Archiv

Duben 2023

28.4.2023




V úterý další běh Sabzo. Šlo o 3km na 400m dráze v areálu ČZU v Suchdole. Za čas 10:54min beru 2.místo těsně za Jirkou Bradáčem. Konečně jsem se dostal tempem pod 3:40min/km. Každý týden se výkonnostně posouvám, hlavně drží zdraví. Zkusím ještě zapracovat na největší slabině, na váze.
Hned den po dráze v Modřanech tradiční desítka. Po pravdě se mi vůbec nechtělo, únava byla neskutečná. Nějak se to ale postupně rozeběhlo a celkem i uteklo. V cíli za 38:26min, což musím nakonec hodnotit pozitivně.
Dva prodloužené víkendy o pondělní svátky pojmu jako soustředění. Konečně se více zaměřím na kolo. Plavání chci momentálně ubrat. Jemu věnovaný čas totiž zrychlí jen o pár vteřin.
Z pohledu závodů si v sobotu dám domácí Čarodejnický běh a cyklistického Sázaváka. V pondělí pravděpodobně běh na Struhařově. Ve středu u nás v Klánovickém lese běh Vidrholcem. Další neděli pak Pražský marato.

+ výsledky Sabza a Modřan

---

24.4.2023




V sobotu účast na nedalekém Pošuku (Pošemberském ultrakrosu na běžeckých 16km). Profilově náročnou trať dobře znám. Začátek hodně zadržený, což se opět vyplatilo. Konec se mi běžel dobře, v cíli za 1:21h na celkovém 8.místě. Prvními v cíli Petr Harnošt (1:13h) a Hana Riegerová (1:34h).
V neděli následoval poslední aquatlon na Praze 11. Na něm to byl neskutečný boj o 2.místo v kategorii 40-49 i v celkovém pořadí. To se mi ve finiši těsně povedlo urvat před dobře běhajícím Martinem Korousem. Vyrazila se mnou i Jana, která opět zajela svůj standard. V celkém slušné konkurenci finišovala v kategorii na 5.místě. Nejrychlejšími Zuzana Pičmanová a Matěj Hrdička.

+ výsledky běhu a aquatlonu

---

20.4.2023




Výsledky nedávno absolvovaných akcí:

Neděle 16.4.
Aquatlon Příbram (400m plavání + 5km běh)
23:53min 6./34.místo
Jana 28:56 5./89.místo
+ výsledky

Úterý 18.4. Krčská 10 - běh 10km
42:26min 3./5.místo
+ výsledky

Středa 19.4.
Jarní běh Olympu - 3,3/5,5km
22:20min 2./11.místo
Jana 14:58min 3./17.místo
+ výsledky

---

17.4.2023



Sobotní půlmaraton v Pardubicích se mi po dlouhé době běžel dobře. Asi i díky odpočinku, kterému jsem před ním dal nezvykle dost. Čas 1:25h konečně potvrdil momentální výkonnost a hlavně dal naději přiblížit se 3h na celém maratonu. Nejrychlejším z našich Jakub Zemaník (1:06:59h) a Eva Filipiová (1:19:45h). První tři v cíli Keňané pod 1:03h. V ženách celkově Ukrajinka Nataliia Semenovych v čase 1:13:07h.

+ výsledky

---

12.4.2023

v úterý Běh SABZO v Ďáblickém háji na 5,6km běh za 22:17min na 5.místě

+ výsledky

---

10.4.2023



Ve čtvrtek před Velikonocemi absolvovaný další SABZO běh pod názvem Krčská 5 na 4,8km. Po protrápené Pražské půlce jsem byl jednou klusnout, jen plaval a cvičil. Běželo se mi po dlouhé době dobře tempem 4:50min/km. Díky vystupňovanému konci v závěrečném stoupáním jsem se dostal do úplného čela závodu a do cíle to pohlídal.

Na nedělní desítce v Nymburce už to byl boj za 39:05min. Zařadil jsem jí úmyslně z plného objemového tréninku. Celé svátky pojal jako malé soustředění, na které se letos díky nové práci nedostanu. Konečně taky najeta nějaká cyklistická kilometráž.

+ podrobné výsledky Krčské 5 zde a Nymburku zde

---

3.4.2023



Sobotní Pražský půlmaraton jsem chtěl běžet rychle tempem 4min/km. To se mi dařilo jen do 5km. Pak přišlo nevídané vytuhnutí s bojem o dokončení. V cíli za 1:32h. Tělo i hlava prostě nechtěly. Důvod trápení vím. Je jím čtvrteční celkem těžký běh v Krčáku na 6km a mizerná životospráva.
V Praze z našich nejrychlejšími Patrik Vebr (1:05:42h) a Moira Stewartová (1:12:43h), celkově Keňan Kipkorir Konga (59:43min). Reparát zkusím složit za 14 dní na Pardubickém půlmaratonu.

+ odkaz na podrobné výsledky zde

---

1.4.2023





úterý - Jarní běh Europlantu 4,5km 18:33min 4./13.místo
+ výsledky

čtvrtek - běh Memoriál Otaraka Pachmanna 6km 23:24min 1./3.místo
+ výsledky

---