Ondra Teplý

Trénink

Dnes

Plavání:
6:00h Podolí
Kolo:
na běh a zpět
Závod:
Běh Čelákovice
regenerace

Zítra

Plavání:
6:00h Podolí
Kolo:
na běh a zpět
Závod:
Vodácký běh Ďáblice
regenerace

Závody

Běh Čelákovice
17.11.2018 - je dnes

Vodácký běh Ďáblice
18.11.2018 - bude zítra

plavecká štafeta Hostivař
19.11.2018 - bude za 2 dny

Kilometrovník

Archiv

Září 2011

  • 30.9.2011 - Záda se po opíchnutí neskutečně lepší. Naplnila se předpověd s plotýnkou. Nechci to uspěchat, takže zítřejší běh Kokořínským údolím vypouštim. Od příštího týdne zase najíždim na tréninkový plán. Maraton v Amsterdamu pod tři asi nebude, ale určitě nějaká ta příležitost na vylepšení osobáku bude. Rozhodně to tam ale nepojedu odfláknout. Říká se, že po nemocech a zraněních jsou nejlepší výsledky. Moc tomu nevěřim, uvidíme.
  • 29.9.2011 - Několik fotek, které jsem porůznu posbíral ze sobotního Šternberku (100km silnice).
  • 28.9.2011 - Po třech dnech téměř bez tréninku se záda nelepší. Zítra se chystám navštívit doktora. Chodím v předklonu, občas i už lezu po čtyřech. Začal jsem zobat brufen, abych mohl vůbec spát. Jsem docela zvědavý, jestli se naplní předpověď Martina M., že mám vyhřezlou ploténku a jak jsem s tím běhal, tak se svaly dostaly do křeče a zatuhlo to. Proto to tak dlouho trvá. Každopádně zítřejší běh v Počernicích vypouštim. Bude zázrak, když se dám dokupy do sobotního běhu Kokořínským údolím (25km). Ten měl být otestováním formy před maratonem v Amsterdamu, který je od tohoto víkendu za 14 dní. Na druhou stranu si aspoň odpočinu a udělám nějakou tu odkládanou domácí práci.

    + pozvánka na společný výběh Nadace na ochranu zvířat od bráchy
  • 26.9.2011 - V sobotu Šternberk (cca 100km silnice) za 2:56:59h. V neděli Běchovice (10km běh) za 41:13min. Oba dva závody v těsném osobáku, takže celkem spokojenost. Navíc záda nejsou úplně v pohodě a v sobotu bylo s Hisport Teamem náročné nezodpovědné posezení.

    Filip v neděli fotbal doma s Brandýsem B 3:5. Úvalský házenkáři také prohráli v Kutné Hoře 27:23.
  • 23.9.2011 - Výsledky středečního běhu v Krči.
    Zítra od 11h již zmíněný Šternberk (100km silnice). V neděli Běchovice (běh 10km) + Filip od 13:00h fotbalový zápas Úvaly - Brandýs B.
  • 22.9.2011 - Včera Geofyzikální běh v Krči 5,8km za průměrných 24:06min. Při rozvičování před startem se mi honily hlavou myšlenky, jestli ho mám vůbec běžet. Záda byla pořád neskutečně ztuhlá. Vše ale po výstřelu ustoupilo a dokonce se mi dařilo (podle plánu) držet vyrovnané tempo kolem 170tepů/min s vystupňovaným koncem. Takže jsem nakonec nelitoval, že jsem tam vyrazil. Podmínky pro běh byly včera naprosto ideální. Asi i proto se sešlo snad 100 lidí. Odkaz na výsledky brzy.
  • 21.9.2011 - Komentář od spoluhráče Richarda k nedělnímu zápasu házené Úvaly - Vršovice. Bohužel jsem na něm, díky zádum, byl jako divák.

    Dilom Majdy za Mladé Běchovice

    Diplom Majda Mladé Běchovice 2011

    + slíbené fotky od Davida ze sobotního duatlonu v Příbrami

    Dnes snad plánovaný běh v Krči. Záda nejsou úplně v pohodě, tak účast ještě promýšlím, abych to neuspěchal.
  • 20.9.2011 - Tuto sobotu 24.9. se jede Pohár Posázaví (Šternberk). Jedná se o klasický každoroční cyklistický silniční závod o délce cca 100km. Startuje se v 11h (béčkaři 10h) před hospodou na Slovanech v Úvalech. Letos organizátoři změnili kvůli bezpečnosti dojezd do cíle. Není po Přišimaské rovince, ale před ní v zatáčce doprava směr Limuzy a asi po 1km opět doprava na Skřivany. Tam je cíl.
    Do závodu jdu s cílem (pokud doléčim bolavá záda) vylepšit předloňský osobák 2:57h. Samořejmě uviset hlavní balík do Chocerad. Tam začíná první větší stoupání, kde pravděpodobně nebudu mít výkonnost udžet se v hlavním balíku. Snad někdo taky odpadne, abych to nemusel dojíždět sám. Původně jsem myslel, že v rámci tréninku zkusím objet dva v kuse. Nebudu ale blbnout. V neděli mě navíc čekají Běchovice.

