Ondra Teplý

Trénink

Dnes

Plavání:
6:00h Podolí
Kolo:
na běh a zpět
Závod:
Běh Čelákovice
regenerace

Zítra

Plavání:
6:00h Podolí
Kolo:
na běh a zpět
Závod:
Vodácký běh Ďáblice
regenerace

Závody

Běh Čelákovice
17.11.2018 - je dnes

Vodácký běh Ďáblice
18.11.2018 - bude zítra

plavecká štafeta Hostivař
19.11.2018 - bude za 2 dny

Kilometrovník

Archiv

Listopad 2011

  • 30.11.2011 - Před časem jsem zaslech od manželky, že se jí vyptával ing. Petr Jankovský (osobně ho vůbec neznám) na maraton v Amsterdamu, na kterém jsme v půlce října společně byli. Dokonce o tom napsal článek do prosincového Života Úval (viz dole). Škoda, že mě před tím nekontaktoval, řadu věcí bych tam napsal jinak. Nejvíce mě mrzí chybný údaj délky maratonu. Neměří totiž 42km a 165m ale 42km a 195m. Pro většinu lidí banalita (ani vzdálenost přesně nezná), ale pro mě nezapomenutelné číslo. Každopádně díky moc panu Jankovskému, za propagaci běhu a našich výkonů. Snad to někoho nakopne a začnu ho potkávat s čelovkou v Klánovickém lese.

    Život Úval 12.2011 - Maraton Amsterdam

  • 29.11.2011 - Další video plavání od trenéra Pavla M.. Tentokráte z ranního tréninku plavání s HISPORT Teamem v Hostivaři. Jsem na něm, jak nacvičuji techniku, kterou potřebuji jako sůl. První bazén šahání na zadek, hruhý na rameno.



    + odkaz opět od Pavla M. ze stránek HISPORT Teamu na videa plaveckých štafet z minulého pondělí zde. Pro připomenutí, plavalo se 8x50mP + 8x50mVZ. Výsledný čas byl součtem. Plavu za štafetu HISPORT Teamu II poslední 8. v pořadí. Technika šla v mém případě stranou, šlo o rychlost.
  • 27.11.2011 - Včera vydařený běh v Berouně (17,8km) na celkovém 31.místě (20.v kategorii) za čas 1:09:33h. Po dlouhé době s delším během spokojenost. Poprvé jsem se dostal tempem pod 4min/km (přesně 3:54min/km). Varazil se mnou i brácha, který ladí formu na Pražskou stovku (110km), která se koná příští víkend. Pojal běh tréninkově a přesto byl o kousek rychlejší (1:09:10h). Možná ho v sobotu vyrazim na závěr podpořit a pomůžu odvést domů. Určitě to uvítá.

    + konečně slíbené video z Kolínského plavání dětí (vlevo Majda, vpravo kámoš Fanda)



    budou ještě další
  • 25.11.2011 - Zítra vyrážim na Svatojánskou dvacítku do Berouna.

    Polda (spoluhráč z házené) zaregistroval na banda.cz stránky házenkářů Sokola Úval. Super nápad! Snad je začnou všichni používat a pomůžou k lepší organizaci týmu.

    Na příští rok je o hlavních závodech rozhodnuto:
    8.1. Jizerská 50 (běžky 50km klasicky)
    21.1. Zimní triatlon Jablonec
    5.2. Konig Ludwig Lauf (běžky 50km klasicky)
    26.2. Zimní triatlon Jilemnice
    31.3. 1/2 maraton Praha
    5.5. Krušnoman duatlon
    2.6. Czechman 1/2IM
    23.6. Moraviaman IM

    Datumy ostatních již vypsaných závodů nechávám v termínovce. Určitě pojedu některý z aguatlonů (plavání+běh), řadu přípravných běhů (Kbelská,Pečeská desítka ...), jarní Sázavák (70km silnice), duatlon v Újezdě a některý krátký triatlon. Na doporučení trenéra vynechám tradiční Pražský maraton. Je totiž velmi blízko Moraviamana, který bude vrcholem sezony. Příští rok pojedu jen jednoho Ironmana. Až na podzim zkusím sólo maraton + jsem slíbil bráchovi účast na běžeckém ultra závodě dvojic v podobě Beskydské sedmičky (87km). Ta se koná většinou začátkem září.
  • 23.11.2011 - Fotky z pondělních plaveckých závodů štafet.

