Ondra Teplý
Trénink
Dnes
Plavání:
6:00h Říčany
regenerace
Zítra
Běh:
krátký přechod po kole
Plavání:
venku neopren
Kolo:
silnice - rozjetí
Závody
Poděbradský triatlon
22.5.2022 - bude za 2 dny
JAK - běh 4,6km
24.5.2022 - bude za 4 dny
VŠ liga Modřany - běh 10km
25.5.2022 - bude za 5 dní
Kilometrovník
Archiv
Březen 2019
- 30.3.2019
Sobotní běžecký půlmaraton v Unhošti podobně jako před týdnem za pomalých 1:34h. Klasicky až závěr se trochu rozeběhnul a posunul na 17.místo (5.M40). Nejvíce jsem si vychutnal zpáteční cestu podél Berounky na kole. S Láďou (maraton za 4:01h) jsme navíc dali pár bazénů se saunou v Podolí. Dobrý tréninkový den se vším jak má být. Zítra premiéra na Gladiator Race v Hradci. Luboši díky za startové. Brzy o počínání Majdy na krosovém MČR a fotbale Filipa.
+ výsledky - 29.3.2019
Majda ve středu druhá na běhu Vítkov v kategorii starších žákyň. Jednalo se o II.kolo Pražského Běžeckého Poháru Mládeže. Ten je slabší konkurencí seriálu Pražských Běžeckých Nadějí, který má letos devět akcí. Některé půjde.
Již zítra absolvuje Mistrovství ČR v přespolním běhu na 3km. Akce proběhne v Mladé Boleslavi v lesoparku Štěpánka.
+ odkaz na výsledky - 28.3.2019
V úterý běh SABZO v Krčáku na cca 5km za 20:01h na 12.místě. Nejrychlejším Honza Hostička za 17:20h. Podrobné výsledky zde. Pravidelně budu běhy minimálně 1x týdně do tréninku zařazovat s cestováním na kole. V běžecké termínovce je slušný výběr. - 26.3.2019
Běžecký půlmaraton v Modřanech za pomalých 1:33:14min (pr.4:25min/km) na 41.místě. Bylo to celé podle plánu jako test nohou, které přežily bez následků :). Vyhrál Jirka Pillár (1:16:40h) a Bára Nováková (1:30:27h). Další půlmaraton v sobotu v Unhošti.
- 25.3.2019
Majda v sobotu plavecké závody v Mladé Boleslavi. Jednalo se o krajský přebor na dlouhých tratích. Absolvovala jen jednu disciplínu a to 800m VZ za slušných 11:46min (pr.1:28min/100m).
Za tento výkon jí patří 18.místo.
První krajské kolo jí bude čekat 6.4. v Kutné Hoře, druhé 4.5. v domácím Kolíně. Následně pak přebor kraje a případné MČR v dalekém Zlíně. Také absolvuje v prvním květnovém týdnu týdenní soustředění opět ve Špindlu. Doma jsme o víkendu ladily další termíny akcí, které budou brzy doplněny do její termínovky.
+ odkaz na podrobné výsledky Boleslavi - 21.3.2019
Norský Birken ve fotkách s komentářem
cestování letecky Praha - Oslo, sice dražší, ale celkem rychlé (2h)
na letišti půjčena na přesuny dodávka, po cestě do místa ubytování nákup a registrace ve sportovní hale v Lillehammeru
bydlení v horském srubu v Sjusjøenu přímo na běžkařských tratích
první den ve znamení testování lyží a lehkého projetí, konečně jsem se od Žižkovských tygrů něco pořádného dozvěděl o volbě lyží a hlavně máze
v den závodu vstávání už po 4h, protože cesta do místa startu v Reně trvá přes 2h, má 4.vlna vyráží 8:30h
cíl po výživných 54km na olympijském stadionu nad Lillehammerem se slabším občerstvením, přesun busem do haly, převlečení a vyhlášení
vítězí Petter Eliassen a Justyna Kowalczyk, nejrychlejším Čechem Standa Řezáč na 22.místě a pátá Katka Smutná
auto zůstalo na startu, takže následující den nezbývalo než pro něj vyrazit, nakonec zvítězily za extra špatného počasí opět běžky :-), poslední den ráno před odjezdem další lehké protažení na lyžích, hecnul to spoluúčastník Štěpán, samozřejmě jsem nemohl chybět, slušně foukalo, rozhodně jsme nelitovali
zpáteční cesta domů stejná, dědo dík za letištní přesuny, i všem kolem za bezchybnou organizaci
výsledek a stručné hodnocení v aktualitě ze 16.3.
+ další fotky - 20.3.2019
Hostivařský jarní kilák
Ve středu ráno opět tradiční akce TTT PARTY. Šlo o plavecký bazénový 1km pod názvem Hostivařský jarní kilák. Na rozehřátí si navíc každý účastník mohl dát 50m. V mém případě za 31,7s. Únava z víkendových běžek ještě doznívá. Čas na 1km 14:27min (pr.1:26min/km) beru. Bez problémů jsem dokázal držet tempo. Rád bych to ale viděl v průměru o cca 5s rychlejší. Cítím, že na to v sezoně plavecky bude. Nejrychlejšími Pája Mužíček (12:14mi) a Šárka Landsmannová (12:43min).
