Ondra Teplý
Trénink
Dnes
Plavání:
6:00h Říčany
regenerace
Zítra
Běh:
krátký přechod po kole
Plavání:
venku neopren
Kolo:
silnice - rozjetí
Závody
Poděbradský triatlon
22.5.2022 - bude za 2 dny
JAK - běh 4,6km
24.5.2022 - bude za 4 dny
VŠ liga Modřany - běh 10km
25.5.2022 - bude za 5 dní
Kilometrovník
Archiv
Listopad 2021
- 30.11.2021
článek z listopadového měsíčníku Život Úval od Aleny Janurové o mé prezentaci akce 1000 miles
- 28.11.2021
Sobotní běžecká desítka v Modřanech těsně pod 41min. Je to dost za očekávání. Chtěl jsem jít po výkonnostním posunu hluboko pod 40. Hlavní zásluhu na tom asi měl zub, který několik dní zlobí a budí. Hlava chtěla, tělo ne. Než snad brzy napadne dál hlavně běh. Následující sobotu s manželkou oblíbený koloběh Říp - Praha. Další víkend maraton Praha - Dobříš. Před Vánocema, jestli bude, domácí Českobrodská desítka nebo půlka v Plzni. Svátky pravděpodobně s rodinou v Krušných horách, na Silvestra doma.
+ výsledky - 26.11.2021
Založen základ TERMÍNOVKY 2022. Doufám, že ji nebudu tolikrát předělávat jako letošní ..... - 23.11.2021
Po vzoru babičky ze Slovan a manželky začínám na starší kolena studovat. Vidím za tím něco se přiučit, fyzicky odpočinout od téměř každodenního tréninku i to případně výhledově využít k přivýdělku. Prvním byla celoživotní třída Plavčíka, kterou jsem před 14 dny úspěšně zakončil v Brně. Žádný med to nebyl, do hlavy hlavně teorie vůbec nelezla. S fyzickými testy, na kterých končí většina lidí, vůbec problém neměl. Dále si chci udělat kurz výživového poradce, fitness trenéra a jógy. Vše v klidu postupně.
- 22.11.2021
Víkend podle plánu zaměřený na kvalitní běh. Sám se vyjímečně donutím k nějakému rychlejšímu tempu, proto takto. V sobotu 6km ve Hvězdě (23:07min 10./17.místo). V neděli Vodácký 5km v Ďábličáku (22:46min 4./17.místo), který dala i Jana. Výsledkově to žádná sláva nebyla, ale o to nešlo. Hlavním bylo to zmánčkout a to se myslím povedlo. Na akcích se objevila zvučná jména jako Petr Pechek, Jakub Zemaník, Jirka Homoláč a další.
+ odkaz na výsledky Hvězdy
+ odkaz na výsledky Ďáblic - 18.11.2021
Včera tradiční večerní běh v Čelákovicích na 6,6km za 25:16min. To je průměrné tempo 3:49min/km, které po nedělním maratonu beru všema deseti. Podrobné výsledky brzy. Nadcházející víkend opět zaměřen na běh a plavání. Už aby napadlo ..... - 16.11.2021
Maraton Athény
Další světový maraton za náma. Výsledkově to žádná sláva nebyla, tedy až na Janu. Cíl dokončit jsme si všichni splnili. Hlavně jsme viděli a projeli půjčeným autem kus země. Následujícím zahraničním maratonem asi budou Benátky. Konají se za rok touto dobou.
+ další fotky
+ odkaz na výsledky - 14.11.2021Můj dnešní maraton za 3:30h v celkem pohodovém tempu absolutně bez následků. Zítra bohužel směr domov. Podrobně o všem v týdnu.
- 13.11.2021Jana dnes 10km v Athénách v novém osobním maximum za 44:30min. Veliká gratulace. Maraton startuje zítra v 9h.
- 10.11.2021
11.-15.11 na maratonu v Athénách - 9.11.2021
Ve čtvrtek razíme na z loňska odložený běžecký maraton v Athénách. Startuje v neděli v 9h. Jana si dá doprovodnou sobotní desítku. Pár dní kolem chceme využít k nasátí místní historie. Běžecky půjde spíš o dokončení. Jednosměrná těžká profilová trať rychlá nebude.
Na rychlý maratonský čas pravděpodobně zkusím jít o měsíc později (11.prosince) na domácí akci Praha - Dobříš.
- 8.11.2021
V sobotu z jara přesunutá běžecká Kbelská desítka za 40:59min. Moc nechutnala, takže jsem to nehrotil a v tempu dokončil. Prvním v cíli za rychlých 30:12min Jakub Zemaník.
+ odkaz na výsledky - 2.11.2021
Níže video prezentace a fotky z povídání o akci 1000 Miles. Všem díky moc za účast.
+ odkaz na 45min dokumen ČT Sport zde
Brzy komlet fotky kolem akce 1000 Miles.