Ondra Teplý
Trénink
Dnes
Běh:
dopoledne Klánovice
Kolo:
odpoledne silnice
posilování
Zítra
Běh:
navečer Klánovice
strečink + regenerace
Závody
VŠ liga - běh 10km
4.11.2020 - bude za 7 dní
Kilometrovník
Archiv
Říjen 2018
- 29.10.2018
Další sportovní seriál letošního roku pod názvem Htour minulostí. Poslední akcí byl nedělní běžecký kros na Skalce, který jsme s manželkou absolvovali. Bylo jasné, že bude díky mizernému počasí slabá účast. Běhat se ale dá ve všem. Nejen já mám zimu a vlhko rád. Letos zatím extra, protože mi díky pravidelnému navštěvování kryokomory a otužování není zima.
Na Skalce jsme oba zvolili nejdelší 6km trať. Není dlouhá, profilově ale těžká, na mokru obzvláště. Můj předvedený čas byl o více jak 4 minuty pomalejší proti posledně. Ve slabé konkurenci Jana vyhrála, já třetí. Jak se říká: historie se neptá. Na 3km trati byla nejrychlejší známá triatlonová dvojka Terka Skuhrová a Franta Schoval.
Za zmínku stojí čtvrté místo 13tiletého Jonáše Treybala, který finišoval v mém těsném závěsu na bramborové pozici. K rodičům jsem si neodpustil poznámku, proč ho staví na tak dlouhou trať. Dal jsem mu při gratulaci k super výkonu mojí placku za třetí flek. Motivační počin, který mi udělal extra dobře. Další rok jistě nějakou akci Htour zařadíme. Ještě jednou pochvala za vše kolem organizace a pozvání.
+ výsledky - 27.10.2018
Dnes oblíbená běžecká Janovská 19ka za pomalých 1:37h. Podle nařízení doktorů, které v poslední době kvůli nohám naháním, vše dělám na absolutní pohodu. Dost těžké období. Moc kvalitního toho nedělám. Cpu se stejně, takže navíc nějaké to kilečko nahoře.
Filip za Tuchoraz další vítězný fotbalový mistrák. Venku porazili Louňovice 2:4 (1:3).
Majda vyrazila na repre plavecké soustředění do Špindlu. Bude na něm vedle podzimních prázdnin celý týden. Snad to přežije :). Zakončí ho v sobotu 3. listopadu závodama v Mladé Boleslavi. Po nich společně razíme na vyhlášení ČP v triatlonu.
+ odkaz na podrobné výsledky Janovských 11 a 19km zde - 22.10.2018
další jak jinak než sportovní víkend za náma, ve stručnosti:
já - běh 5km Modřany 19:28min (7.místo, 1.M40)
Majda - Klánovický půlmaraton 1km 3:36min (6.místo, 1. 12-13let)
Filip - fotbal Tuchoraz - Sendražice 1:0 (0:0)
Jana - Klánovický půlmaraton 21,1km 1:46:54h (46.místo, 32. 31-45let)
já - Klánovický půlmaraton 21,1km 1:28:20h (35.místo, 14. 36-45let)
Majda - běh Český Brod 1,3km 4:53min (2.místo)
- 17.10.2018
Další ýsledky našeho sportovního víkendového počínaní:
Majda celkem slušně plavala v Kutné Hoře, na to jak málo tento sport trénuje. Bylo to v rámci 3.kola základní krajské soutěže.
distance výsledek umístění
kategorie/celkově200m Z 3:02,3min 13 50m VZ 32,20s 6 400m VZ 5:45,96min 15 200m M 3:21,02min 9 100m VZ 1:12,33min 9 200m PZ 3:01,83min 11
+ odkaz na podrobné výsledky
Filip sehrál fotbalový mistrák v Krakovanech. Po bezbrankové remíze body získali až za vítězné penalty 4:3. Další zápas doma v Tuchorazi v neděli 21.října.
Já jsem měl v neděli v plánu jet s Majdou na Drozdův běh do Kolína. Po náročné plavecké sobotě se jí nechtělo. Počasí bylo na půlku října neskutečné, takže mě to nedalo. Vyrazil jsem tam na kole sám. Za 17:23min jsem bral 19.místo (6.v M40). Vyhrál před mladíky Jirka Miler v rychlém čase 13:52min. - 15.10.2018
Půlmaratonská štafeta ve Stromovce - Libore dík
V sobotu proběhl tradiční Pražský maraton ve Stromovce. Letos se to extra sešlo. Příčinou bylo vypsání světového mistrovství železničářů. Vítězný Rus Khudyakov šel za kvalitních 2:24h. Loňský nejrychlejší nestároucí Petr Švarc obhájil mezi domácíma za 2:43h. Stačilo mu to na celkové 9.místo. Rekordních 36 borců se dostalo pod 3h. První češkou v cíli Radka Churáňová (2:52h), která brzy absolvuje dalekou 100ku v Číně.
U nás v součtu 3:22h. V nulové konkurenci (jen první 2:42h) to stačilo na 2.místo v mužských štafetách. Já jsem vzal první úsek za 1:44h. Pomalý čas jsem v poslední době komentoval několikrát. Libor finišoval v čase 1:38h. Byl to dobrý trénink za slunečného počasí. Maratoncům jsem v cíli trochu záviděl jejich únavu.