    Mapka poháru Posázaví


    + začínám ladit termínovku na příští rok (závody na běžkách ski-tou, pokukovat po jednom worldloppetu, IM, běhy ...), brzy bude
  • 19.9.2011 - Několi fotek Majdy ze soutěží okolo mladých Běchovic od bráchy.

    + odkaz na článek o sobotním duatlonu v Příbrami ze stránek Hisport teamu
  • 18.9.2011 - Výsledky celé rodiny za tento víkend:

    Sobota:
    Můj duatlon v Příbrami (10km běh + 60km kolo + 10km běh) na celkovém 20.místě (6.v kategorii) za 3:15:29h, první místo v týmech s Hisport Teamem, výsledky zde
    Filip fotbal Veltěž B - Úvaly 2:8 (0:6)
    Mladé Běchovice: Majda Teplá (200m,44.místo,0:54min) Kája Teplá (200m,18.místo,0:46min) Terezka Teplá (100m,22.místo,0:29min) Bára Myslivečková (50m,13.místo,0:39min)
    Neděle:
    házená Úvaly - Vršovice 19:16 (5:7) - trápily mě bolavá záda, takže jsem raději nenastoupil

    Super fotky ze sobotního duatlonu celého týmu od Davida z házený brzy.
  • 16.9.2011 - Včera běh v Milíčovském lese 6,6km za plánovaných 26:22min (tempo kolem 4:00min/km).

    Plán na víkend:
    Sobota: já duatlon v Příbrami, Majda Mladé Běchovice, Filip od 9h fotbalový zápas ve Veltěži
    Neděle: já zápas házené od 17h s Vršovicemi
  • 15.9.2011 - Dnes od 18h plánovaný běh 6,6km v Milíčovském lese. Snad ho vydržim jít opět zadrženě, abych se neoddělal před sobotním duatlonem v Příbrami (poslední závod seriálu Czechman).
  • 14.9.2011 - Včera běh v Krči (4,4km) za 16:35min. Běželo se od Velkého altánu 2x 2,2km kolečko s nepatrným převýšením. S názvem kros to nemělo nic společného, jenom to nebylo po asfaltu. Šel jsem to opět podle plánu zadrženě s lehkou rezervou. Běželo se mi po dlouhé době dobře na pohodu. Přičítám to i tomu, že jsem byl kupodivu na místě před startem asi o hodinu dříve. Stačil jsem se kvalitně rozběhat a protáhnout.

    + odkaz na článek od Pavla M. (trenér plavání) ze stránek Hisport Teamu o noční desítce v Praze (třetí video!).

    Dnes klasická vyjížďka na MTB CK Úval, sraz v 18h u sudu v Úvalech.
  • 13.9.2011 - Diplom a medaile za účast na sobotní večerní desítce v Praze.

    Diplom a medaile - 10km Praha 2011


    Dnes večer trénink házené klasicky od 19:30h. Snad se na krosu v Krči neoddělám a stihnu ho. Minulé úterý byli tři brankáři + tři hráči, tak snad to bude dnes lepší a zahrajeme si.
  • 12.9.2011 - Opět komentář od spoluhráče Richarda S. k nedělnímu zápasu házené Zruč nad Sázavou - Úvaly. Zítra plánovaný kros (běh v terénu 4,4km) v Krči.
  • 11.9.2011 - Víkend v číslech:
    Filip fotbal v sobotu Úvaly - Brandýs A 1:6 (1:2)
    Noční sobotní 10km běh já za bídných 40:33min (133.místo celkově), brácha za slušných 38:13min (70.místo celkově)
    V neděli zápas házené Zruč nad Sázavou - Úvaly 25:21 (11:11)
  • 9.9.2011 - Jdeme na Messiho!
    Dalo to práci, ale dva lísky na Plzeň - Barcelona do Edenu jsem sehnal. Něco to i navíc stálo, ale podobná příležitost se už asi dlouho opakovat nebude. Dostane je oba Filip, ať si rozhodne s kým tam půjde. Každopádně bude mít na dlouho dopředu vybráno. Doufejme, že do Prahy nepřijede Barcelonský béčko a že nebudou Messiho šetřit. O postupu bude v listopadu asi už rozhodnuto.

