Archiv

Listopad 2018

• 29.11.2018
  
  Stále se extra věnuji plavání. Je to momentálně jediný pohyb, který mě zdravotně nelimituje. Musím opět poznamenat, že je hlavně o technice. Silou se to urvat nedá.
  I proto jsem byl v uplynulém víkendu s celou rodinou na kempu v Jablonci, se zaměřením na správný styl. Nechyběl ani videorozbor. Popis techniky, metody k odstranění chyb a doporučené cvičení (pro můj kraulový případ) níže + video. Jedná se stále o stejné zažité stereotypy.

  

  
  Videorozbor podstoupila i Jana s Majdou. Doma proberu a po odsouhlasení možná zveřejním. Plaveckou výkonnos prověřím další středu 5.prosince na podzimním kiláku. Je to akce TTT Party na domácím bazénu v Hostivaři na 50+1000m.
  Přes Vánoční svátky mám plavání a snad běžky na prvním místě. Jedeme s rodinou opět do Vítkovic v Krkonoších.
• 26.11.2018
  
  Filipova fotbalová Tuchoraz, hrající okresní přebor dorostu skupiny C1A Kolín, přezimuje tabulku na druhém místě. Před sezonou vedení hlásilo útok na čelní pozice, což se povedlo.
  V zápasové pauze se trénuje na umělce u nás v Úvalech. Filip momentálně doléčil natažené lýtko a začíná něco dělat.
  
  
  
  
  
  

  pořadí	tým	zápasů	výhry	remízy	prohry	skóre	body
  1.	Radim / Plaňany	10	9	0	1	40:15	28
  2.	Tuchoraz	10	8	0	2	35:21	23
  3.	Chotusice / Nové Dvory	10	7	0	3	30:16	21
  4.	TJ Kouřim	10	6	0	4	33:25	18
  5.	slavoj Ratboř	10	6	0	4	17:22	15
  6.	SK Krakovany	10	4	0	6	22:17	14
  7.	Slavia Louňovice	10	3	0	7	26:29	12
  8.	Sokol Cerhenice	10	4	0	6	17:21	12
  9.	Sparta Kutná Hora	10	4	0	6	21:28	12
  10.	Sokol Sendražice	10	3	0	7	7:18	6
  11.	SK Konárovice	10	1	0	9	10:46	4

• 23.11.2018
  
  Dnes pár slov kolem krajských plaveckých závodů Majdy. Zúčastnila se jich tento víkend za oddíl SOP Kolín. Předvedla výkony (tabulka níže) na hranicích osobáků. Bohužel je u její hlavní trati na 200m motýlem poznámka DSQ. Trenér jí změřil 3:11min (posun osobáku o 6s!), což by znamenalo 9.místo a téměř jistý postup na zimní MČR. Disknutá byla od opět přehnaně přísné rozhodčí za nesoučasný dohmat při obrátce.
  
  

  distance	výsledek	umístění
  200m VZ	2:33,45min	13
  200m M	DSQ (3:11min)	?
  100m PZ	1:23,30min	13
  100m Z	1:22,63min	11
  100m M	1:27,74min	15
  4x50m PZ	2:34,21min	12
  4x50m VZ	2:09,46min	11
  4x50m PZ MIX	2:19,10min	10
  4x50m VZ MIX	2:06,61min	13

  
  + podrobné výsledky
  
  Tento víkend trávíme celá rodina na plaveckém kempu v Jablonci. Pořádá ho tým TTT Parta, jehož hrdým členem je manželka Jana.
• 22.11.2018
  
  V úterý ráno, v rámci pravidelného plaveckého tréninku s Hisporteamem, proběhly testy na čas. Úvodní trať 25m VZ se skokem jsem na čas asi ještě neplaval. 13,07s proto těžko hodnotit. 100ky už něco ukazují. V polohové jsem nejlepší čas posunul o 2,3s. Klasická kraulová za 1:10,9min. Bylo to vše v rychlém sledu, takže se to při závěrečných tratích projevilo. Cítím, že je rozhodně na víc.

  

  25 VZ 13,07s
  100 PZ 1:18,2min
  50 Z 40,02s
  100 VZ 1:10,9min
• 20.11.2018
  
  V sobotu jsem naplánoval test lepšících se nohou na večerním běhu v nedalekých Čelákovicích. Jednalo se o tradiční čtyřokruhovou 6,6km trať v centru města. S průměrným tempem 3:45min/km na krásných tepech maximální spokojenost. Znamenalo to celkové 19.místo, brambora v M49, v neskutečně nabitém poli. Pro zajímavé price money si totiž opět přijela ukrajinská skupina.
  Vyhlášení a vše kolem za startovné 50Kč nevídané. Podpora a nadšení vedení města, které se kolem pohybovalo, bylo znát.

