Ondra Teplý

Trénink

Dnes

Plavání:
6:00h Podolí
Kolo:
na běh a zpět
Závod:
Běh Čelákovice
regenerace

Zítra

Plavání:
6:00h Podolí
Kolo:
na běh a zpět
Závod:
Vodácký běh Ďáblice
regenerace

Závody

Běh Čelákovice
17.11.2018 - je dnes

Vodácký běh Ďáblice
18.11.2018 - bude zítra

plavecká štafeta Hostivař
19.11.2018 - bude za 2 dny

Kilometrovník

Archiv

Březen 2012

  • 30.3.2012 - Slíbené sestříhané video z nedávné Českobrodské a Pečecké desítky.


    postupně na něm:
    start Českobrodské pečetě, visim za Martinem, David, kontrola času na 8km a finiš do cíle v Pečkách
  • 29.3.2012 - Již tuto sobotu běžim tradiční Pražský půlmaraton. Startuje od Rudolfina ve 12h. Letos bude závod extrémně sledován, protože organizátoři nahlásili útok na světový rekord (58:23s). O ten se má pokusit Komon z Keni, držitel nejrychlejších světových časů na 10 a 15km. V případě úspěchu by ho čekala prémie 100 000 eur! 4 000 eur je za výhru v závodu a 5 000 eur za rekord trati.
    V sobotu mám za cíl překonat loňský osobák 1:24:52h. Jdu do běhu z plného tréninku, bez vylaďování s minimem odpočinku. Tajně doufám v čas kolem 1:22h.
    Synátor Filip, také v sobotu, hraje doma s fotbalovou přípravkou s Odolenou Vodou od 15h.

    + do termínovky na hlavní liště přidány zápasy Úvalských hazenkářů a fotbalové přípravky
  • 27.3.2012 - Slíbený úspěch naší babičky ze Slovan

    O co přesně šlo:
    Sedím u našich po večeři na kávince a babička povídá. Představ si, že jsem vyrazila se Sokolkama na pravidelné plavání do Pražského Tyršáku a oni mě tam nechtěli pustit, že prý tam probíhají nějaké plavecké závody. Mohu si zaplavat, jen když se jich zúčastnim. Říkám si, jedu sem kvůli bazénu takovou dálku, tak to nějak odplavu. Zavzpomínala na plavecká muka na fakultě a prsařským stylem, s hlavou nad vodou, zvládla 100m trať za slušných 2:49min. Při vyhlašování výsledků brala v nejstarší kategorii nad 50let, mezi ambiciózními Sokolkami o řadu let mladších, bronz. Plavalo se o pohár starosty MČ Prahy 1.
    Veliký obdiv a gratulace celé rodiny!

    Diplom - babička plavání
    diplom za třetí místo

  • 26.3.2012 - Několik málo fotek od včera zmíněného Pavla z nedělní cyklistické vyjížďky zde. Účast byla velmi slušná. Nezapomeňte, že se z Koloděj jezdí i v úterý a ve čtvrtek. Oba dny je sraz na točce autobusu v 16:30h.

    Úvalští cyklisté z CK Úval také začínají. Vyrážejí každou středu na MTB od sudu nad nádražím v 18h. Pro letošní sezonu si dali docela zajímavou motivaci. Její popis zde. Myslím, že tím účast na středečních vyjížďkách nezvýší. Spíš bude na ty sudy :)

    Diplom - soutěž ve zpěvu 2012 Majda
    + vyjímečně nesportovní diplom Majdy ze soutěže ve zpěvu

  • 25.3.2012 - Včera desítka VŠ ligy v Praze za 38:12min. Nešel jsem ji úplně nakrev (prům. TF kolem 175tepů/min), ani moc nesledoval během běhu čas. V cíli mě to trochu mrzelo, protože k osobáku (37:51min) nebylo vůbec daleko. První tři kilometry jsem šel naprosto vyrovnaným tempem 3:40min/km s Petrem Klikou. Pak trochu zvolnil a na obrátce po 5km (podle rad dohlížejícího Martina M. z kola) běžel a poctivě střídal s Mírou R. z Hisport Teamu, který jako vždy začal volněji. Společně jsme dorazili až do cílové rovinky, kde mi ukázal, jak se finišuje.

    Fotbalová přípravka Úval se synátorem Filipem dostala včera v Jirnech výprask 7:1. Trenér prý moc nadšený nebyl.

    Dnes první výjezd na silničce z Koloděj, kterého se zúčastnili téměř všichni aktivní cyklisté Hisport Teamu. Je popsán Pavlem M. na týmových stránkách. Odkaz na článek zde. Většinu fotek dělal za jízdy. Dole společné foto v Ondřejově u studny.

