Trénink

Kilometrovník 2016

Kilometrovník 2016

MěsícPlaváníKoloBěhOstatní
Leden63.48403357h posilovna, 6 x sauna, 1 x vířivka, 5 x pilates, 3 x masáž, 12,5h strečink, 2h lyže, 178km běžky
Únor94.718983207h posilovna, 3 x sauna, 2 x pilates, 3 x masáž, 13,5h strečink, 8h lyže, 104km běžky
Březen57.711992745h posilovna, 7 x sauna, 2 x pilates, 3 x masáž, 19,5h strečink, 1 x vířivka, 65km běžky
Duben49.214822696h posilovna, 3 x sauna, 2 x pilates, 6 x masáž, 10h strečink, 1 x vířivka
Květen60.216963383,5h posilovna, 4 x sauna, 1 x pilates, 7 x masáž, 11h strečink
Červen46.313692626h posilovna, 3 x sauna, 7 x masáž, 10,5h strečink, 1 x vířivka
Červenec56.915152673,5h posilovna, 7 x sauna, 6 x masáž, 6,5h strečink, 2h brusle
Srpen55.211172098,5h posilovna, 6 x sauna, 5 x masáž, 6,5h strečink, 4,5h brusle
Září57.28482413h posilovna, 3 x sauna, 8 x masáž, 5,5h strečink, 2h brusle
Říjen57.99264125h posilovna, 5 x sauna, 4 x masáž, 4 x pilates, 5,5h strečink
Listopad65.38883307h posilovna, 7 x sauna, 6 x masáž, 5 x pilates, 7,5h strečink
Prosinec82.18893975,5h posilovna, 7 x sauna, 2 x masáž, 5 x pilates, 10h strečink, 5h lyže, 175km běžky
Celkem:746.1 km14667 km3654 km běžky: 522km, posilovna: 67h, vířivka: 4×, sauna: 61×, strečink: 118,5h, masáž: 60×, pilates: 26×, sjezdovky: 15h, brusle: 8,5h,

Ondrateply.cz

Trénink

Dnes

Běh: dopoledne Klánovice
Plavání: 6:30h Hostivař
Ostatní: posilovna VKFITNESS + strečink

Zítra

Plavání: 6h Fialka
Kolo: doma trenažer
Ostatní: 19:30h jóga Fit na vlně + regenerace

Více o tréninku

Závody

4.2.2023 (bude za 3 dny)
2 míle Stromovka - běh 3,2km

5.2.2023 (bude za 4 dny)
Orlický maraton - běžky 40km klasika

12.2.2023 (bude za 11 dní)
Jizerská 50 - běžky 50km klasicky

Komplet termínovka

Kilometrovník

Kompletní kilometrovník

Galerie

Galerie

Archiv

Kompletní archiv

Návštěvnost

TOPlist