Ondra Teplý

Trénink

Dnes

Plavání:
6:00h Říčany
regenerace

Zítra

Běh:
krátký přechod po kole
Plavání:
venku neopren
Kolo:
silnice - rozjetí

Závody

Poděbradský triatlon
22.5.2022 - bude za 2 dny

JAK - běh 4,6km
24.5.2022 - bude za 4 dny

VŠ liga Modřany - běh 10km
25.5.2022 - bude za 5 dní

Kilometrovník

Archiv

Prosinec 2021

  • 23.12.2021

    25tého na vytrávení tradiční plavecký motiv 100x100m kraul, spoluúčast aspoň na část vítám, start na Podolí 6:15h.
  • 16.12.2021

    Pozvánka na Štědrodenní běh Úvaly. Opět absolvujeme v konverzačním tempu hodinové kolečko v Klánovickém lese. Sraz tradičně v 10h na lávce přes Výmolu pod školou.

    pozvánka na Štědrodenní běh Úvaly 2017

  • 14.12.2021

    V dnešní aktualitě nejde o vytahování, ale zodpovězení na pokládanou otázku: Kolik máš za sebou závodů, maratonů, Ironmanů ....? Jsem na čísla doslova úchyl. Všechny výsledky poctivě zapisuji, takže udělat přesné součty bylo jen rutinou. Za posledních 13 let je to u mě k dnešnímu dni takto:

    běžecký půlmaraton (21km) nebo podobná vzdálenost 71x (120x s 1/2IM)
    běžecký maraton (42km) nebo podobná vzdálenost 39x (73x s IM)
    triatlon 1/2IM (1,9+90+21km) 49x
    triatlon IM (3,8+180+42km) 34x
    celkem všech závodů 1206x

    statistika-1 statistika-2

    Když statistiky, tak ještě odtrénované triatlonové kilometry za těch 13 let:

    plavání 6.476km
    kolo 160.371km
    běh 34.318km
    + X hodin na běžkách a v dalších sportech, posilovně, strávených stečinkem a aktivní regenerací

    Kilometry poctivě průběžně doplňuji a možno v grafech vidět na horní liště těchto stránek pod TRÉNINK/KILOMETROVNÍK.

    Čísla pro většinu lidí nepochopitelná. Často slýchám, že jsem magor. Sport u mě je a bude životním stylem. Na závěr několik rad. Čím více neznamená tím lépe. Chytře trénovat ušetří spoustu času. Ke všemu je třeba postupně se propracovat. S přibývajícím věkem je neskutečně důležitá aktivní regenerace (masáž, sauna, vířivka, strečink ...), v první řadě kvalitní spánek a strava. Vše se točí kolem času a potřebných financí. O tělo se prostě chce s takovouto zátěží maximálně starat. To je cesta ke sportovní dlouhověkosti. Hlavně to musí bavit!
  • 10.12.2021

    norden-logo Vrchol zimní běžkařské sezony mám jasný. Po absolvování téměř všech hlavních laufů Vismy Ski Classic zkusím poslední víkend v březnu zdolat tu nejtěžší akci. Půjde o švédský Nordenskiöldsloppet. Hromadně startuje v Jokkmokk-Purkijaur v oblasti Laponska za polárním kruhem. Celková vzdálenost 220km dělá ze závodu nejdelší soutěž klasického lyžování na světě a první ultra v moderní době. Historie sahá až do roku 1884, kdy polárník Adolf Erik Nordenskiöld vyslal během jedné ze svých expedic na lyžích dva z jeho týmu na neuvěřitelně dlouhou vzdálenost. Maximální povolený čas na dokončení je 30 hodin.

    norden-trasa

    norden-profil

    Díkybohu už napadlo, takže jsem začal s objemovou přípravou. V rámci ní půjdu většinu domácích běžkařských akcí. Momentálně bojuju s virózkou. Nadcházející víkend musím odpočinout, ať se z toho do vánočního volna dostanu. To chci pojmout jako soustředění.
    Připravuju statistiku všech absolvovaných závodů, brzy.
  • 6.12.2021

    KOLOBĚH z Řípu do Prahy

    1

    V sobotu s Janou oblíbený koloběh na trase Říp - Praha. Okomentuji ho slovy: byl doslova pros.... V mém podání se totiž jednalo o nezvyklé střevní potíže, které nutily několikrát stavět a díky tomu zpomalovat. Vůbec mě to nepustilo do plánovaného výkonu. Janu musím pochválit, makala na úplné hraně. Čas 3:48h stačil na celkové 22.místo, těsnou bramboru v katerorii partnerů. V průměru to bylo o 20-30min pomalejší. Přispěl k tomu čerstvě napadlý sníh. Prostě správný prosincový koloběh. Prvními v cíli běžecké ikony Radka Churáňová s Radkem Brunnerem za 3:18h. Organizačně vše dokonale klapalo. Nechyběla ani pozávodní sauna s ochlazováním ve Vltavě. Za rok stopro znovu. Snem je to jednou absolvovat s dcerou Majdou.

    2 5

    8 9

    13 12

    + odkaz na výsledky

Archiv

Počasí

In-počasí

Návštěvnost

TOPlist