+ výsledky zde
Další akcí TTT bude Hostivařský vytrvalec (plavání na cca 1,9km). Proběhne ve čtvrtek 23.května venku na Hostivařské přehradě. Na startu nebudu chybět s Janou a možná i Majdou. - 16.3.2019
Norský Birken (běžky klasickým stylem na 54km) za mnou. Výsledkově trochu slabší za 3:46h (1972.celkově 169.M40). Dost jsem se na těžké trati trápil. Lyže měl přehnaně přimázlé na odraz, takže na skluz moc nejely. Vše ale vynahradila atmosféra, počasí, nádherně upravená trať .... Příznivci tohoto sportu si asi vychutnaly přímý sobotní dopolední přenos ČT Sport, se skvělým komentářem Zuzky Kocumové. Další závod seriálu Visma Skiclassics odškrtnut. Brzy rozhodnu, jaký absolvuji v další sezoně. Po návratu (zůstáváme do pondělí) fotky s komentářem.
+ výsledky - 15.3.2019
Ve středu první letošní halový běh. Bylo to na Olympu ve Stromovce v rámci akce spolku Sabzo. Běžela se 1 a 3km trať. Po dobrání prášků na zuby se cítím jako troska. Navíc téměř nic naběháno. Podle toho vypadal i výsledek (1km 3:23min, 3km 11:14min). Na kilometru první Michal Procházka za 2:48min, na trojce Tomáš Martínek v čase 9:18h. Odpichuji se od úplného dna. O víkendu zakončuji běžkařskou sezonu na Birkebeinnerretu v Norsku. - 14.3.2019
15.-18.3. Birkebeinerrennet Norsko - běžky 54km klasicky - 13.3.2019
Aquatlon České Budějovice
První kolo Českého Poháru v aquatlonu (plavání + běh) proběhlo tuto sobotu v Budějovicích. Plavalo se v místním bazénu, který považuji za jeden nejlepší u nás. Závod se mohl pyšnit účastnickým rekordem a výhrami Ondřeje Olšara a Alžběty Hruškové. S Janou a Majdou jsme ho celkem obstojně také absolvovali. Nejlépe Jana, kde o 2.místě v kategorii rozhodla až v závěrečných běžeckých metrech. Já jsem se po zaplavané čtyřstovce za průměrných 5:33min na 5km běhu propadal (19:00min) a trápil. Těsně uhájil bronz ve veteránech. 8.místo Majdy ve starších žákyních je trochu za očekáváním. Po plavecké pomalejší dvoustovce (2:46min) ztrácela na čelo jen pár vteřin. V běhu ale tuhla a posunula jen o dvě pozice. Aquatlonový pohár bude pokračovat 7. dubna v Příbrami. Také ho máme v termínovce.
+ výsledky a dalších pár fotek
- 10.3.2019
Jarní prázdniny v Krušných horách za náma. Sněhu je zatím dost, takže to bylo hlavně o lyžích. V mém případě (odpůrce sjezdovek) o běžkách a plavání. Počasí také celkem šlo. Moc jsme toho nenalenili. V závěru plánovaně vyrazili na aquatlon do Českých Budějovic. O něm brzy.
+ další fotky
- 7.3.2019
K sobotní běžecké Kbelské desítce za 40:52min jsem nechtěl nic psát. Nakonec mě k tomu motivovalo shlédnutí televizního pořadu (7.3. 13:10h Sport v regionech viz níže), kde proběhl rozhovor s Majdou. Ta ve slabší konkorenci na 900m nenašla přemožitelku.
V mém podání to nebyl závod, ale spíš hlídaný tempový běh. Přispěly k tomu léky, které momentálně na zuby v sebezapření zobu :(. Po domluvě s lékařkou jsem to takto chopil. Vícekrát to už neudělám, protože se z toho dostávám celý volný týden v Krušných horách. Jen volně běžkuju a plavu.
Účast na sobotním prvním aquatlonu (plavání + běh) s rodinou v Budějovicích zvažuji. - 2.3.2019
2.-8.3. jarňáky Jiřetín v Krušných horách - 1.3.2019
Železný Chlíst - registrace otevřena
Triatlon u Kutné Hory o distancích 0,6-26-6,5km pod názvem Železný Chlíst otevřel registraci. Půjde již o 19.ročník. Registrovaní do 20.6. se za velmi slušnou cenu 350,- mohou opět těšit na triko (letos v netradičních barvách) a pozávodní prasátko. S Janou už jsme na startovce. Budeme zůstávat do druhého dne a slavit její 40ku. Konkurence se vždy schází vynikající. Několikanásobné vítězství bude obhajovat Jarda Poloc. Pohodovější akci neznám. Všem doporučuji.
