Ondra Teplý
Trénink
Dnes
Běh:
navečer Klánovice
strečink + regenerace
Zítra
Běh:
ráno Klánovice
Kolo:
večer doma válce
strečink + regenerace
Závody
KoloBěh Říp-Praha 46km
5.12.2020 - bude za 9 dní
Velká Kunratická
6.12.2020 - bude za 10 dní
Českobrodská vánoční desítka - 10km
20.12.2020 - bude za 24 dní
Kilometrovník
Archiv
Listopad 2019
- 25.11.2019
Majda strávila víkend na Kladně. Zúčastnila se tam plaveckého zimního Přeboru kraje žactva. Dost důležitá akce. Výkony totiž nominační pro MČR za 14 dní v Boleslavi. Nejlépe šla znaky, kde opět posunula svá maxima. Ostatní kratší tratě spíš za očekáváním. Brzy se uvidí, jestli jí to bude pro účast na MČR stačit. Vše klasicky přehledně v tabulce níže.
+ podrobné výsledkydistance výsledek umístění 200m M 3:02,1min 9 100m PZ 1:18,5min 9 4x50m PZ 2:17,8min 5 50m VZ 31,33s 12 100m Z 1:16,1min 6 4x50m VZ 2:04,8min 7 4x50m PZ smíš. 2:10,1min 4 200m Z 2:44,5min 6 100m M 1:23,3min 12 4x50m VZ smíš. 1:56,7min 5
Filip v sobotu další fotbalový přátelák. Ve Veltěži remíza 3:3. - 19.11.2019
Pohár pražských běžeckých nadějí 2019 je u konce. Majda v něm obsadila v kategorii starších žákyň první místo. Zajistila si ho nedělním vítězstvím v Krčáku. Akce byla navíc vypsaná jako Přebor Prahy v přespolním běhu. Nedala soupeřkám šanci. Podle plánu to rozhodla už na cca 1900m trati. Finišovala neobvykle na pohodu s úsměvem.
Byl jsem samozřejmě maximálně nadšený. Trochu jí to záviděl, protože jsem tělo po pauze těžko rozhýbával. 5,7km jsem šel průměrným tempem 4:20min/km. Ve slabounké konkurenci to stačilo na 2.místo v kategorii 40-49 let. Jana si to dala také. Ve veteránské ženské partě byla první.
+ odkaz na výsledky
- 14.11.2019
odkaz na příspěvek o Ultraczech515 stránek triatlony.com zde - 13.11.2019
Filipova fotbalová Tuchoraz, hrající I.A třídu staršího dorostu skupiny C-SD Středočeského kraje, přezimuje tabulku viz níže na 8.místě. Po přestupu do vyšší soutěže je to zatím podle očekávání.
V mistrákové pauze budou pravidelně trénovat a sehrají Zimní ligu Ďáblice 2x40min. Termíny zápasů doplněny do jeho fotbalové TERMÍNOVKY na horní liště těchto stránek.
pořadí tým zápasů výhry remízy prohry skóre body 1. SK Český Brod 11 9 0 2 41:17 27 2. AFK Pečky 11 8 1 2 55:11 25 3. SK Úvaly 11 8 1 2 42:20 25 4. Štítarský SK 11 7 2 2 43:25 23 5. Slavoj Vrdy 11 7 0 4 33:24 21 6. Sokol Družba Suchdol 11 6 1 4 29:20 19 7. FK Čáslav 11 4 1 6 30:39 13 8. Tuchoraz 11 3 3 5 31:26 12 9. FK Viktoria Velký Osek 11 4 0 7 18:41 12 10. Sokol Jestřábí Lhota 11 2 2 7 19:35 8 11. TJ Mnichovice 11 1 1 9 24:51 4 12. FK Uhlířské Janovice 11 1 0 10 9:65 3 - 11.11.2019
VELKÁ KUNRATICKÁ
Nedělní tradiční Kunratická (běh na cca 3,1km) za 15:57min. Za osobákem (rovných 14:00min) to bylo dost. Pocitově mizérie. Nejdůležitější místa jsem nedokázal rozeběhnout. V cíli to nebylo klasické zakyselení s hořícima průduškama. Hlavní bylo, jako loni, že nohy přežily a je odškrnuta další pravidelná účast. Vyhrál v čase 11:21min Marek Chrascina, v ženách Bára Stýblová za 14:20min.