    Včera měl synátor Filip další fotbalový přátelák s Viktorkou Žižkov. Opět prohráli 10:5. Na páteční trénink budou jezdit do tělocvičny do Škvorce (18-19h). Venku poslední trénink 8.12. Téměř konečná tabulka podzimní části Úvalské fotbalové přípravky zde. Naše naděje jsou na průběžném 5.místě.
  • 22.11.2011 - Včera plánovaná štafeta (8x50m prsa + 8x50m kraul) HISPORT Team 2 v Hostivařském bazénu, ve které jsem plaval, na 18.místě (z dvaceti týmů) za čas 10:44min. HISPORT Team 1 na 6.místě, čas 8:59min. Otestoval jsem poprvé plavání na čas na 50m. Mé úseky byly: 50m prsa za 39,9s + 50m kraul za 30,2s. Podrobné výsledky zde.
  • 21.11.2011 - Začínám dávat dohromady termínovku závodů na příští rok. Na některé (PIM) je nejvýhodnější registrace už do konce listopadu. Zatím jsem přihlášený na tradiční Jizerskou 50ku (50km běžky klasicky) a již zmíněný Konig Ludvig Lauf (také 50km běžky klasicky) v Německu. Neodpustil jsem si přihlásit děti, po loňském výprasku, na Minijizerskou, která se jede v sobotu 7.1.2012 den před hlavním závodem. Pojedu se totiž registrovat do Liberce a je to ideální příležitost otestovat mázu (podmínky bývají druhý den dost podobné). Ostatní hlavní závody přihlásim po domluvě s trenérem co nevidět. Doma jsme oprášili a dokoupili zimní výbavu. Už jen aby napadlo.

    + jedna super fotka Majdy a kámoše Fandy z pondělního plavání v Kolíně, na které pravidelně jezdíme

    Fotka po tréninku plavání v Kolíně - Majda + kámoš Fanda 2011

    Udělal jsem i videa, ale zatím s nimi bojuji, brzy budou.
  • 20.11.2011 - Včera Podzimní běh Olympu ve Stromovce (6,4km) na 21.místě v kategorii za 24:57min. Dnes poslední Filipův fotbalový zápas podzimní části sezony vítězně doma proti Vyšehořovicím 5:1(3:0).
    Házenkářskou sezonu jsme završili v pátek přátelákem s dorostenci z Kobylis (2.liga) v nově postavené hale v Čakovicích. Zápas byl celkem vyrovnaný se spoustou zahozených šancí. Nikdo to nepočítal. Konečná tabulka po podzimu, jednotlivé výsledky a komentáře k zápasům zde.

    + přidány nové fotky do záhlaví
  • 17.11.2011 - Výsledky dnešního běhu 17.listopadu v Pražské oboře Hvězda (9km terén, děti 300m):
    Já 34:33min (tempo 3:50min/km) 48.místo v kategorii 20-39let
    Filip 1:11min 15.kategorie/33.celkově
    Majda 1:26min 8.kategorie/22.celkově
    manželka vyměkla - nechtěla vyrazit na svůj běh o půl hodiny dříve, ale byla dobrou svačinářkou

    + odkaz na článek od Pavla M. ze stránek HISPORT Teamu o nedělní Velké Kunratické. Za shlédnutí stojí video, které pořídil Vítek Pospíšil. S kamerou proběhl trať přesně o minutu rychleji než já.
  • 16.11.2011 - Pár fotek z víkendové oslavy narozenin Andrejky a Jirky (budoucí Úvaláci) v Jánských Lázní. Počasí se extra vydařilo. Klasická inverze, která u nás neobvykle dlouho panuje. Se sněhem to zatím vypadá bídně, ale aspoň jsme si na něj šáhli na sjezdovce na Černé hoře, kde nejspíše zkoušeli sněžná děla. Na Kolínské boudě jsme dokonce poseděli na jídle venku, jako v létě.

    Zítra vyrážíme celá rodina na plánovaný běh 17.listopadu, v práci je volno.
  • 15.11.2011 - Tak konečně výsledky a diplomy dětí z Kunratické. Běžely shodně 370m v lese nad Mlýnem. Majda zvládla trať za 1:57min na 30.místě v kategorii (69.děvčata mladší), Filip běžel 1:35min a skončil na 37.místě (100.kluci starší).

    Diplom - Majda Kunratická 2011 - děvčata mladší Diplom - Filip Kunratická 2011 - kluci starší

    Nejspíše se v pondělí 21.listopadu zúčastním za HISPORT Team plavecké štafety 8x50m prsa + 8x50m volný způsob. Propozice zde.

