Plavání:
6:00h Říčany
regenerace
Běh:
krátký přechod po kole
Plavání:
venku neopren
Kolo:
silnice - rozjetí
Poděbradský triatlon
22.5.2022 - bude za 2 dny
JAK - běh 4,6km
24.5.2022 - bude za 4 dny
VŠ liga Modřany - běh 10km
25.5.2022 - bude za 5 dní
Triatlon Seč
Do neděle jsem plánovaně zůstával na Seči, kde proběhl nultý ročník triatlonové půlky. Hlavní organizátor se toho velmi statečně chopil a téměř celé s hrstkou lidí sám udělal. Plavání dvoukolově v povoleném neoprenu. Depo na kopci u silnice, takže delší přeběh. Kolo na 86km velmi technické ve čtyřech okruzích. Jen 15km běh bohužel o dost kratší. V něm jsem si celkem v poklidu hlídal druhou pozici (4:41h). Nejrychlejší s přehledem Lukáš Kolář (4:27h) a Rita Miluničíková (5:23h). Příští rok bude akce pravděpodobně zařazena do Českého poháru. Moc se mi líbila.Újezdský KoloBěh
Újezdský KoloBěh - unikátní závod dvojic krásným Klánovickým lesem, kde jeden běží a druhý jede. Ve čtvrtek proběhl 2.ročník pod záštitou MČ Praha 21. Vše kolem organizace, díky sehrané partě 3+, opět šlapalo. S Janou jsme to v celkem slušném čase dali. 25km trať jsme zvládli za 1:39h průměrným tempem rovných 4:00min/km. V nabité konkurenci to v kategorii MIX stačilo na 5.místo.Tréninkové Tour KPO - 7.etapa
V pátek účast na další etapě cyklistické seriálu KPO. Jela se 10,9km rovina z Rudné do Jeneče. Ten den panovalo neskutečné vedro. O čerstvosti po velenáročném týdnu se také mluvit nedalo, prostě pro účast. Bylo to z domova na časovce celkem daleko. Nestíhal jsem, tak to dal naostro bez projetí. Čas 16:26min stačil na 8.místo. První Pája Mužíček mi dal minutu. Další etapa se jede na členité 5,7km trase Radotín - Lochkov - Slivenec.BoBoKolo
Běžkařský BoBoloppet v Jizerkách dávám pravidelně, patří mezi nejoblíbenější. V létě se na stejné trati jede kolo. Letos jsem nakonec nedal dlouhý triatlon v Otrokovicích a absolvoval ho. 90km trať po panelkách a asfaltkách s převýšení 1600m rychle utekla. Ani to vedro moc nevadilo. Dovolím si říct, že byla nezáživná ale spravedlivá. V úvodu jsem to do prvního stoupání na Prezidentskou zkusil s čelem. To jsem si rychle rozmyslel, protože tepy atakovaly maximálku. Naštěstí jsme se sjeli tři a do poloviny snažili pravidelně střídat. Ve stoupání ke Kiosku jsem už na to neměl, konec dojížděl svým tempem osamocen. V cíli před Dolfinem byl za 3:22h na 7.místě. Nejrychlejšími o 20min předemnou vynikající běžkaři Michal Sedláček s Frantou Landou. O vítězi rozhodnul až při vyhlášení boj v klikách. V ženách první časem těsně pod 4h Svatoslava Kacířová. Poslední letošní akcí do BoBoTriplu (součet tří závodů) bude v neděli 7.listopadu běh na 30km. Pravděpodobně ho také půjdu.Běh a swimrun na golfu Hostivař
Ve čtvrtek s Janou další oblíbená akce na golfu v Hostivaři. Proběhl tradiční běh na suprovém trávníku na cca 5 a 10km. Následně swimrun (střídání plavání a běhu) na tratích 450m + 3km v místním jezírku a okolí.Kolo a běh v Úvalech - konečně to vyšlo
Na letošní domácí akci v Úvalech budeme dlouho vzpomínat. Poprvé jsme si totiž s Janou stoupli na nejvyšší bednu v kategorii Úvalský drsňák, kde se sčítá čas kola a běhu. Já v obou závodech makal snad na 100%, Jana to měla trochu jednodušší. Tím ale nechci snižovat její dobrý výkon. Následující akcí seriálu 3+ bude další čtvrtek 24.6. Újezdský Koloběh. Společně s manželkou se opět postavíme na delší 25km trať. Doporučuji jako skvělý intervalový běžecký trénink.Tréninkové Tour KPO - 6.etapa
Další etapa cyklistického seriálu KPO za náma. Jelo se do kopce s rovinatějším koncem z Zahořan do Zvole. Trať měřila 4,2km. Když jsem jí absolvoval, tak se cítil celkem dobře a taky mi v závěru fouklo do zad. Za rovných 8min beru nad očekávání 5.místo. V průběžném celkovém jsem skočil na šesté.Sázavák
Uplynulý dost náročný víkend podle plánu. O slabším sobotním běhu ve Stromovce jsem se už zmínil. Po něm odpoledne domácí silniční cyklistický Sázavák na cca 75km na klasické trati Úvaly - Jevany - Sázava - Chocerady - Ondřejov - Úvaly. S ním maximální spokojenost. Čas těsně pod 2h (1:59:56h) znamená po neskutečně dlouhé době přepis osobního maxima. Šel jsem do něho s cílem uviset hlavní balík do Sázavy. Úvod převážně diktoval nástupy Michal Rydval s číslem 182. V prvním delším stoupání na Dojetřice vždy odpadám. Letos se mi ho poprvé povedlo na totální hraně s čelem vytáhnout. Pomohlo tomu hlavně předešlé chytré trochu zbabělé schovávání s maximálním šetřením sil. V Jevanském údolí se můj nový dres Café racers ukazuje jen jednou. Nahoře tedy totální euforie. Následovala celkem poklidná rovina před sjezdem do Chocerad. V něm se to opět začalo nesmyslně hrotit. Tachometry v zatáčkách ukazovaly přes 70km/h. Hlavní aktér Shelopukho to odnesl pádem, který skončil naštěstí bez zranění. Dále přejezd mostu přes řeku a druhé 5km stoupání na Ondřejov. V něm horská prémie HP. Přesněji místo často ceněnné více jako vítězství, protože se za něj dostává pravá hora pudinku (zkratka HP). Bere jí s přehledem v úniku i celkový vítěz McHammer (č.190). Ostatní na něj naštéstí nereagují. Jsem tam stále na chvostě. Maximální tepovku testuju v nejprudší kostkové pasáži. Jmenuji se Ondřej, tak snad zde neodpadnu. Díky bohu pár metrů nahoře stahuji díru a opět se zabudovávám do 8 členného balíku. Do cíle je to převážně z kopce, jen pár brdků. To už by mělo klapnout. Finišuje se na Hradešín. Tělo už nechce, i když hlava bojuje. Cílovou čáru protínám na 7.místě (3.M40), vítěz na dohled . Po vyhlášení je poctivé zasloužené vyjetí povinností. Po lehounkém vyplavání se u našich na grilovačce odměňuji pivečkem a plánuji neděli. Na kole chci na běžeckou 15ku do Mnichova Hradiště. O tom brzy. + výsledky