V kategorii starších žákyň Kunratickou dala Majda. Po slušně zaběhlé sobotě na Olympu z domova odjížděla v dobré náladě. Čas 5:53min na 1330m profilově těžké trati znamenal 8.místo. Zaostala za bednou jen o 10s.
Za rok to opět dám, pravděpodobně premiérově se synátorem, kterému bude 18 a může nastoupit. Se startovním číslem 1 vybíhá člověk s největším počtem účastí. Letos ho opět měl za 60 startů Josef Vonášek (ročník 1937). V 82 letech zvládl tento těžký běh za úctyhodných 42:44min.
+ výsledky
Filip v neděli posezónní fotbalový přátelák proti chlapům z Přišimas. Zvítězili 6:2 (3:1). Budou hrát zimní ligu. O ní a pořadí v tabulce brzy. - 10.11.2019Včerejší veteránské plavecké MČR v České Lípě podle plánu. Nejvíce si cením osobáku 5:22min na 400m VZ. Tento čas dokonce těsně stačil na bronz v kategorii. Dále předvedených 3:12min na 200m prsa a 1:26min za 100m znak je asi momentálním maximem. Nevyšla mi 50ka motýlem (39,8s). Důvodem bylo vdechnutí vody po obrátce. Chtěl jsem jí dát kolem 37s, na což bylo.Majda souběžně vítězně absolvovala běh na Olympu. Tím se dotáhla na 4 body na vedoucí v seriálu Anetu Kučerovou. Rozhodne se následující neděli 17. listopadu na Podzimním běhání Prahy 11. Dnes hurá na tradiční Kunratickou.
- 7.11.2019
Nedělní Motolské jamky byly další zastávkou Poháru pražských běžeckých nadějí. Majda v něm pomýšlí, i přes méně účastí, na čelní pozice. Chce ho letos vyhrát. V Motole za druhé místo na 2,5km trati připsala další body. Hlavní 10ku běžela velmi slušně i Jana. O vítězství v kategorii rozhodla až v závěrečném stoupání. Já dal přednost dlouhému plaveckému tréninku.
Další akcí seriálu bude již tuto sobotu Olymp. Dvojnásobně bodované finále následně na P11, ve kterém se rozhodne. Navíc s Majdou v neděli půjdu tradiční Kunratickou doslova pro účast. V sobotu mě čekají plavecké závody v České Lípě v rámci MČR masters.
+ výsledky Motolských jamek - 5.11.2019
Majda po cestě ze soustředění ve Špindlu absolvovala další plavecké závody. Jednalo se o 4. základní kolo na Kladně. Myslel jsem, že bude po týdnu rubání extra unavená, ale nebyla. O parník se opět posunula :). Vše tradičně přehledně v tabulce níže. Konkurence byla průměrná, úmrtnost holek v jejím věku je už sakra znát.
Třetí místo na 50m VZ za 30,4s bylo odměnou.
+ podrobné výsledkydistance výsledek umístění 200m VZ 2:24,6min 7 100m M 1:21,9min 9 400m PZ 5:57,3min 6 100m Z 1:18,1min 4 50m VZ 30,4s 3 100m PZ 1:19,1min 7 800m VZ 11:07,9min 10
V neděli běžela s Janou v Motole další akci Běžeckých nadějí. Já dal přednost plavání, o všem příště.
- 3.11.2019V sobotu s Janou běžecké 2 míle ve Stromovce. Ta časem 13:48min trochu zůstala za očekáváním. Já jsem podle plánu vydržel 14 dní neběha, takže jsem se při rozklusu cítil, že se to učím. Nic rychlého (12:35min) jsem samozřejmě nečekal. Po neskutečné době jsem zažil, že při běhu nic nebolelo. Nohy ale 100% zdaleka nejsou. Stále držím plán maximálně je cvičením posílit. Jednou za čas jít nějakou kvalitu. Chtělo by je i kilama odlehčit, momentálně ale naopak.Jinak se dál zaměřuji na plavání a i otužování. V sobotu dopoledne půjdu v rámci MČR masters v České Lípě několik plaveckých akcí.Majda hned po návratu z plaveckého soustředění ve Špindlu opět posunula maxima. O tom brzy.