    Také zvažuji, že udělám na stránkách manželce odkaz na její cvíča, která pravidelně předcvičuje ve fitku v Úvalském Mamutu. Já tam chodím, hlavně přes zimu, na spinning a do posilovny. Ještě to s ní raději proberu.
  • 13.11.2011 - Se včerejší Velkou Kunratickou veliká spokojenost. Finišoval jsem přesně na 100.místě v čase 14:30min. Podle známých rad jsem začal volněji a vyplatilo se. Loňský čas se mi povedlo vylepšit téměř o jednu minutu. Na závod jsem vyrážel v té kose (trochu s nerozumem) z Jánských Lázní v 5 hodin ráno na kole. Navíc jsem těšně před startem při rozcvičování na něco pod listím šlápnul a pohnul si s kotníkem (naštěstí nic hrozného). Doma to ale večer trochu nateklo. Děti si to také náramně užily. Jejich výsledky bohužel ještě nejsou.
  • 12.11.2011 - Několik málo slibovaných, vyjímečně nesportovních, fotek z Pražské ZOO zde.
  • 11.11.2011 - Nedělní Velké Kunratické se zúčastní nejspíše i děti. Čeká je jeden 370m dlouhý okruh v lese nad mlýnem. Můj hlavní závod se běží klasicky přes Hrádek a má délku 3100m. Je omezen počtem startujících na 1950, proto byl cca po 10 dnech od spuštění registrace beznadějně vyprodán. Dnes po práci vyrážim na víkendovou oslavu narozenin Jirky Č. a Andrei V. do Jánských Lázní. Snad vydržim abstinovat.

    Před minulým víkendem jsme vyrazili do slíbené ZOO a Kolínského bazénu. Fotky a video plavání Majdy bude brzy. V sobotu Filipa navíc děda z Podhájí vzal na simulátor letadla. Domů přijel opravdu nadšený. Dědo dík!

    Certifikát - Filip absolvavání pilota na simulátoru 2011

  • 8.11.2011 - Je to v poslední době honička, takže se dostávám po víkendu na stránky až teď. V sobotu se, slušně výživný 1,5 hodinový výběh s bráchou v Klánovicích s páteční poctivou posilovnou, podepsal na protrápeném nedělním krosu v Krči (necelých 10km). Doběhl jsem na mizerném celkovém 45.místě v čase 42:54min. Byl to ale dobrý test před nedělní Kunratickou, na kterou jsem se nakonec dostal. Startuji ve 12:20:10h místo Marka Lazara. Při registraci by se měly dát změnit údaje.

    Filipův fotbalový tým doma v neděli roznesl poslední Předboj 9:1 (5:0).

    Začal jsem tvořit termínovku na příští rok. Než ale začnu závody přihlašovat, vše nejdříve důkladně proberu s trenérem. Nejvýhodnější startovné (nechci propásnout) je u některých do konce listopadu nebo roku. Již jsem přihlášený na Jizerskou 50ku a Konig Ludwig Lauf v Německu. Běžky (snad bude nějaký sníh) chci letos pojmout jen jako doplněk v triatlonové zimní přípravě. Za vrchol sezony nejspíše Moraviamana na konci června.
  • 4.11.2011 - Komentář + tabulka k nepovedenému poslednímu zápasu házené Úvaly - Kutná Hora od spoluhráče Richarda S. Přispěl jsem ubohým jedním gólem z křídla na kterém jsem od poloviny prvního poločasu hrál. Do obrany jsem chodil bránit spojku. Z mé strany to byl jeden z povedenějších zápasů, bohužel házená je týmový sport.

    Minulý pátek jsem se nechal přemluvit na pokra, u kterého jsem vydržel do pozdních hodin (hruhý den to bylo znát). Do hry jsem šel s maximálním rizikem, prohrát si svoje a jít domů. Karta šla ale neskutečně, až jsem si řikal, že chci raději smůlu ve hře.

    pokr

  • 3.11.2011 - Článek o Českém Šternberku (100km silnice) z měsíčníku Života Úval zde.

    V úterý jsme byli v Pražském Edenu na fotbalovém zápase Plzeň - Barcelona. Výsledek 0:4 asi už všichni známe. Naprosto odpovídal průběhu hry. Barcelona měla vše od začátku do konce pod kontrolou. Messi dal tři góly, takže ze strany synátora Filipa byla veliká spokojenost. Mě osobně atmosféru zkazili klasicky sprostě nadávající fanoušci okolo nás. Lístky jsme měli skvělé, v páté řadě hned vedle branky. Ze záznamu šancí a fólů jsme se v televizi několikrát viděli. Pár né moc kvalitních fotek v galerii.

    Úterní plánované výživné výběhy kopců jsem posunul na středu. Kvůli zápasu jsem je nestihnul. Dal jsem i na rady Martina M. nepřehánět to se závody a na včerejší běh do Srchu jsem nejel. Přes zimu se budu snažit přesně dodržovat tréninkový plán. Trochu začíná být problém se světlem. Než se dostanu z práce, tak už je skoro tma a bude hůř. Asi brzy vytáhnu čelovku.

Archiv

Počasí

In-počasí

Návštěvnost

TOPlist