Ondra Teplý
Trénink
Dnes
Kolo:
na běh a zpět
Závod:
Krčská 10 - běh 10,5km
regenerace
Zítra
Kolo:
odpoledne silnice
fitko + masáž
Závody
Krčská 10 - běh 10,5km
23.4.2019 - je dnes
Čarodejnický běh - 3,6km
27.4.2019 - bude za 4 dny
Sázavák - 70km silnice
27.4.2019 - bude za 4 dny
Kilometrovník
Archiv
Prosinec 2017
- 24.12.2017
25.12. - 2.1 hory Vítkovice
Omlouvám se příznivcům těchto stránek za neaktivitu v tomto období. Chci si nejen od nich pořádně odpočinout a nabrat motivaci do další náročné závodní sezony.
Krásné Vánoce a pohoda do roku 2018. - 23.12.2017 - Pravidelné ranní plavání s Hisportteamem jsme v pátek pro tento rok uzavřeli tradičníma sranda štafetkama. Chtěl jsem to týmu babu, bohužel žádná nebyla. Všem díky za účast. Opět se plave od úterý 2.ledna.
- 22.12.2017
Majdy atletický víceboj ve Stromovce
Tradiční vánoční žákovskou atletickou akcí je víceboj ve Stromonce. Majdy oddíl ŠSK Újezd nad Lesy tam vyrazil téměř v plné síle a opět si vedl velmi dobře. Mladší žákyně ročníků 2004-06 čekal pětiboj ve složení 60m, dálka, 800m, koule 2kg a 60m překážek. Do celkového pořadí se klasicky sčítaly body za jednotlivé disciplíny. Majda nejvíce překvapila 8.místem v kouli za 8,17m. Nejlepší klasicky 800ka, nejslabší skok do dálky. V celkovém bodování brala 17.místo (6.2005ka). Předvedené výkony níže, podrobně zde.
distance výsledek umístění 60m 9,90s 25 dálka 3,61m 19 800m 2:48,00min 7 koule 2kg 8,17m 8 60m překářky 13,63s 28 - 21.12.2017
Dnes jsme se na plaveckém Hostivařském tréninku Hisportteamu dali hodinovkou. 3950m (pr. tempo 1:31min/km) pod plánem. Po večerních běžkách s minimem spánku se mi ale plavalo celkem dobře a beru to.
Majda v pondělí plavala, v rámci předvánočního přeboru Čáslav, 50m prsa a znak. Výsledky brzy. Včera měli ve škole turnaj ve florbale, kde jejich tým zvítězil. Majda navíc získala ocenění pro nejlepšího hráče :). Dnes jí čeká atletický pětiboj ve Stromovce. O něm příště i s videem vystoupení jejího kroužku kytary. - 18.12.2017
Českobrodská Vánoční desítka
Tradiční vánoční běžecká desítka u Českého Brodu proběhla tuto neděli. Několik let má v mé nabité termínovce pevné místo, proto jsme jí s manželkou (běžela 45:20min 3.v Z35) opět dali. Vyhrál Pavel Kubričan (32:25min) před Milanem Janouškem a výborným triatlonistou Tomášem Mikou. V ženách v čase 39:07min nejrychlejší Regina Procházková.
S mým předvedeným výkonem 37:19min (pr.3:44min/km) maximální spokojenost. Po sobotních absolvovaných 100x100m kraulem a hlavně třech prasáckých večeřích jsem tomu moc nedával. Ráno proto na lačno hodinové vytrávení na válcích. Před během jen kafíčko a osvědčené PRE od Enervitu. Byl jsem na neuvěřitelně nízkých tepech, zrychlit v závěru ale nešlo.
Po doběhu poctivý výklus s protažením, lehký oběd a rychle na běžkařské vyjetí do Bedřichova. Letos dávám lyžím, díky brzké sněhové nadílce, celkem dost. Mám je jako hlavní plán přes svátky s rodinou ve Vítkovicích. - 14.12.2017 - Připomenutí Štědrodenního běhu v Úvalech. Konverzační tempo. Sraz v 10h na lávce přes Výmolu pod školou.
