Ondra Teplý

Trénink

Dnes

Plavání:
6:30h Hostivař
Kolo:
19h spinning Mamut - rezervováno
regenerace

Zítra

Plavání:
6:00h Podolí
Kolo:
14h MTB Úvaly
Závod:
Lesní běh Říčany - 11km
regenerace

Závody

Lesní běh Říčany - 11km
19.10.2019 - bude zítra

Klánovický 1/2maraton - běh 21km
20.10.2019 - bude za 2 dny

VŠ liga Modřany - běh 10km
23.10.2019 - bude za 5 dní

Kilometrovník

Archiv

Srpen 2019

  • 31.8.2019

    Po sobotě na Gigathlonu v Račicích druhé místo v singlech za Michalem Vláškem. Propastný 32min odstup už asi není reálný zítra dohnat. I s ohledem na Gundersenový start, kdy se s rychlými štafetáři vyveze na prvním rozhodujícím silničním kole. Já pravděpodobně pojedu za své. Spíš se soustředím na uhájení druhého místa před Christianem Flefelem. Odstartuje s pouhým 40s odstupem. Taktiku už mám jasnou. O celé akci podrobně v týdnu.
  • 30.8.2019

    vs-logo Ve středu oblíbená běžecká 10ka v Modřanech za pomalejších 42:36min (pr.4.16min/km) na celkovém 28.místě. Ve vedru se tělu vůbec nechtělo. První Sergii Raschupkin (33:48min) a Eva Žáčková (42:14min). Byl jsem rád za účast a rovnoměrné tempo na nízkých tepech s rychlejším koncem.

    + odkaz na výsledky
  • 29.8.2019

    labska-vyzva

    Na nedělní Pardubice, předposlední akci seriálu LABSKÁ VÝZVA, jsem se neskutečně těšil. Závod je krátký (0,75-20-5km), rovinatý a hlavně bezhákový. Navíc od hlavního organizátora dostal info, že má překvapení. Jednalo se o novou cílovou bránu, na které jsem se objevil při sjíždění schodů na loňských Milovicích.

    2 3

    Jinak klasický průběh. Z vody jsem lezl v čele druhý. Na kole se pohyboval také kolem špice závodu. Z druhého depa vybíhal jen 20s za prvním. Na běhu (4:15min/km) propadání se pořadím na konečné 6.místo. Na vítězného Jakuba Procházku ztráta 1:41min. V kategorii nad 40 let to ale stačilo na vítězství. V ženách opět nejrychlejší Veronika Olšová, která by s obhajobou titulu Labsá žena neměla mít problém. U mě to letos nevypadá. Jirka Kala je prostě lepší. Navíc se bohužel posledního závodu (Army duatlon Milovice 5.října) pravděpodobně nezúčastním. Jsem na dlouho naplánovaném běžeckém maratonu v Košicích.

    4 5

    Cestoval jsem na kole. Domů už to bylo na morál. Zachránilo mě nezvykle koupené pivko na benzínce. Vymyslel jsem na něj držák :).

    + výsledky triatlonu Brandýs
  • 28.8.2019

    filip-fotbal-2017 Filip v další fotbalové sezoně dál hraje za starší dorost týmu FC Tuchoraz. Po loňském celkovém vítězství kluci postoupili do I.A třídy skupiny C Středočeského kraje - Kolín.
    Již uplynulou sobotu sehráli prestižní zápas u nás v Úvalech. Silnějšímu soupeři podlehli 4:1 (2:1). V příštím utkání přivítají v sobotu 31.srpna na domácí půdě Suchdol. Výkop tradičně 10:15h.
    Opět budu aktuálně ve stručnosti přinášet jejich počínání.

  • 27.8.2019

    Triatlon Karlovy Vary

    O víkendu proběhla v Karlových Varech další velmi sledovaná triatlonová akce Světového poháru. Přispěla k tomu hlavně televize, která celou neděli přinášela přímé vstupy. Třešnišku na dortu všemu dala Vendula Frintová, která v hlavním závodě zvítězila. Doprovodné dětské klání začalo již v pátek. V sobotu pak klasický Český Pohár všech kategorií.

    5 10

    Já samozřejmě chtěl být u toho. Zažít skvělou atmosféru a organizaci světového formátu. Přesně tak se i stalo. Na těžké trati (0,75-20-5km) se mi dokonce v kategorii 40-49 let povedlo stoupnou na bednu pod suverénního Honzu Novotného (cestoval jsem) a Martina Korouse. S ním jsem svedl docela slušnou bitvu při závěrečném běhu, který byl konečně spoň po 4min/km. Závodilo se mi po dlouhé době opravdu dobře. V součtu celého poháru krátkých triatlonů beru v kategorii bramboru.