    Společné foto Hisport Teamu

    Začátkem týdne budu mít snad hotovou novou silničku. Rád bych jí stačil zajet ještě do soustředění, na které vyrážíme další úterý 3.dubna.

    V týdnu sledujte aktuality na těchto sránkách, protože mám připravenu jednu o sportovním veleúspěchu naší babičky ze Slovan.
  • 23.3.2012 - Dnes jsme ráno na tréninku plavecké školy Hisport Teamu v Hostivaři plavali 4x200m + 4x100m na čas. Po včerejším hecu plaveckého šéftrenéra Pavla M. jsem byl optimisticky naladěn. O co šlo. Po dlouhé době (měl volno) vlezl na půl hodinky na konci čtvrtečního 1,5h tréninku k nám do bazénu. Už jsem značně serván vylézal ven a volá na mě: „Pojď, dáme stovečku na čas“. Tak jsem se nechal hecnout a bylo z toho překvapivých 1:12min (start z vody). Pro plavce čas tragický. Pro mě čas, o kterém se mi před rokem ani nezdálo.
    Dnes následovaly (v poslední době pátek pravidelně) výše zmíněné intervaly na čas. Klasicky jsem vždy přepálil první. Trochu mi vadily i krátké pauzy, které by prý měly být dostačující. Nakonec z toho byl kvalitní trénink s těmito časy (uvádim i lidi, co se mnou byli na třetí dráze):

    4x200m (interval startu 3:30min):
    2:44,2 2:46,0 2:52,2 2:50,2 min
    Honza O. 2:47,6 2:48,5 2:53,5 2:52,8 min
    Jarda D. 2:59,0 3:01,5 3:13,5 3:14,4 min
    Lenka (pouze 150m + nás některé pouštěla) 2:32,0 2:41,9 2:38,3 2:47,0 min

    4x100m (interval startu 2:30min):
    1:15,5 1:17,4 1:20,6 1:22,0 min
    Honza O. 1:20,5 1:23,5 1:22,6 1:21,7 min
    Jarda D. 1:24,8 1:27,7 1:27,5 1:27,2 min
    Lenka 1:30,0 1:33,6 1:32,9 1:30,0 min

    Zítra vyrážim na další běžeckou desítku do Prahy. V neděli první výjezd na silničce klasicky z Koloděj. Sraz 9:15h. Synátor Filip hraje zítra 24.3. první mistrák Úvalské fotbalové přípravky doma od 10:15 proti Jirnám.
  • 21.3.2012 - Dodatečně fotky z Českobrodské pečeti, dětského závodu a ostatní z víkendu zde.

    Káťo sory, zase jsem vybral jednu fotku, která se ti asi nebude líbit. Dřeš na ní a to rád vidim. Je na ní i Láďa Ch. z Úval, kterého jste celý závod s Janou odtáhly. Hnedka další s manželkou je ale dokonalá. Fotky nejsou moc kvalitní. Dávám je na stránky v malém rozlišení, aby nezaplňovaly kapacitu schránky.

    Diplom - Českobrodská pečeť 2012 Jana Diplom - Českobrodská pečeť 2012
    diplomy z Českobrodské pečetě

  • 20.3.2012 - Přišla nabídka, která se nedala odmítnout

    Před časem mi volá David z házené, věrný doprovod a fotograf řady mých závodů, se slovy: „Nějaká koruna se moc nedá v této těžké době sehnat, ale budeš na Kotvě“. Myslel jsem si, že je to vtípek. Utekl nějaký čas a byl tu první, jeho vlastnoruční, návrh spotu. Směřovali jsme ho nejen na mě, ale i na Hisport Team, ke kterému jsem se asi před rokem přidal. Pozadí vzniklo z loga týmu s přidáním symbolů triatlonu a distancí Ironmana, kterého jsme chtěli zdůraznit. Myslím totiž, že je snem každého triatlonisty. Původně spot obsahoval i logo IM, ale kvůli autorským právum jsme ho nakonec odstranili. Výběr fotek jsem měl ve vlastních rukou. První jsem vybral při běhu s trenérem Martinem, druhou na kole a poslední společnou týmovou. Volil jsem kolegy z týmu, kteří mají k IM nějaký vztah. Spot postupně prošel řadou úprav, až k finálové verzi, kterou je možné vidět od pátku 16.3. na Kotvě. Od pondělí postupně, asi s pětiminutovým nepravidelným intervalem, na Nuseláku, dálnici D1, Štěrboholech, Špindlu, Liberci a dalších celkem asi deseti místech reklamní agentury BONUSS-CZ s.r.o., které patří s Davidem hlavní dík. Vstřícná nabídka, která od ní přišla, se nedala odmítnout. Od reklamního spotu nic velikého nečekám. Bude pro mě však motivací do dalšího poctivého tréninku. Určitě přinese zviditelnění Hisport Team a i celému triatlonovému sportu, který si to zaslouží.

