Ondra Teplý

Trénink

Dnes

Běh:
navečer Klánovice
strečink + regenerace

Zítra

Běh:
ráno Klánovice
Kolo:
večer doma válce
strečink + regenerace

Závody

KoloBěh Říp-Praha 46km
5.12.2020 - bude za 9 dní

Velká Kunratická
6.12.2020 - bude za 10 dní

Českobrodská vánoční desítka - 10km
20.12.2020 - bude za 24 dní

Kilometrovník

Archiv

Listopad 2019

  • 25.11.2019

    sop-logo Majda strávila víkend na Kladně. Zúčastnila se tam plaveckého zimního Přeboru kraje žactva. Dost důležitá akce. Výkony totiž nominační pro MČR za 14 dní v Boleslavi. Nejlépe šla znaky, kde opět posunula svá maxima. Ostatní kratší tratě spíš za očekáváním. Brzy se uvidí, jestli jí to bude pro účast na MČR stačit. Vše klasicky přehledně v tabulce níže.

    distancevýsledekumístění
    200m M3:02,1min9
    100m PZ1:18,5min9
    4x50m PZ2:17,8min5
    50m VZ31,33s12
    100m Z1:16,1min6
    4x50m VZ2:04,8min7
    4x50m PZ smíš.2:10,1min4
    200m Z2:44,5min6
    100m M1:23,3min12
    4x50m VZ smíš.1:56,7min5
    + podrobné výsledky

    Filip v sobotu další fotbalový přátelák. Ve Veltěži remíza 3:3.
  • 19.11.2019

    nadeje2018.jpg

    Pohár pražských běžeckých nadějí 2019 je u konce. Majda v něm obsadila v kategorii starších žákyň první místo. Zajistila si ho nedělním vítězstvím v Krčáku. Akce byla navíc vypsaná jako Přebor Prahy v přespolním běhu. Nedala soupeřkám šanci. Podle plánu to rozhodla už na cca 1900m trati. Finišovala neobvykle na pohodu s úsměvem.
    Byl jsem samozřejmě maximálně nadšený. Trochu jí to záviděl, protože jsem tělo po pauze těžko rozhýbával. 5,7km jsem šel průměrným tempem 4:20min/km. Ve slabounké konkurenci to stačilo na 2.místo v kategorii 40-49 let. Jana si to dala také. Ve veteránské ženské partě byla první.

    1

    + odkaz na výsledky
  • 14.11.2019

    odkaz na příspěvek o Ultraczech515 stránek triatlony.com zde
  • 13.11.2019

    filip2019 Filipova fotbalová Tuchoraz, hrající I.A třídu staršího dorostu skupiny C-SD Středočeského kraje, přezimuje tabulku viz níže na 8.místě. Po přestupu do vyšší soutěže je to zatím podle očekávání.
    V mistrákové pauze budou pravidelně trénovat a sehrají Zimní ligu Ďáblice 2x40min. Termíny zápasů doplněny do jeho fotbalové TERMÍNOVKY na horní liště těchto stránek.




    pořadítýmzápasůvýhryremízyprohryskórebody
    1.SK Český Brod1190241:1727
    2.AFK Pečky1181255:1125
    3.SK Úvaly1181242:2025
    4.Štítarský SK1172243:2523
    5.Slavoj Vrdy1170433:2421
    6.Sokol Družba Suchdol1161429:2019
    7.FK Čáslav1141630:3913
    8.Tuchoraz1133531:2612
    9.FK Viktoria Velký Osek1140718:4112
    10.Sokol Jestřábí Lhota1122719:358
    11.TJ Mnichovice1111924:514
    12.FK Uhlířské Janovice1110109:653
  • 11.11.2019

    VELKÁ KUNRATICKÁ


    kunraticka-logo Nedělní tradiční Kunratická (běh na cca 3,1km) za 15:57min. Za osobákem (rovných 14:00min) to bylo dost. Pocitově mizérie. Nejdůležitější místa jsem nedokázal rozeběhnout. V cíli to nebylo klasické zakyselení s hořícima průduškama. Hlavní bylo, jako loni, že nohy přežily a je odškrnuta další pravidelná účast. Vyhrál v čase 11:21min Marek Chrascina, v ženách Bára Stýblová za 14:20min.
    V kategorii starších žákyň Kunratickou dala Majda. Po slušně zaběhlé sobotě na Olympu z domova odjížděla v dobré náladě. Čas 5:53min na 1330m profilově těžké trati znamenal 8.místo. Zaostala za bednou jen o 10s.
    Za rok to opět dám, pravděpodobně premiérově se synátorem, kterému bude 18 a může nastoupit. Se startovním číslem 1 vybíhá člověk s největším počtem účastí. Letos ho opět měl za 60 startů Josef Vonášek (ročník 1937). V 82 letech zvládl tento těžký běh za úctyhodných 42:44min.