Tuto sobotu 16.prosince absolvuji v Podolí plaveckých 100x100m kraulem intervalem 1:45min. Na část nasadím plavecké pomůcky. Případné spoluúčastníky vítám. Start po rychlé sauně v 6:15h.
- 12.12.2017 - Odkaz na další report z koloběhu Říp-Praha od Morové Šlehy.
- 11.12.2017 - Majda na víkendovém plaveckém MČR 12-ti letého žactva v Kopřivnici 200m motýlem za 3:15min na 22.místě (osobák o 3s). 100m motýlem už za slabších 1:26min na 27.místě. Podle očekávání šla za oddíl SOP Kolín štafetu 4x50m polohově, kde závěrečný kraulový úsek zvládla za rychlých 32,9s. Podrobně vše v číslech zde.
- 8.12.2017 - Tento víkend po dlouhé době nezávodní. Tedy vlastně u mě. Majda jede do daleké Kopřivnice na MČR v plavání. Tam absolvuje 100 a 200m motýlem. Navíc asi dá nějakou štafetu za její oddíl SOP Kolín.
S manželkou razíme vybrat cenu za vítězství v seriálu LABSKÁ VÝZVA do Wellness hotelu Babylon v Liberci. Sníh napadnul, Jizerky rolbou najeté, takže proběhnou oblíbené běžky a vydatná regenerace.
Ještě jednou díky moc za výbornou cenu a voucher na startovné na celou další sezonu 2018 LABSKÉ VÝZVY. Termíny pěti akcí jsou již známy. Stopro něco zařadím.
- 6.12.2017
V sobotu se Majda zúčastnila další atletické akce. Šlo o tradiční Mikulášskou halu žactva ve Stromovce. Účastníci si mohli zazávodit v řadě disciplín s převahou běhů od sprintů až po 1km. Majda vybrala 150 a 300ku.
Na 150m trati byla za šlápnutí na čáru diskvalifikována. Byl jsem za to nakonec celkem rád. Kdy jindy než na podobné akci, kde o nic nešlo. 300m zaběhla za slušných 53,6s.
Domů dorazila celkem rozladěná. Finišovala totiž vždy na konci startovního pole. Síly ale měřila jako nejmladší mezi soupeřkami až o čtyři roky staršími. Poslední atletickou akcí tohoto roku bude mít ve čtvtek 21.prosince Vánoční víceboj. - 4.12.2017
Koloběh Říp-Praha
V poslední době velmi žádaná akce koloběh Říp-Praha proběhla tuto sobotu. Ve stručnosti o co jde. Dvojice žena a muž s jedním kolem, která se libovolně v běhu střída na dané 50km trati z vrcholku hory Říp do pražské Troji.
Po loňské premiéře jsme si to s manželkou zopakovali. Troufnu si říct, že nad očekávání za 3:27h na 12.místě (3.v párech). Taktika předem jasná. Pravidelně rychleji střídat, Jana kratší běžecký úsek, já delší, občerstvovat, nehrotit to a přitáhnout konec. V závěrečném úseku podél Vltavy nám dělala magnet dvojice Kohoutových, kterou jsme neustále viděli a v závěru přeskočili.
Nejrychlejší se o pouhou vteřinu stala Kristýna Dvořáková s Jirkou Brychtou (2:57h). V kategorii 100+ (součet let nad sto), i přes defekt, Eva Ošlejšková s Milošem Smrčkou (3:31h). S ním jsem si v pozávodní sauně skvěle popovídal na téma: Je nesmyslné říkat, že jsem si závod užil.
V závěru se musím zmínit o neskutečné věci, kdy Trojská lávka spadla jen pár minut po našem podbĕhnutí.
+ dalších pár fotek
+ výsledky - 1.12.2017 - Majda se v plavání těsně nominovala na 100 a 200m motýlem na MČR 12.letého žactva. To proběhne další víkend 9.-10.prosince v daleké Kopřivnici. Čelní umístění jsou nereálná. Úspěchem bude vylepšení osobáků (100m M 1:24min, 200m M 3:18min). Ideální příležitost nasát atmosféru a získat zkušenosti na velikém závodu. Veliká gratulace :)!!!