Ondra Teplý

Trénink

Dnes

Běh:
běhátko po kole
Kolo:
18h spinning Mamut - rezervováno
fitko + masáž

Zítra

Běh:
18h Klánovice
Plavání:
6:30h Hostivař
20h jóga Mamut

Závody

Běh ČB - 10km
16.12.2018 - bude za 4 dny

Maraton Bolevák - 42,2km
23.12.2018 - bude za 11 dní

Štědrodenní běh Úvaly
24.12.2018 - bude za 12 dní

Kilometrovník

Archiv

Prosinec 2017

  • 24.12.2017

    25.12. - 2.1 hory Vítkovice

    Omlouvám se příznivcům těchto stránek za neaktivitu v tomto období. Chci si nejen od nich pořádně odpočinout a nabrat motivaci do další náročné závodní sezony.
    Krásné Vánoce a pohoda do roku 2018.
  • 23.12.2017 - Pravidelné ranní plavání s Hisportteamem jsme v pátek pro tento rok uzavřeli tradičníma sranda štafetkama. Chtěl jsem to týmu babu, bohužel žádná nebyla. Všem díky za účast. Opět se plave od úterý 2.ledna.

    plavecke-vanocni-stafety-2017

  • 22.12.2017

    Majdy atletický víceboj ve Stromovce

    Tradiční vánoční žákovskou atletickou akcí je víceboj ve Stromonce. Majdy oddíl ŠSK Újezd nad Lesy tam vyrazil téměř v plné síle a opět si vedl velmi dobře. Mladší žákyně ročníků 2004-06 čekal pětiboj ve složení 60m, dálka, 800m, koule 2kg a 60m překážek. Do celkového pořadí se klasicky sčítaly body za jednotlivé disciplíny. Majda nejvíce překvapila 8.místem v kouli za 8,17m. Nejlepší klasicky 800ka, nejslabší skok do dálky. V celkovém bodování brala 17.místo (6.2005ka). Předvedené výkony níže, podrobně zde.

    distancevýsledekumístění
    60m9,90s25
    dálka3,61m19
    800m2:48,00min7
    koule 2kg8,17m8
    60m překářky13,63s28
  • 21.12.2017

    Dnes jsme se na plaveckém Hostivařském tréninku Hisportteamu dali hodinovkou. 3950m (pr. tempo 1:31min/km) pod plánem. Po večerních běžkách s minimem spánku se mi ale plavalo celkem dobře a beru to.

    Majda v pondělí plavala, v rámci předvánočního přeboru Čáslav, 50m prsa a znak. Výsledky brzy. Včera měli ve škole turnaj ve florbale, kde jejich tým zvítězil. Majda navíc získala ocenění pro nejlepšího hráče :). Dnes jí čeká atletický pětiboj ve Stromovce. O něm příště i s videem vystoupení jejího kroužku kytary.
  • 18.12.2017

    Českobrodská Vánoční desítka

    Českobrodská Vánoční desítka 2017 Tradiční vánoční běžecká desítka u Českého Brodu proběhla tuto neděli. Několik let má v mé nabité termínovce pevné místo, proto jsme jí s manželkou (běžela 45:20min 3.v Z35) opět dali. Vyhrál Pavel Kubričan (32:25min) před Milanem Janouškem a výborným triatlonistou Tomášem Mikou. V ženách v čase 39:07min nejrychlejší Regina Procházková.
    S mým předvedeným výkonem 37:19min (pr.3:44min/km) maximální spokojenost. Po sobotních absolvovaných 100x100m kraulem a hlavně třech prasáckých večeřích jsem tomu moc nedával. Ráno proto na lačno hodinové vytrávení na válcích. Před během jen kafíčko a osvědčené PRE od Enervitu. Byl jsem na neuvěřitelně nízkých tepech, zrychlit v závěru ale nešlo.
    Po doběhu poctivý výklus s protažením, lehký oběd a rychle na běžkařské vyjetí do Bedřichova. Letos dávám lyžím, díky brzké sněhové nadílce, celkem dost. Mám je jako hlavní plán přes svátky s rodinou ve Vítkovicích.
  • 14.12.2017 - Připomenutí Štědrodenního běhu v Úvalech. Konverzační tempo. Sraz v 10h na lávce přes Výmolu pod školou.