    + výsledky

    Filip v neděli posezónní fotbalový přátelák proti chlapům z Přišimas. Zvítězili 6:2 (3:1). Budou hrát zimní ligu. O ní a pořadí v tabulce brzy.
  • 10.11.2019

    Včerejší veteránské plavecké MČR v České Lípě podle plánu. Nejvíce si cením osobáku 5:22min na 400m VZ. Tento čas dokonce těsně stačil na bronz v kategorii. Dále předvedených 3:12min na 200m prsa a 1:26min za 100m znak je asi momentálním maximem. Nevyšla mi 50ka motýlem (39,8s). Důvodem bylo vdechnutí vody po obrátce. Chtěl jsem jí dát kolem 37s, na což bylo.
    Majda souběžně vítězně absolvovala běh na Olympu. Tím se dotáhla na 4 body na vedoucí v seriálu Anetu Kučerovou. Rozhodne se následující neděli 17. listopadu na Podzimním běhání Prahy 11. Dnes hurá na tradiční Kunratickou.
  • 7.11.2019

    nadeje2018.jpg

    Nedělní Motolské jamky byly další zastávkou Poháru pražských běžeckých nadějí. Majda v něm pomýšlí, i přes méně účastí, na čelní pozice. Chce ho letos vyhrát. V Motole za druhé místo na 2,5km trati připsala další body. Hlavní 10ku běžela velmi slušně i Jana. O vítězství v kategorii rozhodla až v závěrečném stoupání. Já dal přednost dlouhému plaveckému tréninku.
    Další akcí seriálu bude již tuto sobotu Olymp. Dvojnásobně bodované finále následně na P11, ve kterém se rozhodne. Navíc s Majdou v neděli půjdu tradiční Kunratickou doslova pro účast. V sobotu mě čekají plavecké závody v České Lípě v rámci MČR masters.

    + výsledky Motolských jamek
  • 5.11.2019

    sop-logo Majda po cestě ze soustředění ve Špindlu absolvovala další plavecké závody. Jednalo se o 4. základní kolo na Kladně. Myslel jsem, že bude po týdnu rubání extra unavená, ale nebyla. O parník se opět posunula :). Vše tradičně přehledně v tabulce níže. Konkurence byla průměrná, úmrtnost holek v jejím věku je už sakra znát. Třetí místo na 50m VZ za 30,4s bylo odměnou.

    distancevýsledekumístění
    200m VZ2:24,6min7
    100m M1:21,9min9
    400m PZ5:57,3min6
    100m Z1:18,1min4
    50m VZ30,4s3
    100m PZ1:19,1min7
    800m VZ11:07,9min10
    + podrobné výsledky

    plavani-kladno2019

    V neděli běžela s Janou v Motole další akci Běžeckých nadějí. Já dal přednost plavání, o všem příště.
  • 3.11.2019

    V sobotu s Janou běžecké 2 míle ve Stromovce. Ta časem 13:48min trochu zůstala za očekáváním. Já jsem podle plánu vydržel 14 dní neběha, takže jsem se při rozklusu cítil, že se to učím. Nic rychlého (12:35min) jsem samozřejmě nečekal. Po neskutečné době jsem zažil, že při běhu nic nebolelo. Nohy ale 100% zdaleka nejsou. Stále držím plán maximálně je cvičením posílit. Jednou za čas jít nějakou kvalitu. Chtělo by je i kilama odlehčit, momentálně ale naopak.
    Jinak se dál zaměřuji na plavání a i otužování. V sobotu dopoledne půjdu v rámci MČR masters v České Lípě několik plaveckých akcí. 
    Majda hned po návratu z plaveckého soustředění ve Špindlu opět posunula maxima. O tom brzy.

Archiv

Počasí

In-počasí

Návštěvnost

TOPlist