna: 8h, trénink házená: 18× |