    pozvánka na Štědrodenní běh Úvaly 2017

    Tuto sobotu 16.prosince absolvuji v Podolí plaveckých 100x100m kraulem intervalem 1:45min. Na část nasadím plavecké pomůcky. Případné spoluúčastníky vítám. Start po rychlé sauně v 6:15h.
  • 12.12.2017 - Odkaz na další report z koloběhu Říp-Praha od Morové Šlehy.
  • 11.12.2017 - Majda na víkendovém plaveckém MČR 12-ti letého žactva v Kopřivnici 200m motýlem za 3:15min na 22.místě (osobák o 3s). 100m motýlem už za slabších 1:26min na 27.místě. Podle očekávání šla za oddíl SOP Kolín štafetu 4x50m polohově, kde závěrečný kraulový úsek zvládla za rychlých 32,9s. Podrobně vše v číslech zde.
  • 8.12.2017 - Tento víkend po dlouhé době nezávodní. Tedy vlastně u mě. Majda jede do daleké Kopřivnice na MČR v plavání. Tam absolvuje 100 a 200m motýlem. Navíc asi dá nějakou štafetu za její oddíl SOP Kolín.
    S manželkou razíme vybrat cenu za vítězství v seriálu LABSKÁ VÝZVA do Wellness hotelu Babylon v Liberci. Sníh napadnul, Jizerky rolbou najeté, takže proběhnou oblíbené běžky a vydatná regenerace.

    labska-vyzva

    Ještě jednou díky moc za výbornou cenu a voucher na startovné na celou další sezonu 2018 LABSKÉ VÝZVY. Termíny pěti akcí jsou již známy. Stopro něco zařadím.
  • 6.12.2017

    majda2016 V sobotu se Majda zúčastnila další atletické akce. Šlo o tradiční Mikulášskou halu žactva ve Stromovce. Účastníci si mohli zazávodit v řadě disciplín s převahou běhů od sprintů až po 1km. Majda vybrala 150 a 300ku. Na 150m trati byla za šlápnutí na čáru diskvalifikována. Byl jsem za to nakonec celkem rád. Kdy jindy než na podobné akci, kde o nic nešlo. 300m zaběhla za slušných 53,6s.
    Domů dorazila celkem rozladěná. Finišovala totiž vždy na konci startovního pole. Síly ale měřila jako nejmladší mezi soupeřkami až o čtyři roky staršími. Poslední atletickou akcí tohoto roku bude mít ve čtvtek 21.prosince Vánoční víceboj.
  • 4.12.2017

    Koloběh Říp-Praha

    V poslední době velmi žádaná akce koloběh Říp-Praha proběhla tuto sobotu. Ve stručnosti o co jde. Dvojice žena a muž s jedním kolem, která se libovolně v běhu střída na dané 50km trati z vrcholku hory Říp do pražské Troji.

    1a 1b

    Po loňské premiéře jsme si to s manželkou zopakovali. Troufnu si říct, že nad očekávání za 3:27h na 12.místě (3.v párech). Taktika předem jasná. Pravidelně rychleji střídat, Jana kratší běžecký úsek, já delší, občerstvovat, nehrotit to a přitáhnout konec. V závěrečném úseku podél Vltavy nám dělala magnet dvojice Kohoutových, kterou jsme neustále viděli a v závěru přeskočili.
    Nejrychlejší se o pouhou vteřinu stala Kristýna Dvořáková s Jirkou Brychtou (2:57h). V kategorii 100+ (součet let nad sto), i přes defekt, Eva Ošlejšková s Milošem Smrčkou (3:31h). S ním jsem si v pozávodní sauně skvěle popovídal na téma: Je nesmyslné říkat, že jsem si závod užil.

    2 8 3

    V závěru se musím zmínit o neskutečné věci, kdy Trojská lávka spadla jen pár minut po našem podbĕhnutí.

    + dalších pár fotek
    + výsledky
  • 1.12.2017 - Majda se v plavání těsně nominovala na 100 a 200m motýlem na MČR 12.letého žactva. To proběhne další víkend 9.-10.prosince v daleké Kopřivnici. Čelní umístění jsou nereálná. Úspěchem bude vylepšení osobáků (100m M 1:24min, 200m M 3:18min). Ideální příležitost nasát atmosféru a získat zkušenosti na velikém závodu. Veliká gratulace :)!!!

Archiv

Počasí

In-počasí

Návštěvnost

TOPlist