  

  + výsledky
  
  Hned v neděli jsem absolvoval Vodácký běh v Ďáblickým háji, těžký 5km kros. Byla to blbost navíc po plaveckém tréninku, kterou okomentuji tradiční hláškou pochod mrtvol. Čas téměř 3 minuty za osobákem a 43.místo to potvrzuje.
  
  Příště o plavání. Krajských závodech Majdy a mém počínání v domácí Hostivaři.
• 14.11.2018
  
  Na sobotním běžeckém Olympu byla nejvíce vidět Jana. Na cca 4km trati nenašla v kategorii přemožitelku. Já v 6km běhu na celkovém 13.místě (5.v M40). Čas 23:18min znamenal průměrné tempo těsně pod hranicí 4min/km. Hlavní ale byl závod Majdy. Jednalo se o poslední díl (dvojnásobně bodovaný) podporovaného seriálu Pražských Běžeckých Nadějí. Vedla si nad očekávání dobře (trať měřila 1260m). Finišovala těsně za čelem na 5.místě. Ve vypsaném přeboru Prahy bramborová. Za vítěznou Kateřinou Šebrlovou jen 5s. Od postupu na MČR v přespolním běhu (postupovaly první dvě) 4s.
  V celkovém bodování seriálu v mladších žákyních na 9.místě. Zúčastnila se díky termínové kolizi jen tří závodů.
  
  + odkaz na podrobné výsledky
• 12.11.2018
  

  VELKÁ KUNRATICKÁ

  
  Nedělní tradiční Kunratická (běh na cca 3,1km) za 14:58min. Reklamuji stejně jako loni zapsaný čas 15:26min. Jde mi spíš o formalitu. Za osobákem to bylo kolem minuty. Pocitově mizérie. Nejdůležitější místa jsem nedokázal rozeběhnout. V závěrečném úzkém seběhu smolně předbíhal spoustu lidí. V cíli to nebylo klasické zakyselení s hořícima průduškama. Průměrné tepy jen 158. Hlavní bylo, že nohy přežily a je odškrnuta další pravidelná účast. Vyhrál a obhájil v "pomalejším" čase 11:33min Jan Janů, v ženách Pavla Schorná za 14:01min.
  V kategorii mladších žákyň si Kunratickou dala Majda. Po slušně zaběhlé sobotě na Olympu (podrobně brzy) z domova odjížděla v dobré náladě. Navíc jsem jí namotivoval hláškou: za bednu největší kýbl cukrové vaty, která tam vždy je. Zaostala ale o 18s, což je na 840m trati dost. 20. místo v maximální konkurenci je slušné. Zlepšení proti loňsku o 9s. V její kategorii startovalo 220 holek!
  Opět se zdražilo :(. Za hlavní Hrádek bylo startovné 400,-. Za rok to opět dám. Jednou bych chtěl startovat za veterány (20 účastí), nad hrobem s malým číslem. Jedničku má člověk s největším počtem účastí. Letos jí měl za 59 startů Josef Vonášek ročníku 1937. V 81 letech zvládl tento těžký běh za úctyhodných 32:01min.
  
  + výsledky
• 9.11.2018
  
  Letošní vyhlášení ČP Czechtriseries 2018 proběhlo 3.listopadu v pražském hotelu Clarion. S Majdou jsme si došli pro již avizovanou kompletní sadu. V aquatlonech (plavání + běh) zvítězila v její kategorii 12-13let. Já v krátkých triatlonech 40-50let druhý, třetí v kategorii 40-44let na dlouhých tratích. V celkovém bodování FORD CZECHMAN TOUR, což považuji za nejcennější, beru 9.místo. Dále to dopadlo takto:
  
  Král triatlonu: 1. Frintová Vendula (na fotce), 2. Linduška František, 3. Soukup Petr
  Trenér: Bílek Luboš
  Mládežnický trenér: Vaněk Jan
  Akce roku: SP Karlovy Vary
  Hvězda Facebooku: František Kubínek
  
  absolutní vítězové ČP
  Olympijský a sprint triatlon: Jan Volár a Romana Gajdošová
  Dlouhý triatlon a duatlon: Tomáš Řenč a Helena Kotopulu
  Terénní triatlon: Vojtěch Bednarský a Jana Brantlová
  Aquatlon: Jan Volár a Iveta Fairaislová
  
