Trénink

Měsíc	Plavání	Kolo	Běh	Ostatní
Leden	63.4	840	335	7h posilovna, 6 x sauna, 1 x vířivka, 5 x pilates, 3 x masáž, 12,5h strečink, 2h lyže, 178km běžky
Únor	94.7	1898	320	7h posilovna, 3 x sauna, 2 x pilates, 3 x masáž, 13,5h strečink, 8h lyže, 104km běžky
Březen	57.7	1199	274	5h posilovna, 7 x sauna, 2 x pilates, 3 x masáž, 19,5h strečink, 1 x vířivka, 65km běžky
Duben	49.2	1482	269	6h posilovna, 3 x sauna, 2 x pilates, 6 x masáž, 10h strečink, 1 x vířivka
Květen	60.2	1696	338	3,5h posilovna, 4 x sauna, 1 x pilates, 7 x masáž, 11h strečink
Červen	46.3	1369	262	6h posilovna, 3 x sauna, 7 x masáž, 10,5h strečink, 1 x vířivka
Červenec	56.9	1515	267	3,5h posilovna, 7 x sauna, 6 x masáž, 6,5h strečink, 2h brusle
Srpen	55.2	1117	209	8,5h posilovna, 6 x sauna, 5 x masáž, 6,5h strečink, 4,5h brusle
Září	57.2	848	241	3h posilovna, 3 x sauna, 8 x masáž, 5,5h strečink, 2h brusle
Říjen	57.9	926	412	5h posilovna, 5 x sauna, 4 x masáž, 4 x pilates, 5,5h strečink
Listopad	65.3	888	330	7h posilovna, 7 x sauna, 6 x masáž, 5 x pilates, 7,5h strečink
Prosinec	82.1	889	397	5,5h posilovna, 7 x sauna, 2 x masáž, 5 x pilates, 10h strečink, 5h lyže, 175km běžky
Celkem:	746.1 km	14667 km	3654 km	běžky: 522km, posilovna: 67h, vířivka: 4×, sauna: 61×, strečink: 118,5h, masáž: 60×, pilates: 26×, sjezdovky: 15h, brusle: 8,5h,

Ondrateply.cz

Běh: dopoledne Klánovice
Plavání: 6:30h Hostivař
Ostatní: posilovna VKFITNESS + strečink

Plavání: 6h Fialka
Kolo: doma trenažer
Ostatní: 19:30h jóga Fit na vlně + regenerace

Více o tréninku

Komplet termínovka

Kompletní kilometrovník

Kompletní archiv