+ výsledky
- 11.10.2018
Hradecký půlmaraton
V neděli běžecký Hradecký půlmaraton za 1:35h na 161.místě. Na akci jsem razil s věrným závodním úvalským parťákem Láďou, který si dal za hlavní maratonskou trať (4:05h). Před cestou domu klasické vyplavání v místním 50m bazénu se saunou. V Hradci maraton vyhrál v čase 2:38h David Pecina, půlku Milan Janoušek za 1:11h. Povedená běžecká akce.
+ odkaz na výsledky
Začal jsem přemýšlet, proč ty závody vlastně chodím, když je nejdu naplno, ale jako trénink. Asi už závislost, doma říkám ta lepší. Vždyť mám nejraději sportování v přírodě. Navíc startovné, cesta a hlavně čas na úkor rodiny. Musí to změnit. Brzy zkusím pořádně odpočinout, doléčit bebíčka a začít od nuly. Jinou cestu, pokuď mám ještě něco slušnějšího předvést, nemám. - 8.10.2018
Filip sehrál v neděli šestý fotbalový mistrák za Tuchoraz. Doma těsně porazili Ratboř 2:1 (1:1). Další zápas mají následující neděli 14.října v Krakovanech, začátek 10:15h.
V průběžné tabulce jsou momentálně na 3.místě.
- 7.10.2018
V sobotu běžecká premiéra Majdy na dospělácké 2 mílové trati. Sám bych nejel. Když ale večer zahlásila Stromovku (upřednostnila před dalšíma akcema), bylo rozhodnuto. Na start jsme se tedy postavili společně. Bohužel krátké rozcvičení, takže byl začátek v mém podání pomalejší. Klasicky se to postupně rozbíhalo na cílových 12:02min. Majda zaběhla nad mé očekávání. 13:53min znamená průměrné tempo kolem 4:15min/km a páté místo mezi ženami. Byl to pro nás oba skvělý trénink. Jednou za čas to zopakujeme. Přesto jsem ale názoru, že v jejím věku 13 let by měla chodit kratší tratě a maximálně pracovat na technice. Maratony může běhat až bude stará bába. Jestli vydrží. Pochopila, že dělat sport pořádně často bolí. - 6.10.2018
Problémy s nohama jsem začal festově řešit, brzy podrobně. Ležet na gauči a nic nedělat samozřejmě v mém případě nejde. Jednou jsem to po sezoně zkusil a málem se rozpadnul. Výhledově se zúčastním několika běhů, které pojmu pohodově. Nebudu to hrotit, hlavně aby nic nebolelo. Stavy při maratonu ve Wachau už nechci zažít. Asi za měsíc zkusím dát, po domluvě s trenérem, hodně volné 4 týdny (jeden dokonce bez plavání) a kolem Vánoc začnu systematicky trénovat.
Přesně takovou akci jsem absolvoval ve čtvrtek. Jednalo se o běh Projektantů, přezdívaný "Od hospody k hospodě", na tradiční 3,3km výživné trati. Čas 13:54min byl zhruba o minutu pomalejší proti tomu, co jsem předváděl v minulých ročnících. Ve finiši se kolem mě prohnal Štěpán Kroupa, který v mé kategorii 40-50let bral vítězství. Start cíl byli celkově nejrychlejšími Jarda Poloc a Lenka Fanturová. - 5.10.2018
Dnes s malým zpožděním pár vět k sobotnímu Šternberku. Oficiálně jde o tréninkovou silniční cyklistickou vyjížďku. Ty startovní čísla rozdává organizátor proto, aby se vědělo kolik je účastníků :-). Začíná a končí u nás poblíž Úval. Jede se směrem Mukařov, Ondřejov, Chocerady, Divišov, Šternberk, Rataje, Sázava a Jevanským údolím zpět. Letos měřil 102km. Měl nezvykle malý počet účastníků (17 lidí). Pravděpodobně díky pátečnímu volnu a kolizi s Posledním šlápnutím.
V mém podání se odehrál podobně jako každý rok. Čelo visím 30km do stoupání na Ostředek, pak odpadám. Letos mě mrzí hodně, protože jsem odstup v 7km kopci udržoval konstantně kolem 20-30m. Tepy taky bebyly na maximum. Potvora hlava ale nechtěla. Za první čtyřkou (Kuda, Janoušek, Radval a Harnoš) jedu v osamocení celý zbytek. Slabší čas 3:12h (pr. 31,5km/h) na profilově náročné trati díky tomu beru. Jmenovaná čtveřice dojíždí těsně pod hranicí 3h. Dává mi tedy cca 13 minut. Šternberk mám jako povinnost, takže ho dál budu jezdit. Rád bych si jednou putovní pohár odvezl domů. Mílo, díky moc za vše kolem organizace.
Nedělní běžecké Běchovice jsem nakonec kvůli problémům s nohama nešel. Byl jsem se jen podívat. Zvláštní pocit.
- 1.10.2018
Triatlonová sezona ukončena v Odolené Vodě (0,7-33-7,5km). Byl to teprve 2. ročník organizovaný TTT Partou, za kterou závodí manželka. Ta na akci razila dříve, vypomoct kolem organizace. Já tradiční cestování na kole jako rozjetí a vyjetí. Výsledkově se nám téměř na chlup povedlo zopakovat loňské počínání. Dokonce to stačilo na bednu. O to ale vůbec nešlo. Hlavní bylo si zasportovat a nasát pohodu celé akce. Vše klapalo na 100%. Za rok stopro znovu.
+ výsledky