Plavání:
navečer koupaliště Úvaly
Závod:
Triatlon Most - 1,9-90-21km
strečink
Plavání:
ráno koupaliště Úvaly
Kolo:
odpoledne MTB venku
regenerace + strečink
Triatlon Most - 1,9-90-21km
14.8.2022 - je dnes
Márův běh - 6,2km
16.8.2022 - bude za 2 dny
Lomcovák - 5km
18.8.2022 - bude za 4 dny
Krásný víkend ve znamení závodů
distance | výsledek | umístění |
---|---|---|
200m Z | 3:02,4min | 13 |
100m P | 1:37,2min | 6 |
400m VZ | 5:39,2min | 13 |
200m M | 3:12,2min | 6 |
100m VZ | 1:12,1min | 10 |
200m PZ | 2:59,2min | 12 |
Pardubický vinařský půlmaraton
Běžeká akce opět vypsaná jako mistrovství republiky. Když má člověk rok nazpět zaběhlo pod 1:25h a je členem atletického oddílu, tak může běžet v mistrovské kategorii a nemusí platit startovné. To je velmi příjemné. V rámci startovného tradičně dostane lahvinku a kvalitní triko. V mé případě dárečky pro rodinu. Už se ani nevejdou do skříně a řetězy se mi s nima čistit nechce.Rodina na aqatlonu v Karviné
V sobotu Majda s Janou absolvovaly aquatlon (plavání + běh) v daleké Karviné. Vše kolem cesty vlakem, ubytování a doprovodu zařídila babička ze Slovan, za což ještě jednou díky moc. Byl to Majdy třetí potřebný závod do celkového bodování. Druhým místem, za bezkonkurenční Chovanečkovou, zkompletovala stupně vítězů. Pravděpodobně bude v celkovém pořadí aquatlonů v její kategorii 12-13 let na druhém místě. Poslední sobotní závod v Praze, kvůli termínové kolizi s plaváním v Kutné Hoře, nepůjde. Jana v Karviné také kvalitně závodila. Hlavní trať v na 0,4+5km suverénně ovládli Volár a Fairaislová. Výsledky zde.Včera tempový běh Čimickým hájem na 5,6km v čase 21:24min na 3.místě za vítězným Michalem Procházkou (19:18min) a Honzou Hostičkou (20:21min).
Běh lesoparkem Hostivař
Ve čtvrtek další plánovaný běh v Hostivaři na cca 7km. Bylo to stále tuhé, celkem to ale běželo. Za 29:17min mi v cíli patřila těsná brambora, první v M40. Na startu se sešlo početné pole sestavené hlavně z věrných Sabzáků. Žádný rychlík bohužel nedorazil. V úvodu jsem se dokonce nezvykle pohyboval na úplném čele s vítězným Jirkou Součkem a dvěma mladíky, kteří mi na 3km kousek cukli. Ve druhém kole v závěrečném stoupání ale slušně tuhli. Na bednu mi chybělo jen několik vteřin. V ženách se z vítězství radovala Lenka Fanturová (společně s Jirkou na fotce). Další tempový běh pravděpodobně v úterý v Čimickém háji.
Poslední aktualitu ze soustředění píšu během dlouhé cesty autem domů. Nakonec jsme volili, jako směrem tam, klidnou noc. Je to náročnější, ušetřilo to ale spoustu času.
Celé Toskánsko jsem to absolvoval na časovce a snad na ní více zvyknul. Za zmínku stojí nečekaně vysoká cyklistická kilometráž Jany 529km. V závěru jí trochu trápily sedací partie a přetížené vazy v koleni. Vše včetně výběhů bez problémů zvládla. Plánovaná flákárna to z její strany vůbec nebyla.
Za rok pravděpodobně tuto oblast společně opět navštívíme. Já jsem v ní byl maximálně spokojený. Jen mi trochu vadil horší stav povrchu silnic. Proto doporučuji, brát tam horší kola a věci na servis. Z závěru jsme si dopřáli vynikající zmrzlinu. Jsou tam v ní mistři světa. Lepší jsem ještě neměl.
Únava se načítá. Chuť trénovat stále je. Několikrát jsme v poslední době zmokli. Jednou takovým způsobem, 70km od domova, že pro nás muselo jet auto. Téměř vše máme v této oblasti projeté. Mezi nejznámějšími místy byla Voltera (upíři), Pisa (šikmá věž), Livorno (přístav), Sassetta (termální lázně), Florencia (pamálky) a další. Čekají nás poslední dva dny.
Polovina za náma. Počasí se proti začátku vylepšilo. Na sport doslova ideální. Je nám trochu zima v bydlení, protože tvrďácky netopíme. Po čtyřech odtrénovaných dnech jsme dali jeden volnější. Proběhnul v něm pěší výlet kolem hradu v Piombinum a společná večeře (obžerství) v nedaleké restauraci. Do konce soustředění vše naplánované.
Druhé soustředění v Toskánsku u města Cecina běží v plném proudu. Vše zatím absolutně bez problémů podle plánu. Jen mi trochu chybí bazén, který tu je. Museli jsme si ho ale rezervovat předem. Navštívíme ho jen dvakrát. Plavat chci, takže nezbývá než chodit do 2,5km vzdáleného moře. Je celkem studené kolem 15st. Jana v pohodě zvládá. Na kolo, které je zde hlavním programen, vyráží s výkonnostně podobnýma lidma. Na rozdíl ode mě dost odpočívá. Proti jindy to tu nehrotím. Soustředím se na kvalitu a správnou životosprávu. Navečer navíc vedu společnou hodinu protahování nebo lehkého posilování.