    7 8

    Nejrychlejšími ve Varech v ČP Lukáš Červenka a veteránka Lenka Fanturová, která to mladým holkám natřela. Po vyhlášení jsme jí museli pomoc s neuvěřitelnou čokoládou.
    Druhý víkendový den jsem se zúčastnil opět krátkého triatlonu v Pardubicích. Jednalo se o předposlední zastávku seriálu Labská Výzva. O všem kolem brzy.

    + výsledky
  • 23.8.2019

    slíbené forky z dovolené na Pálavě

    12 68

    139 140

    64 50

    74 102

    49 141

    154 145


    + ke kafíčku spousta dalších fotek
  • 20.8.2019

    Dovolená na Pálavě + závod

    7 8

    Rodinná dovolená na Pálavě v Dolních Věstonicích neměla chybu. V této oblasti jsem byl naposledy asi před 15ti lety. Moc toho tedy nepamatoval. Všechno chtěl klasicky vidět, takže od rána do večera lítal s rodinou i bez ní na kole. Ráno dával celkem dlouhé výběhy. Plavat ve dnech vedra jezdil do Mikulovského lomu a okolních koupališť. Téměř každý večer nezvykle pil výborné červené vínko nebo burčák. Celý týden zakončil nedělním polovičním triatlonem se zázemím v Pavlově.
    Cítil jsem slušnou únavu. Tělo ale aklimatizované a hlava odpočinutá od klasických povinností. Závodilo se mi pocitově celkem mizerně. Na čelo, kde bych se rád viděl, to zdaleka nestačilo. Za 5:01h beru celkové 25.místo (6.M40). Ve stručnosti se známkovým ohodnocením:

    plavání 2,0km 32min 2-
    kolo 84km 2:28h (pr.34,0km/h) 3
    běh 21,1km 1:55h (pr.5:29min/km) 4
    depa 2

    Vítězí se 14timinutovým náskokem Petr Soukup (4:10h). V ženách Renáta Benčová (5:21h). Povedená akce, která přilákala přes 270 lidí. Na krk si pověsilo finišerskou medaili, hlavně asi i díky tropickému počasí, jen 220 účastníků. Díky moc mým rodičům, kteří se mnou na Pálavě zůstali o den déle a zajistili mi odvoz domů.
    Po protnutí cílové brány jsem se rozhodnul, že ještě letos půjdu český Gigathlon v Račicích, který proběhne poslední víkend v srpnu. O měsíc později na tom samém místě Ultramana. Pro většinu lidí masochistická blbos. Pro mě další výzva.

    + výsledky Pálavarace, brzy spousta fotek
  • 9.8.2019

    10. - 17. srpna rodinná dovolená Pálava
  • 6.8.2019

    1

    Do stratu českého Gigathlonu zbývají necelé 4 týdny. Proběhne 31.8. - 1.9. v Račicích. Tratě jsou letos celkem mírumilovné. Zvažuji účast. Rozhodu až těsně před podle momentálního stavu. Všem vyznavačům multisportů doporučuji.

    plány tratí:

    1-cr 2-cr

  • 4.8.2019

    Na sobotního Slovakmana (dlouhý triatlon) jsem vyrazil na poslední chvíli. Důvodem bylo spravit si chuť po ne zrovna vydařeném Moraviamanovi. Bohužel se tak nestalo. V cíli tragický čas 10:41h na celkovém 36.místě, 8. ve slabší konkurenci elite. Jen s o kus delším plaváním v neoprenu za 1:02h spokojenost. Jinak trápení na kole (5:18h) i běhu (4:16h), který musím tradičně nazvat pochodem mrtvol.
    Vítězí mimozemšťan Petr Vabroušek (8:48h) těsně o půl minuty před Michalem Holubem. Ten se kupředu posunul hlavně díky vynikajícímu běhu pod 3h. V ženách nejrychlejší favorizovaná Simona Křivánková (9:30h).

    + výsledky

    Týden dám hodně odpočinkový. Zkusím se dostat z nejhoršího. Zaměření na regeraci, strečink, pravidelné lehké plavání a doplňkové sporty. Od soboty jedeme celá rodina na týdenní dovolenou na Pálavu. Tam už zkusím něco málo potrénovat a zakončit jí 18.srpna místní půlkou PálavaRace. Konec triatlonové sezony nechávám otevřený. Případné závody budu volit na poslední chvíli podle momentálního stavu.
  • 1.8.2019

    vs-logo Běžecká 5ka v Modřanech za 19:35min na celkovém 19.místě, brambora v M40. Konečně to bylo po dlouhé době bez nějaké omezující bolesti. Dobrý pocit z "rychlejšího" tempa 3:55min/km. První v cíli Matěj Gregor (17:29min), v ženách Svatoslava Kacířová (19:57min). Na hlavní 10km trati Santiago Berenguer (35:29min) a Anna Bartáková (42:47min). Byl to skvělý tempový trénink s tradičním vyplaváním a saunou v Podolí.

Archiv

Počasí

In-počasí

Návštěvnost

TOPlist