    video ze spuštění spotu na Kotvě


    Reklamní agenturu BONUSS-CZ s.r.o. jsem samozřejmě ihned přidal do vybavení a podpora.
  • 18.3.2012 - Výsledky dnešního běžeckého dne naší rodiny v Českém Brodě:

    10km:
    brácha 38:18min 23.místo v M39 (včera 41km výběh v Klánovicích)
    já 38:49min 26.místo v M39
    manželka 45:23min 4.místo v Z34
    švagrovka 45:25min 5.místo v Z35-44
    David v premiéře za slušných 47:37min na 68.místě v M39

    děti (2004-2005) 350m:
    Kája 1:26min 4.místo
    Majda 1:40min 9.místo

    Synátor dnes na fotbalových přátelákách přípravky:
    Úvaly - Čelákovice 5:1
    Úvaly - Vyšehořovice 7:0

    + krátké video z běhu dětí


    Dnes se blískla osobákem na desítce manželka, která brala 4.místo v kategorii Z34. Paradoxně nám krásný sluneční víkend zkazil nějaký šmejd, který jí ukradnul nové kolo od Ježíška.
  • 16.3.2012 - V neděli již zmíněná Českobrodská pečeť (běh 10km). Vyrážíme na ní celá rodina. Příští víkend podle počasí Běh VŠ ligy na 10km nebo v neděli 14km běh Předboji u Prahy. Hnedka další sobotu 31.března jdu Pražský půlmaraton. Rád bych na něm atakoval čas 1:22h. Po půlmaratonu v úterý 3.dubna odjíždim na 14 dní s Hisport Teamem na soustředění na Mallorku. O jeho průběhu budu v aktualitách informovat.

    Do vybavení a podpora doplněna výživa od Dextra, kterou jsem začal s Enervitem používat. Rozhodující byla i výhodnější cena.
  • 14.3.2012 - V časopisu Běhej.com 19/2012 vyšel článek o bráchovi, jakožto zakladateli projektu Kilometry pro zvířata. Vůbec jsem neváhal a po odsouhlasení ho idned naskenoval. K přečtení níže.

    Běhej.com 3.2012 - Kilometry pro zvířata brácha

    Nedávno jsem se dozvěděl pro mě nepochopitelnou věc. Tradiční Sázavák (silnice cca 75km) se jede 21.dubna ve 14:00h z Úval na Slovanech. Nepochopitelnou proto, protože hned druhý den v neděli 22.dubna je Újezdský duatlon (3km běh + 26km kola + 2km běh). Myslím, že si tyto vyhlášené sportovní akce v našem okolí zaslouží alespoň týdení rozestup. Poslední roky jsem je zvládnul obě. Ale ani s jednou jsem nikdy nebyl spokojený. Člověk má ten dvojboj (dva závody za víkend) v hlavě nebo druhý den v těle. Znám i několik lidí, kteří by jeli oba. Já letos větší pozornost věnuji Újezdskému duatlonu, takže se Sázaváku zúčastním nejspíše bohužel pouze jako divák.
  • 12.3.2012 - V sobotu Pečecká desítka za 38:55min (106.místo celkově/78.kategorie). Hlava běžet chtěla, ale tělo ne. Nejspíše dozvívala únava z Krkonošské 70ky a hlavně opět přepálený začátek. Tepy abnormálně vysoké (průměr přes 180tep/min), takže s podaným výkonem nakonec spokojenost. I když s podobnými hodnotami bych rád viděl čas o 2 minuty lepší. Myslím, že na to je. Mihnul se tam na kole i David z házené, který opět udělal spoustu pěkných fotek a suprové video (za jízdy na kole). Zpracuji ho brzy. Brácha stoprocentně splnil funkci vodiče na 40min. Cílovou pásku proťal několik málo vteřinek před tímto časem. Švagrovka Katka také zaběhla svůj standart za 44:18min. Mezi žanami obsadila v nabité konkurenci 7.místo. Míra R. z Hisport Teamu, se kterým jsem plánoval běžet, se kolem mě na druhém kilometru prohnal jako vítr. Doběhl asi 1 minutu přede mnou. Nesmím zapomenout opět poděkovat trenérovi Martinovi M., který mě suprově v nejhorším úseku proti větru odtáhl. Jeho lehkost a radost z běhu (oproti mému výrazu Zátopka) je krásně vidět na fotkách. Závěr Martin klasicky vyklusal, takže jeho čas nelze brát vážně.
    Nadcházející neděli si splníme reparát na tradiční Českobrodské pečeti, která startuje klasicky před autokempem u Poviničního rybníka v 10:30h. Všem doporučuji. Vyrážíme celá rodina.