  V týmech můj Hisport Team ve FORD CZECHMAN TOUR na 5.místě. V ostatním na úplném chvostu bez bodů. Lidé kteří přispěli nejvíce už nejsou členy. Závodnická podpora je totiž momentálně téměř nulová. Také zvažuji přestup. Drží mě tam jen bazén, který mám nejblíže.
• 7.11.2018

  

  
  Poslední závod seriálu Labská Výzva minulostí. Jednalo se v sobotu o duatlon v Milovicích. Distance byly krátké (5-15-2km), ale výživné. Běhy zpestřeny překážkami, cyklistická část schody. Nohy doléčeny nemám. Jen účast mi ale zajistila obhájit titul Labský muž. Pojal jsem to tedy jako test, jak na tom tělo je.
  Po chytře pomalém začátku jsem se postupně prokousal na druhou pozici za bezkonkurenčním Davidem Jandou. To těsně hlídal až do konce.
  V Milovicích byla pramalá účast. Důvodem bylo mizerné počasí a přeložení na pozdní termín. Titul Labskou ženu také obhájila Veronika Olšová (společně na fotce). Díky za skvělé ceny v čele s poukazem na pobyt v hotelu Babylon v Liberci. Seriál Labská Výzva doporučiji. Termíny totožných pěti závodů jsou již dány. Za zmínku ještě stojí bezkonkurenční pozávodní občerstvení v podobě sušeného ovoce.

  

  Duatlon Břehy 27.4.2019
  Duatlon Ještěd 18.5.2019
  Triatlon Brandýs 9.6.2019
  Pardubický triatlon 24.8.2019
  Duatlon Milovice 2.11.2019

  

• 6.11.2018
  
  Majda po absolvování těžkého týdenního soustředění ve Špindlu zaplavala na závodech v Mladé Boleslavi kvalitní časy. Takový výkonnostní posun jsem nečekal. Nůžky se mezi náma na krátkých tratích zavřely. Odměnou pro ní bylo 3. místo na 100m polohově za 1:22min. Všechny umístění nutno ale brát s rezernou, protože špička chyběla. Za 14 dní bude kraj. Na něm letos půjde více než její nejsilnější motýlové tratě.
  
  

  distance	výsledek	umístění
  200m VZ	2:33,07min	5
  100m M	1:25,92min	4
  400m PZ	6:23,17min	7
  100m Z	1:22,03min	5
  50m VZ	32,48s	4
  100m PZ	1:22,72min	3
  800m VZ	11:37,75min	7

  
  + výsledky podrobně
• 4.11.2018
  
  Na nedělní běh Motolské jamky budu vzpomínat s hořkostí. Ne kvůli tomu, že jsem o bednu v kategorii přišel na cílové pásce. Ukradená samozřejmě zamčená silnička na autě dost bolí. Po řadě podobných historek si na věci dávám extra pozor. Málo. Lidi jsou ..... . Byla by to veliká klika, kdyby se našla (fotka s popisem níže). Výhodou je, že bude nová. Plánované auto počká, doma těžké vysvětlování.
  
  Jinak Majda po náročném plaveckém soustředění předvedla v Boleslavi suprové časy. V sobotu se mi povedlo na duatlonu v Milovicích obhájit titul Labský muž. Filip absolvoval na domácí půdě v Tuchorazi poslední fotbalový mistrák podzimní části. Roznesli Konárovice 12:1. Byli jsme i na vyhlášení triatlonového poháru. O všem podrobně brzy.

  

  Počet rychlostí:	20
  Velikosti:	560
  Rám:	Author CA7700 carbon
  Vidlice:	Author CA7700 carbon
  Brzdové páky:	Shimano 105
  Kliky s převodníky:	Shimano 105 + FSA
  Řazení přední/zadní:	Shimano 105
  Řetěz:	Shimano CN6701
  Kazeta:	Shimano
  Ráfky:	Rolf Prima - Vigor RS / Sram S60 + S80 Wheelset
  Pláště:	Plášťovka Tufo C Elite Ride 23
  Barva:	bílo-černá
  Brzda přední/zadní:	Shimano 105
  Měnič přední/zadní:	Shimano 105a
  Představec:	FSA OS190
  Sedlo:	Fizik Arione CX Kium
  Sedlovka:	FSA - SLK
  Pedály:	LOOK KÉO 2MAX
  Hmotnost:	8,1kg

  
  + odkaz na podrobné výsledky Motolských jamek zde