Trénink
Kilometrovník 2010
| Měsíc | Plavání | Kolo | Běh | Ostatní |
|---|---|---|---|---|
| Leden | 10.8 | 596 | 62 | 347km běžky, 5h posilovna, 7 x trénink házená, 1 x masáž |
| Únor | 7 | 510 | 143 | 299km běžky, 2,5h posilovna, 5 x trénink házená, 1 x masáž |
| Březen | 13.6 | 704 | 204 | 140km běžky, 2,5h posilovna, 6 x trénink házená, 1 x masáž |
| Duben | 16.2 | 813 | 223 | 4,5h posilovna, 10xtrénink házená, 7 x sauna, 1 x masáž |
| Květen | 11.1 | 858 | 135 | 5,5h posilovna, 7 x trénink házená, 5 x sauna, 3 x aerobik |
| Červen | 17.8 | 1018 | 117 | 2,5h posilovna, 5 x trénink házená, 4 x sauna |
| Červenec | 17.8 | 991 | 198 | 3h posilovna, 7 x trénink házená, 2 x sauna, 7km brusle |
| Srpen | 20.9 | 1048 | 180 | 1,5h posilovna, 5 x trénink házená, 1 x sauna, 3 x aerobik |
| Září | 14 | 581 | 164 | 5h posilovna, 6 x trénink házená, 7 x sauna, 1 x fitbox, 2 x zápas házená |
| Říjen | 14.3 | 716 | 117 | 4h posilovna, 7 x trénink házená, 8 x sauna, 5 x aerobik, 3 x zápas ház. |
| Listopad | 19.8 | 878 | 108 | 6,5h posilovna, 8 x trénink házená, 5 x sauna, 1 x zápas ház. |
| Prosinec | 16.5 | 500 | 218 | 291km běžky, 6h posilovna, 4 x trénink házená, 4 x sauna, 1 x turnaj ház., 1 x pilates, 3 x elektrošoky |
| Celkem: | 179.8 km | 9213 km | 1869 km | běžky: 1077km, posilovna: 48,5h, trénink házená: 77×, zápas házená: 14×, brusle: 7km |
Ondrateply.cz
Návštěvnost