    Ještě jednou odkaz na fotky od Davida a ze stránek závodu zde.

    Diplom - Pečecká desítka 2012
    diplom z Pečecké desítky

  • 9.3.2012 - Zítra vyrážim na plánovanou Pečeckou desítku (ne pivko, ale běh 10kn). Brácha na ní bude dělat vodiče na 40 minut. Myslím, podle jeho běžeckých zkušeností, že půjde naprosto vyrovnané tempo. Možná prvních 5km raději malinko rychleji, protože při stejné zpáteční cestě většinou fouká proti, i když moc zítra nemá. Já si žádný cíl nekladu. Rád bych ale viděl ve výsledcích čas začínající 37čkou. Zkusím rozběhnout tempo 3:45min/km a vydržet. Hned po doběhu vyrážim na kole na opožděnou oslavu narozenin (mých a ostatních) směr Černá Studnice k Šístkum na chatu. Rodinu vysílám už v pátek. V sobotu snad dají sjezdovky v blízké Smržovce. V neděli je vytáhnu sklouznout na nejspíše poslední běžky do Bedřichova nebo na Jizerku.
  • 8.3.2012 - Pojďme podpořit účastí, na slavnostním zahájením sportovního seriálu "TŘI PRO ZDRAVÍ", snahu Ondry Broučka a jeho týmu. Já jsem neváhal a ihned po spuštění registrace na Újezdský duatlon, přihlásil sebe a celou širokou rodinu. Závody nemají v širokém okolí konkurenci, proto je doporučuji všem, co mají rádi podobné akce. Na Újezdský duatlon plánuji několik vychytávek (brzy přiblížim), které by snad měly zkráti plánovanou ztrátu z běhu na špici. Bude to první závod po soustředění, na kterém budu 3.-18.dubna.

    Akce začíná, viz pozvánka, v pátek 16.března v 18h.

    Pozvánka na vernisáž fotografií TŘI PRO ZDRAVÍ

  • 6.3.2012 - Několik málo fotek (od Pavla M., společnosti Kolimedia a ze stránek Stopy pro život) z Krkonošské 70ky zde.

    Krkonošká 70ka - večerní mazání lyží Krkonošká 70ka - Hisport Team Krkonošká 70ka - Hisport Team v cíli

    + odkaz na záznam z Krkonošské 70ky ze sobotních Událostí ČT1 zde
    (posunout na 38:45min - začíná záznam, 40:14min se tam mihne Pavel M., na týmové cílové fotce uprostřed)
  • 4.3.2012 - V sobotu Úvalský házenkáři na turnaji ve Vršovicích v oslabené sestavě (lidí přesně na hru, musel hrát i trenér Petr Ž.) na posledním šestém místě. Remizovali pouze s domácíma Vršovicema. Jinak ostatní zápasy prohráli těsným rozdílem 1-2 branek.


  • + odkaz na článek o Krkonošské 70ce z týmových stránek zde
  • 3.3.2012 - Včera na Krkonošské 70ce s Hisport Teamem na 24.místě za 4:33:55h. Zavád proběhl za naprosto ideálních podmínek, které nepamatuji a asi dlouho nezažijeme. Proto i tak rychlé časy. Organizátorům závodu patří jednička dvakrát podtržené. Zázemí, občersvovačky, upravená trať, jídlo po..., vše naprosto dokonalé. Udělali rozhodně dobře, že závod zařadili do nového seriálu Stopa pro život. Silní sponzoři jsou znát. Jinak jsme mohli mít čas i o něco lepší (možná až 10min). Pavel M. totiž neustál namrzlý sjezd za Klínovkama. Při pádu mu vypla lyže a zajela do údolí. Takže pro ní musel slézat a vylézat. Naštěstí se mu nic nestalo. Vybavení zůstalo celé, až na utrhlé poutko na hůlce (dobře znám). Všem se týmový závod líbil. Myslím, že určitě budeme zvažovat účast na dalším ročníku.

    Diplom - Krkonošská 70ka 2012
    diplom z Krkonošské 70ky

    Dnes Standa Řezáč na Vasově běhu (90km běžky) ve Švédsku na vynikajícím 3.místě za vítězným Brinkem a Tynellem.
  • 1.3.2012 - Soutěžní letní směrnice Czechtriseries zde. Je rozhodně z čeho vybírat a začít ladit termínovky.

    Jinak jsem si vymodlil soustředění. S Hisport Teamem vyrážíme od 3.4.-18.4. na Mallorcu.

Archiv

Počasí

In-počasí

Návštěvnost

TOPlist