    Lístky na Barcelonu

  • 9.9.2011 - Zítra se chystáme s bráchou na plánovaný večerní 10km běh v Praze. Chci ho jít od začátku naplno. Na osobák (37:51min) to rozhodně nebude. Trať běhu je totiž dost členitá (kostky, pževýšení, ostré zatáčky, tma, ...) a navíc není vůbec po těch dlouhých závodech rychlost. Budu se snažit od začátku držet tempo 3:50-55min/km, což by mělo v cíli být snad kolem 39min. Brách běží pro osobák pod 36min! Což odpovída času cca 3:35min/km.
    V neděli pak zápas s házenou ve Zruči nad Sázavou od 14h, na který asi vyrazim na kole, místo dopolední vyjížďky z Koloděj.
    Synátor Filip včera na fotbale další odložený zápas Úvaly-Jirny 5:1 (4:0). Zítra hrajou doma od 10:15h s Brandýsem A.
    Jinak je o víkendu v Úvalech posvícení, to bude zase v peněžence vítr. Ještě, že jsou ty babičky a dědové :). Dnes večer máme sraz základky v Horoušanech. Souběžně probíhá v Úvalech 1000tý koncert Divokého Bila.
  • 7.9.2011 - Včera Krčská desítka (běh 10,5km) za 43:35min na celkovém 21.místě (9.v kategorii). Vydržel jsem podle plánu běžet zadrženě (TF 165-170). Konec se mi ale vystupňovat moc nepovedl. Vůbec jsem netušil, že se v Krčském lese dá takhle pohodově běhat. Spíš ho znám z druhé strany z Velké Kunratické. Takže celkově veliká spokojenost.
  • 6.9.2011 - V galerii několik fotek z fotbalového zápasu Filipa a kol dětí v Úvalech.
  • 5.9.2011 - Přidány do záhlaví a postraních sloupců nové fotky celé rodiny.

    V sobotu 2 míle (3,6km) ve Stromovce za uspokojivých 11:40min (5.místo celkově) se zadrženým koncem. V neděli Filipův fotbalový zápas: Odolena Voda - Úvaly 2:2 (1:0) na penalty 4:9. Celý víkend proběhl podel plánu a představ za úžasného počasí. Zítra odpoledne mě čeká Krčská desítka.
  • 2.9.2011 - Konečně opět pohodový víkend. Zítra se sice chystám s dětma na dvě míle do Stromovky, to ale bude krátké. Spíš jedu otestovat, jak jsem na tom s rychlím během. Původně jsem chtěl jít 10km ve Žlutých Lázních v Praze. Závod je ale asi 3 týdny beznadějně obsazen. V sobotu odpoledne asi objet na silničce Šternberk v rámci sobotní vyjížďky se strejdama. V neděli pak plánované kolo s Hisportteamem v 9:15h z Koloděj. Opoledne shlédnout první letošní Filipův fotbalový zápas v Odolené Vodě. Vlastně, vždyť to tak pohodové vůbec není.

    + odkaz na okomentování 9-11 tréninkového týdnu bráchy, ve kterém bojuje s achilovkami. Půjčil si na ně odemě elektrostimulátor, který mi přinesl Jéžíšek. Chtěl jsem vám jeho použití akorát přiblížit.
  • 1.9.2011 - Začal jsem pátrat po možnosti dostat se do Edenu na zápas Plzeň - Barcelona, který se uskuteční 1.listopadu. Po internetu vstupenky objednat nejdou. Jediná šance, pro člověka, který nemá klubovou permanentku, je vystát frontu v Plzni na stadionu ve Štruncových sadech v úterý 6.září. Pokladna otvírá v 8h. To tam bude asi živo. Přemýšlím, že si vezmu na den dovolenou a pokusim se o to. Kde ale vezmu jistotu, když tam budu od podnělního večera, že se na mě dostane. Lísky na Messiho bych chtěl sehnat pro synátora Filipa. Takhle blízko vidět jeho veliký vzor se už asi opakovat nebude. No, ještě uvidim. Každopádně po úterý se vstupenky asi neseženou. Když, tak za nekřesťanské peníze. Kdyby jste měli možnost dvě sehnat, tak na mě prosím myslete.

Archiv

Počasí

In-počasí

Návštěvnost

TOPlist